Харчування дитини в 9 місяців

Меню 9 місячної дитини відрізняється великою різноманітністю. Адже він уже не той крихта, який харчується одним грудним молоком або сумішшю. Для мам настає благодатний час, т. К. Можна готувати найрізноманітніші страви і застосовувати цікаві рецепти.

Які продукти мають бути в раціоні крихти

Якщо батьки ще не встигли ввести в раціон малюка такі продукти, як м`ясо або рибу, саме час зробити це зараз. Адже харчування дитини в 9 місяців обов`язково має бути різноманітним і насиченим корисними речовинами. Тільки так можна забезпечити йому нормальне зростання.

Зразкове меню на тиждень для малюка має включати в себе практично всі види товарів: м`ясо, овочі, фрукти, кисломолочну продукцію. І не варто боятися, як роблять багато матерів, що організм малюка ще не готовий до засвоєння їжі такого роду. Просто дитина буде їсти в міру, ну і, звичайно ж, не варто перевантажувати його і нав`язувати йому їжу - дайте дитині їсти стільки, скільки він сам хоче. Рецепти смачних і корисних страв знайти не проблема, так що у вас починається час смачних експериментів.

Єдине, варто правильно розводити продукти і включати їх в раціон малюка. Так, наприклад, білок обов`язково повинен бути присутнім щодня, але при цьому не варто давати рибу, птицю і м`ясо в один день.

Правила організації харчування

Дитина повинна їсти мінімум 5-6 разів на день - в цьому його режим схожий з попереднім, коли він перебував на одному тільки грудному вигодовуванні або харчуванні сумішшю. При цьому суміш або грудне молоко для малюка краще зберегти, ви можете підгодовувати малюка грудним молоком і до року. Розпорядок дня по харчуванню повинен виглядати наступним чином:

- Після підйому годування грудьми або смесь-
- сніданок-
- Другий сніданок (необов`язково, якщо дитині він не потрібний) -
- обід-
- полднік-
- вечеря
- Годування грудьми або суміш перед сном.

Зразкове меню на день має виглядати так:

- Сніданок з каші з додаванням фруктів або сирок з печивом-
- Другий сніданок: печиво або фрукт-
- Обід: суп, овочі з мясом-
- Полуденок: сирок, фрукти-
- Вечеря - овочі.

Намагайтеся протягом дня не давати малюкові перекусів - цим ви тільки зіб`єте апетит. Розпорядок бажано витримувати, щоб прищепити дитині здоровий режим і забезпечити йому здорове дитинство. З меню одного дня можна скласти приблизне на тиждень.

Які страви готувати дитині

Рецепти страв, які буде їсти малюк, досить різноманітні і дозволяють зробити раціон крихти багатим і цікавим.

Дуже часто дитині пропонують м`ясо у вигляді пюре. Природно, хоч він і повинен його їсти, від одноманітності малюк втомлюється і відмовляється від такого корисного продукту. Зробіть його раціон суфле з м`яса птиці. Для цього вам знадобляться:

- куряче філе-
- вершкове масло-
- молоко-
- куряче яйце.

Курку перемеліть в м`ясорубці, можна спробувати подрібнити її в блендері. Проженіть двічі, щоб м`ясо стало пюреподібний і не мало жодних грудок. Змішайте з яйцем і вершковим маслом, розкладіть по формах, присипаним сухарями, і поставте запікати в духовку на 20-30 хвилин. На виході у вас вийде дуже смачне і ніжне блюдо, яке малюк обов`язково оцінить.

Як варіант, можна зробити тефтелі. Рецепти найрізноманітніших з них є в інтернеті, але якщо немає часу, можна приготувати найпростіші. І вам не доведеться витрачати більшу частину дня на приготування їжі для малюка.

Для них вам будуть потрібні:

- Шматочок пісного м`яса (можна курку, можна телятину, можна рибу) -
- білий хліб-
- молоко-
- холодна вода.

Розмочити хліб в молоці. Тим часом можна підготувати м`ясо - перекрутити його на фарш. Потім додайте до нього віджатий розм`якшений хліб, підлити трохи холодної води, все гарненько вимісити. Після зробіть невеликі м`ясні кульки та відваріть їх в киплячій воді. Як варіант, можна додати до них соус, наприклад, з йогурту та сметани. Це істотно збагатить раціон дитини і дозволить йому відчути нові смаки і аромати. Їсти таку страву він буде за обидві щоки.

Початок дня зазвичай вимагає каші, однак як приготувати її смачно, знають далеко не всі молоді матері. В результаті малюк може просто все виплюнути або розмазати по столу. Для приготування каші візьміть:

- Вівсяні пластівці (при бажанні можна взяти манку або кукурудзяну крупу) -
- Підігріте молоко-
- Трохи вершкового масла.

Залийте крупу підігрітим молоком, вливаючи його тоненькою цівкою і ретельно помішуючи, щоб не було грудок, потім закип`ятіть масу. Після цього додайте масло і перемішайте. В самому кінці збийте блендером або протріть через сито. Раціон дитини в 9 місяців така каша вдало впишеться, а ще більше вона сподобається йому, якщо ви посиплеться її свіжими ягодами або фруктами.

Рецепти різних каш є в інтернеті і книгах по дитячому харчуванню. Спробуйте, поекспериментуйте і виберіть той варіант, який сподобається вашій дитині найбільше. На половину дня таке блюдо додасть малюку сил і дозволить довго відчувати почуття ситості.

Овочі можна готувати найрізноманітнішими варіантами. Рецепти також у безлічі є у відкритих джерелах. Ви можете їх варити, запікати цілком, робити на грилі, не використовуючи і краплі олії. Також допускається робити запіканки, обсмажувати їх без масла в яйці і т. Д. Знову-таки орієнтуйтеся на свою дитину: на його смакові переваги і пристрасті, настрій і багато іншого.

Як скласти меню на тиждень

Для початку зробіть меню на день. Виглядає воно приблизно так:

- Перший сніданок: грудне молоко або смесь-
- Основний сніданок: вівсяна каша (грам 150-200) і яблучне пюре (можна використовувати готове, можна зробити самостійно) -
- Перекус (при необхідності): печиво або фрукт-
- Обід: суп на м`ясному бульйоні з овочами, друге-
- Полуденок: сік овочевий або фруктовий-
- Вечеря: овочі з мясом-
- Останній прийом їжі перед сном: грудне молоко або суміш.

На основі такого дня складаєте інші. Пам`ятайте, що замість соку на полуденок дитині можна пропонувати йогурт або сирок. На обід друге може бути полегшеним, наприклад, без м`яса. На сніданок до каші можна додати замість фруктів (або як доповнення до них, в залежності від апетиту вашого малюка) жовток курячого яйця.

Пам`ятайте, що пропоновані варіанти тижневого меню, які можна знайти в мережі, всього лише приблизні.

Орієнтуйтеся на них при складанні власного, і обов`язково спостерігайте за малюком. Якщо ви бачите, що якісь продукти викликають небажану реакцію, виключіть їх з раціону.

Радимо до прочитання: Харчування дитини в 10 місяців