Навчання плаванню немовлят

 На першому етапі фізичного виховання малюка ефективно використання масажу. Залежно від застосовуваних методів, він діє на поверхневі або більш глибоко розташовані тканини і органи. Він викликає бадьорий настрій, спонукає дитину до активності, сприяє його повноцінному розвитку.

Гімнастика для немовлят є спеціально підібрані рухи, що виконуються за допомогою дорослого. Її основне завдання - розвиток у дітей раннього віку правильних рухів. Комплекс вправ повинен складатися таким чином, щоб в роботі могли брати участь різні групи м`язів і не менше двох суглобів.

Важливим засобом зміцнення здоров`я дітей є загартовування. Його основною метою є підвищення стійкості організму до шкідливих впливів навколишнього середовища. Малюків рекомендується загартовувати з перших же тижнів їх життя. Засобами загартовування є повітряні і сонячні ванни, водні процедури.

Водно-гігієнічні процедури немовлятам у віці 10-16 днів лікарі педіатри стали призначати в обов`язковому порядку в кінці XIX в. Гігієнічні ванни для немовлят носили тоді виключно пасивний характер і виконувалися при постійній температурі води у ванні 35-37 °

Перша школа плавання і загартовування немовлят в повних ваннах була організована в Австралії в 1966 р тренерами подружжям Тіммерманс, які почали з того, що апробували методику плавання на своїй дочці. У 1966-1976 рр. плавання дітей грудного віку бурхливо розвивається в Росії, Німеччині, США, Японії.

У колишньому Союзі плавання грудних дітей було вперше організовано в 1976 р в Москві. Великий внесок у розвиток і пропаганду плавання і загартовування немовлят вніс президент Міжнародного комітету ФІНА 3. П. Фірсов. Активні дослідження в області фізіології плавання грудних дітей були проведені професором І. А. Аршавського.

Застосування плавання та інших водних процедур грунтується на природних задатках грудних дітей. Перебуваючи в материнській утробі, дитина весь час плавав! Протягом 9 місяців він розвивався в рідкому середовищі в умовах антигравітації. Маленький «інопланетянин» народжується на світ з готовими плавальними рефлексами, які згасають у віці 3-3,5 місяців, якщо їх не закріплювати. Особливо важливими є дихальний і поштовховий рефлекси. Перший полягає в тому, що дитина ще до появи на світло має здатність інстинктивно затримувати дихання, коли його ніс і рот занурюються у воду. Це дозволяє при навчанні дитини застосовувати пірнання, не побоюючись, що дитина захлинеться.

Поштовховий рефлекс полягає в тому, що при примусовому згинанні ніг дитина реагує їх негайним розгинанням. Цей рефлекс тягне за собою деякі методичні рекомендації: при навчанні плаванню в першу чергу необхідно вдосконалювати рухи ногами, розвиваючи насамперед ті форми руху ногами (згинання в колінних і тазостегнових суглобах), які проявляються в цьому рефлексі.

Фізично безпорадний і не здатний координовано рухатися на суші через різкого переходу від відносної невагомості в період ембріонального розвитку до впливу сил гравітації після народження, дитина дивно комфортно почуває себе в повній ванні. Тут він заспокоюється, починає посміхатися і гуліть. Через велику кількість лецитинових жирів питома вага немовляти менше ваги дорослої людини. Тому немовля має позитивну плавучість і легко тримається на воді. Важливе і специфічне значення має рефлекс затримки дихання при зануренні дитини в воду, що з успіхом використовується при навчанні немовлят плаванню і пірнання.

Щоденні систематичні заняття плаванням дозволяють навчити немовляти плавати раніше, ніж ходити - вже до кінця 1 року життя. Придбані в грудному віці навички залишаються на все життя, якщо продовжувати заняття в 2- і 3-річному віці.

Під впливом регулярних занять плаванням рухова активність дитини стає значно ширше, удосконалюється набагато швидше.

