Харчування дитини в 1 рік

Протягом першого року життя дитина вчиться їсти не тільки рідку і протерту їжу, але і пробує жувати більш тверду їжу. Крім грудного молока до року в раціон малюка входять каші, овочеві і фруктові страви, м`ясо і риба. Але харчування дитини в 1 рік суттєво відрізняється від харчування дорослої людини. Основний обсяг в харчуванні становить молоко і молочні продукти: кефір, сир. Для малюка краще ці страви готувати самостійно, рецепти дуже прості і не вимагають особливих витрат. Всього за добу дитині потрібно до 800 грам молочних продуктів в різному вигляді.

Відео: Харчування дитини в рік 1 ЧАСТИНА

Яке має бути харчування дитини в 1 рік

Так як шлунок дитини дуже маленький, годувати його необхідно часто невеликими порціями. Зазвичай встановлюється інтервал між годуваннями в 3,5-4 години, в результаті виходить сніданок, обід, полуденок і вечерю. Орієнтовна порція під час одного годування - 150-200 грам. У нічний час в такому віці дитина зазвичай не просить їсти, але перед сном можна дати йому печиво і кефір.
Каші в раціоні однорічного малюка повинні бути щодня. Їх готують як на молоці, так і на воді. Корисно готувати дитині гречану, кукурудзяну, манну, пшеничну і вівсяну каші. Рисову можна давати дитині тільки тоді, коли у нього немає схильності до запорів. Крупи для каш краще поки перемелювати на кавомолці.

білий хліб легше засвоюється організмом малюка, саме тому з нього починають знайомство дитини з хлібом. Пізніше можна буде давати дитині і сірий хліб.
Запіканки, овочеві супи в раціоні однорічного малюка повинні бути щодня. У літні та осінні місяці доцільніше включати в харчування дитини свіжі фрукти і овочі. Їх можна натирати на тертці, а можна і купувати вже готові соки і пюре. Свіжі фрукти відмінно підходять і для приготування компотів і киселів.

З м`ясних продуктів корисніше давати дитині кролика, індичку, птицю, нежирні сорти свинини, яловичини, субпродукти. А ось від ковбасних виробів краще поки утриматися, може за смаком вони і сподобаються дитині, а от користі не принесуть ніякої. Навіть якщо ви купили дорогі ковбасні вироби, не варто їх вводити поки в раціон малюка. Пару раз в тиждень м`ясні страви краще замінювати рибними. Намагайтеся вибирати рибу без кісточок.

Давайте в цьому віці дитині чашку, нехай він сам тримає її і пробує пити, нічого страшного в тому, що він обіллється немає. Навчіть дитину їсти самого ложкою. Посадіть дитину за столик, дайте йому в руку ложку і поставте перед ним тарілку з їжею. Можливо, він прийме це за гру, в каші буде не тільки він, а й довколишній простір. На прибирання та купання дитини ви витратите максимум 20 хвилин. А скільки ви витрачаєте часу на годування? Зате потім дитина без вашої допомоги буде їсти.

Кожна мама самостійно складає режим годування дитини і його раціон харчування в залежності від багатьох нюансів.

Варто зауважити, що це зразкове меню, яке можна приготувати для малюка. Матусі можуть готувати те, що більше подобається їх дитині.

Однорічній дитині не можна давати тістечка, торти, шоколад, всякого роду копченості. Якщо хочеться побалувати дитини солодким, то краще дати йому мармелад або суфле.