Досвід показує, що якщо почати заняття у ванні без запізнення (тобто через 2-3 тижні після народження дитини, коли заживе пуповина) і продовжувати їх регулярно, то у дитини вже на четвертому місяці з`являються усвідомлені активні рухи руками і ногами. Цього можна досягти спеціальними вправами, що спонукають його до самостійних активних рухів. Механізм їх виникнення пояснюється наступним чином. Під час занять з плавання на кору головного мозку впливає комплекс сигналів і подразнень, що викликаються: дотиком води і її механічним дією-зоровим і слуховим сприйняттям всієї обстановки уроку в ванне- поглибленим диханням і затримкою дихання-станом полувесомості- багаторазовим повторенням однотипних рухів. Під впливом такого широкого потоку систематично, день у день повторюються сигналів, в корі головного мозку відбувається торування нових нервово-провідних шляхів і зв`язків, які активізують не тільки рухові центри, а й інші центри, що знаходяться у взаємодії з ними і регулюють злагодженість функцій всього організму .

Саме таке широке коло подразнень, одержуваних дитиною на заняттях з плавання, сприяє прискоренню не тільки фізичного розвитку (дитина починає самостійно стояти і ходити на 2-3 місяці раніше), а й загального його розвитку, свідомого ставлення до пізнання навколишнього світу.

Перебування дитини в воді під час систематичних занять плаванням полегшує і прискорює адаптацію - пристосування організму до гравітації.

Не менш важливим значенням володіє закаливающее, гігієнічний, механічне і фізичний вплив води.

Механічний вплив води на тіло дитини полягає в тому, що, пересуваючись по поверхні води, він отримує легкий, приємний і корисний масаж. Такий водний масаж сприятливо впливає на периферичну нервову систему і зміцнює шкірний покрив тіла. Впливаючи на численні кровоносні судини, що залягають в шкірному покриві, тиск води полегшує периферичний кровообіг, а, значить, і діяльність серця.

Тиск на грудну клітку, що створюється водою, сприяє збільшенню глибини видиху, за яким зазвичай слід і більш глибокий вдих. А глибоке дихання є найпотужнішим профілактичним засобом, який попереджає захворювання дихальних шляхів.

Заняття у воді зазвичай доповнюються спеціальним масажем і гімнастичними вправами на пеленальному столі, які привчають дитину до активних рухів, зміцнює м`язи, суглоби і зв`язки, сприятливо впливає на функціональну діяльність організму, підвищує загальну витривалість організму.

Після кількох місяців занять у ванній дитина поступово починає виконувати активні рухи ногами або руками, самостійно плавати в різних положеннях, занурюватися під воду і пірнати, бавитися різними іграшками. І тут до гігієнічного впливу води додається ще й вплив активних рухів. А коли ці два оздоровчих фактора з`єднуються і діють систематично, щодня і тривало, то ступінь їх впливу на організм, що росте багато разів підвищується. Те, що дитина отримає відмінну загартування вже на першому році життя, залишить у всій подальшій життя слід, значення якого неоціненно. Плаваючі діти в 3 рази рідше хворіють на гострі респіраторні інфекції, легше переносять їх, і у них практично не виникає захворювань шкіри і шлунково-кишкового тракту.

Правильно проведене заняття, крім усього іншого, викликає позитивні емоції. Діти стають більш спокійними, життєрадісними, у них з`являється хороший апетит і міцний сон.

Отже, хочете щоб ваша дитина була здоровою, життєрадісною, добре ріс, повноцінно розвивався і отримав відмінну загартування на все життя? Вивчайте методику і починайте займатися з ним плаванням з першого ж місяця життя!

Навчання плаванню немовлят. З чого почати

 Показання до призначення плавання

До занять плаванням і загартовуванню можуть бути допущені здорові діти, а також деякі немовлята з незначними відхиленнями в стані здоров`я, але з дозволу лікаря-педіатра.

Відео: Навчання плаванню немовляти

Протипоказання до занять плаванням

Захворювання в гострій стадії, заразні шкірні хвороби, вроджені каліцтва, гіпотрофії II-III ступеня. Процедури плавання припиняються, якщо дитина плачем або криком висловлює незадоволення, а також при появі «гусячої шкіри» або тремтіння.

Слід обмежувати навантаження при наявності таких несприятливих ознак, як відставання у вазі, часті простудні захворювання та ін. Спершу потрібно спробувати знизити їх тривалість, скоротити кількість повторень, припинити зниження температури води. Якщо негативні явища не зникають і після цього, скоротіть кількість занять у ванні до 2-3. Поступове підвищення навантаження можна продовжувати тільки після повного зникнення негативних явищ.

Лікарський контроль педіатра

Якщо батьки приносять дитину на заняття в спеціальний зал водних процедур, контроль за динамікою їх здоров`я і аналіз індивідуального розвитку здійснює лікар за допомогою загальноприйнятих тестів. Займаючись в домашніх умовах, батьки обов`язково повинні отримувати щомісячні консультації від лікаря-педіатра, медсестри, методиста з плавання.

Підготовка ванній до плавання

У домашніх умовах плавання і загартовування проводяться в звичайній домашній ванні. Перед плаванням ванна ретельно чиститься миючим засобом і промивається гарячою водою.

На підлогу ванної кімнати потрібно постелити гумовий килимок. Необхідно також помістити туди невисокий стільчик, на якому буде сидіти головний купальник. Крім цього, бажано мати поличку, щоб на ній поставити годинник, які допоможуть орієнтуватися в тривалості купання. Особливу увагу слід приділити двері, але не в тому сенсі, щоб вона щільно закривалася. Ситуація тут дещо інша. Для людського організму неприродно різка зміна вологості повітря. Коли з наповненою парою ванній ви понесете дитини в сухе повітря житлової кімнати, можуть виникнути деяке проблеми (наприклад, з вухами). Тому дуже важливо під час купання не закривати двері у ванну кімнату. Для цього її слід відповідним чином підготувати так, щоб вона мимоволі не закривалася. Це не така вже й велика проблема: якщо не вийде відрегулювати петлі, підставте стільчик або прив`яжіть ручку до чого-небудь в коридорі.

Саму ванну слід ретельно вичистити. Найкраще і найбезпечніше засіб для цього - звичайна харчова сода. Після чищення гарненько сполосніть ванну. Для перших разів не завадить вилити пару відер окропу. Згодом активно чистити ванну досить раз в тиждень, а якщо протягом дня вона не використовувалася ніким з дорослих для миття або прання, то досить сполоснути її проточною водою з душу.

Кип`ятити воду немає ніякої необхідності. І немає ніякої біди, якщо під час купання дитина кілька разів сьорбне!

Немає особливого сенсу додавати в воду перманганат калію (марганцівку). Реального дезинфікуючого ефекту він майже не дає, а при попаданні в очі можливі хімічні опіки.

Найбільш оптимальний варіант - настій череди. Необхідна кількість цієї трави підрахувати досить легко. По-перше, наголошуємо, що після досягнення дитиною двомісячного віку в воду взагалі нічого не треба додавати. Череда, в принципі, перешкодити не може, але навіщо робити те, без чого можна обійтися? Хоча раз в тиждень - цілком резонно. По-друге, на одну ванну в день необхідний стакан трави.

Заварюється низка наступним чином: в звичайну літрову банку засипається стакан трави і заливається крутим окропом. Банку закривається кришкою і через 3-4 години продукт готовий. Але робити це краще всього вранці, годин за 10-12 до вечірнього купання. Після того, як ванна наповнена, вилийте настій через марлю- можете ще пару раз залити в банку воду, сполоснути і знову вилити.

Частота і дозування занять плаванням

Плаванням з грудними дітьми слід займатися 4 5 разів на тиждень. Найкраще плавати за дві години до годування або нічного сну.

Відео: Початкове навчання плаванню немовлят

Початкові дози процедури плавання 6-10-12 хвилин залежать від ваги дитини при народженні: відповідно 2,5-3-4 кг. Вони щодня збільшуються на 4-6 хвилин, досягаючи 40-45 хвилин до кінця року.

Температура води

Оптимальною температурою для початку занять зазвичай вважається 36-37 °, тобто температура, наближена до мікроклімату материнської утроби. Щомісяця рекомендується знижувати її на 1 ° С тим, щоб до кінця першого року вона дорівнювала 28-29 °. Але є й інша думка, що висловлюється, наприклад, Е. О. Комаровським в його книзі «Початок життя вашої дитини». Він вважає, що оптимальною для початку занять буде температура 34-35 °. Автор вказує на те, що регуляція температури тіла у дитини відрізняється від такої у дорослого, тому керуватися треба не власними відчуттями, а реакціями немовляти: якщо у вас мерзнуть руки, то це не означає, що дитина теж мерзне. Вимірювати температуру води найзручніше спиртовим термометром, поміщеним в захисний пластмасовий корпус. Такий термометр може знаходитися у ванні протягом всього часу купання, дозволяючи постійно контролювати температуру води.

Отже, яким же чином визначається оптимальна температура ванни? По-перше, вона повинна переноситися дитиною без шкоди для його здоров`я, але при цьому вода не повинна дозволяти дитині занадто розслабитися. Холо-довое вплив на шкіру різко посилює кровообіг в м`язах, збільшує їх тонус, активізує роботу серця. У кров викидаються біологічно активні речовини, що стимулюють обмін і підвищують опірність інфекціям.

У воді з температурою вище 35 ° дитина не має стимулів до прояву активності, хоча сама процедура не викликає у нього ніяких неприємних відчуттів, швидше, навпаки: в воді він усім своїм виглядом демонструє блаженство. Але купання в теплій воді мало що дає в плані загартовування. У той же час, при зануренні у воду з температурою нижче 30 ° у дитини можуть виникати негативні емоції. Чи не тому, що він замерзає, просто ворушити руками і ногами, щоб зігрітися, не хочеться і тому він починає обурюватися. Тому і потрібно починати з температури вище 30 °, щоб малюк полюбив саму процедуру купання. Але затримуватися надовго в такому температурному режимі все-таки не рекомендується.

Відео: Маленька дитина плаває, пірнає. Навчання грудних дітей плаванню

Масаж і гімнастика перед заняттям з плавання

Масаж і плавальна гімнастика входять в число підготовчих заходів. Треба сказати, що без них нам не обійтися. Адже ясно, що плавання - це навантаження на організм. Тому непогано до цього провести невелику розминку. Закінчувати курси масажистів для цього зовсім не обов`язково. Розберіться в принципах, і все буде чудово. А якщо що-небудь переплутати, не біда: чи не дуже хороший масаж краще, ніж відсутність дуже гарного масажу.

За часом масаж і гімнастика разом тривають близько 20-30 хвилин (по 10-15 хвилин на кожну процедуру). Сувора послідовність обов`язкове: спочатку масаж, потім гімнастика і вже після цього - занурення в ванну.

Місце проведення процедур - звичайний пеленальний столик. Кладіть голого дитини на спинку і починайте масаж. Він складається з двох етапів - погладжування і розминання. Спершу гладимо, тобто просто проводимо своєю рукою по шкірі дитини без особливого тиску. Дотримуємося при цьому наступну послідовність: ноги (стопа, гомілка, стегно), руки (кисть, передпліччя, плече) - перевертаємо на живіт, потім сідниці, спіна- знову перевертаємо животом догори, масаж живота, грудної клітки, шиї, голови. Після того, як погладжування закінчено, в тій же послідовності повторюємо розминка м`язів.

Особливо слід відзначити масаж живота. Він, швидше за все, знадобиться нам не тільки перед плаванням і купанням, оскільки малюків, ніколи не котрі страждають від болі в животі, не буває, а масаж в цьому випадку дуже швидко приносить полегшення. Підстава кисті слід поставити дитині на лобок, після чого живіт масажується круговими рухами чотирьох пальців правої руки (крім великого) в напрямку за годинниковою стрілкою, тобто по ходу товстого кишечника.

Після масажу виконуються гімнастичні вправи, так зване «сухе плавання». Воно допоможе дитині засвоїти гребкові руху.

1-е вправа. Початкове положення - лежачи на спині, ноги витягнуті. Дорослий обхоплює ззаду і знизу область гомілковостопних суглобів дитини і виробляє почергове піднімання і опускання його ніг (рухи ніг, як при плаванні кролем). Кількість повторів 10-12 разів.

2-е вправа. Початкове положення - лежачи на спині. Імітація рухів ніг при плаванні брасом, або «жаба». Одночасно зігнути обидві ноги дитини в колінних і тазостегнових суглобах, потім розвести коліна в сторони і швидко випрямити ноги, повертаючись в початкове положення. Кількість повторів 8-10 разів.

3-е вправа. Початкове положення - лежачи на спині, руки в сторони. Тримаючи дитину за кисті, виробляють одночасні гребкові руху до боків. Потім руки піднімають вгору, повертаючись в початкове положення (імітація другої половини руху рук при плаванні брасом на спині). Кількість повторів - 8-10 разів.

Ті ж рухи руками і ногами виконуються з вихідного положення лежачи на животі.

Навчання плаванню немовлят. процедура плавання

При цілеспрямованих заняттях плаванням основне завдання полягає в тому, щоб перебудувати вроджені малоефективні інстинктивні рухи руками і ногами на усвідомлені, активні і більш ефективні.

Основною метою занять є насамперед зміцнення здоров`я дитини і навчання його життєво важливого навику - вмінню самостійно триматися на поверхні води. Тому вам не знадобиться навчати його класичному кроля або Брасу або іншим спортивним способам плавання. До них можна буде приступити приблизно через 2-3 роки. А поки підійде «вільний дитячий» стиль, який вам підкаже сам навчається. Кінцева мета занять протягом першого року полягає в тому, щоб навчити дитину максимально доступним для нього плавальним навичкам.

 На це знадобиться в середньому 200-250 занять, проведення яких займе 10-11 місяців.

В основі плавання немовлят лежить плавання на спині і грудях з ручною або автономної підтримками, і, нарешті, самостійне плавання.

У всіх випадках характер плавання інтервальний - за пропливаючи обов`язково слід короткий відпочинок. Починати заняття слід з плавання на спині і потім чергувати його з плаванням на грудях. Пасивна реакція при плаванні на спині може бути використана для пасивного відпочинку.

Активізація рухів дитини при плаванні зазвичай настає на 8-9-й хвилині в результаті специфічного рухового настрою і поліпшення гемодинаміки м`язів.

Наростання дози плавання на кожному занятті повинно знаходитися в діапазоні 10-15 сек, а зниження температури води в кінці кожного місяця - дорівнювати 0,5 °.

Відео: Навчання грудних дітей плаванню 10

Таким чином, активізація рухових функцій досягається стимулюванням рухом і збільшенням їх кількості, а досягнення загартованості - неухильним зниженням температури повних ванн.

Цикл плавання включає в себе виконання різних елементів, переклади дитини з одного положення в інше за допомогою точних ручних підтримок. Слід пам`ятати, що не можна перехоплювати немовляти і переводити його з одного положення в інше без фіксованої зупинки.

Якщо заняття перериваються в зв`язку з хворобою або іншими причинами, відновлювати їх слід так, як ніби вони проводяться з самого початку, з суворим дотриманням правил поступовості. Після хвороби заняття плаванням поновлюються тільки з відома лікуючого лікаря.

Оптимальним віком початку занять слід вважати 5-14-денний вік. Найпізніший термін - 3-3,5 місяця. Оскільки в тримісячному віці плавальні рефлекси починають згасати, початок занять в цьому віці зробить їх більш трудомісткими.

ручні підтримки

Найбільш важкою потопаючої частиною тіла дитини є голова. Тому всі ручні підтримки здійснюються під голову і одночасно шию і верхню частину спинки.

Ручні підтримки можуть бути різноманітними. Але всі вони діляться на дві групи - підтримки при спільному перебуванні дорослого у ванній з дитиною і при знаходженні дорослого поза ванною.

1-я група

Дорослий сидить у ванній, притулившись спиною до її головного стінці, витягнувши і розставивши ноги. Підтримка дитини виконується при чотирьох його основних положеннях у воді: на спині, на грудях, сидячи і стоячи. Від заняття до заняття вона поступово змінюється: на перших порах дорослий підтримує дитини під стегна, потім під таз, під спину і, нарешті, - під голову.

підтримка солдатиком застосовується при знаходженні дитини на спині в поперечному по відношенню до довжини ванни положенні. Ліва долоня підтримує голову, а права - тіло в області тазостегнового суглоба, захоплюючи його таким чином, щоб великий палець прилягав до живота, інші - до сідниць.

Підводна подушка при положенні дитини на спині в поздовжньому по відношенню до довжини ванни положенні. Пальці дорослого утворюють своєрідну подушку (долоні щільно з`єднані мізинцями всередину, великими пальцями назовні, всі пальці випрямлені). Потилицю дитини впирається в груди підтримує.

«Подвійний замок» може виконуватися як в положенні на спині, так і на грудях. У положенні на спині потилицю дитини впирається в область променезап`ясткових суглобів і нижній частині передпліччя підтримує, долоні якого знаходяться під спиною дитини. Великі пальці охоплюють при цьому область плечових суглобів зверху або верхню частину руки. У положенні на грудях руки підтримує знаходяться під грудьми дитину, великі пальці захоплюють зверху верхню частину спини. Підборіддя спирається на променезап`ясткових суглобів.

підтримка в «Положенні стоячи» здійснюється наступним чином. Підтримує сидячи у ванні тримає дитину обличчям до себе (великі пальці - над сосками дитини, решта тримають верхню частину спини і потилицю).

За підтримки «В положенні сидячи» дорослий згинає руку в ліктьовому суглобі до кута 90 ° - долоні і передпліччя витягнуті вперед. Дитина сидить на передпліччя дорослого, його тулуб і голова спираються на область його грудей і плеча. За допомогою вільної правої руки можна підтримувати голову дитини.

2-я група

Якщо дитина відчуває себе у ванні комфортно, вже після 2-3 уроків можна переходити на підтримки «поза ванни». При цьому можна використовувати всі описані, крім останніх двох, способи, а також деякі інші.

Найкращі з них - «Подвійна ручна підтримка» при плаванні на спині (чотирма пальцями під спинку, шийку і голівку, два великих пальця лежать на грудях) може поступово ускладнюватися: разом всієї долоні її починають виконувати розставленими пальцями, а пізніше - їх кінчиками.

одноручна підтримка «Ковшиком» - Великий і вказівний пальці охоплюють шию дитини, рука знаходиться з боку потилиці і трохи збоку, не заважаючи немовляті гребти. Одноручна підтримка і «ковшиком» дозволяє вільною рукою стимулювати гребки.

підтримка «Дугою» виконується двома руками: долоню однієї руки утворює «дугу» (чотири пальці щільно з`єднані і випрямлені, великий - відставлений убік), інша рука тримає живіт дитини.

Як тільки дитина навчиться правильно гребти, характер підтримки змінюється. У положенні на спині подвійна підтримка здійснюється вже трьома, потім двома і, нарешті, одним пальцем під потилицю дитини.

При плаванні на грудях найбільш зручна підтримка двома руками головки за щоки і злегка під підборіддя. Одноручна підтримка на грудях здійснюється «ковшиком», а також тильною стороною великого пальця під підборіддя дитини, решта чотири підтримують під груди - друга рука двома пальцями злегка підтримує потилицю (підтримка «рогачем» - вказівним і великим пальцями). Підтримка під підборіддя допомагає «замикати» рот, щоб дитина не пив воду.

При будь-якому способі підтримки важливо, щоб тіло дитини було весь час занурене у воду, за винятком особи. Потрібно прагнути допомогти дитині знайти оптимальне для збереження рівноваги положення. Голова дитини не повинна надмірно нахилятися ні вперед, ні назад, а ноги не повинні згинатися в суглобах або тонути. Якщо це відбувається, слід м`яко погладити і помасажувати в воді суглоби і м`язи. Тоді дитина сама їх розпрямить. При виконанні підтримки потрібно прагнути докладати надмірних зусиль, щоб дитина якомога швидше вчився самостійно триматися на воді.

Підтримки за допомогою підвісок

Виготовляються з великого шматка щільного, бажано непромокаючої матеріалу, з якого вирізується пояс для одного з чотирьох ділянок тіла дитини: для спини - ширина пояса 8-10 см, для живота - 10-12 см, для потилиці - у формі невеликої шапочки-тюбетейки і підборіддя - в формі конусообразного ложа. З обох сторін пояса нашивають стрічки з щільного матеріалу, які закінчуються петлями для рук вчителя. Можна використовувати для виготовлення підвіски звичайний широкий хустку або полотняне кашне.

Можна придумати багато різних способів підтримки за допомогою підвісок. Їх головна перевага в тому, що вони дозволяють знизити навантаження на хребет підтримує і сприяють швидкому привчання дитини до самостійного плавання.

Застосовуючи цей спосіб, що підтримує повинен постійно відчувати вагу дитини, стежити за становищем його голови і тулуба, періодично послаблюючи натяг.

автономні підтримки

Доцільно застосовувати на початкових стадіях навчання або в тих випадках, коли дитина з працею освоює активні плавальні рухи ногами.

Автономні підтримки здійснюються за допомогою різних пристосувань, виготовлених з різних непотоплюваних матеріалів. Їх можна купити або виготовити самостійно за допомогою вузької гумової порожнини, пенопластовой стрічки, пробкових виробів або інших труднопотопляемих матеріалів.

Самостійного плавання на спині, наприклад, найлегше навчити з 2,5-3-місячного віку за допомогою спеціального чепчики, який крім інших позитивних ефектів допоможе зробити процедуру купання приємнішою для батьків. Адже очевидно, сидіти або стояти напівзігнутих протягом 30-40 хвилин дуже важко. І не можна робити дитину здоровою за рахунок появи радикуліту у його тата, мами або бабусі. Щоб виготовити такий чепчик, необхідно мати наступне: звичайну тонку бавовняну шапочку (чепчик), шматок тонкої тканини розміром з половину пелюшки, а також 2 брусочки пінопласту, оптимальний розмір яких відповідає розмірам звичайної пачки сигарет.

Спершу пінопласт обшивають тканиною, а потім фіксують його на шапочці. Верхній край брусочків повинен при цьому підніматися над голівкою дитини. Протягом тижня, поступово прибираючи підтримуючу дитини руку, ви навчите його триматися на воді.

Місяці купання в шапочці цілком достатньо для того, щоб знімати і її: дитина вже навчився правильно тримати голівку, цілком зможе плавати сам.

самостійне плавання

Перехід до самостійного плавання на спині порівняно простий. Він полягає в поступовому зменшенні ручної і автономної підтримки, коли сила гребків немовляти і його здатність утримувати голову на поверхні стають цілком достатніми.

Плавання на спині, як правило, не пов`язане з пірнанням і затримкою дихання, а тому більш доступно в освоєнні.

Плавання на грудях пов`язано з пірнанням і затримкою дихання. Тому немовляти спочатку навчають затримці дихання і самостійного занурення і тільки потім застосовують самостійне зісковзування, вправи типу «торпеда».

організація заняття

1. Закінчивши масаж і гімнастику, беремо дитини зі столу в положенні на грудях в подвійному ручному хваті попід пахви спиною до себе і переносимо в воду. Повільний вхід в воду ніжками і стояння. Мовний сигнал: «Стоїмо». Інтервал 15 секунд. Стопи спираються об дно ванни, дитина перебуває у вертикальному положенні. Слідкуйте за тим, щоб його підборіддя знаходився над поверхнею води.

2. Мовний сигнал: «Йдемо!». Проходимо довжину ванни. Слід стежити, щоб малюк спочатку спирався кожною стопою і вже потім переступав.

3. Знову даємо мовної сигнал: «Стоїмо!». Інтервал відпочинку - 15 сек. Відпочинок в положенні стоячи попереджає рухове перевтома, тому не поспішайте переходити до плавання на спині.

4. Переходимо в положення на спині. Переклад з стояння на спину здійснюється без перехоплення кистей. Великі пальці і долоні переходять на щоки, вказівний і середній - під шию, безіменний і мізинець - під потилицю (подвійна ручна підтримка). Вуха і груди дитини повинні знаходитися під водою.

5. Виконуємо поштовх стопами від торця ванній і повільну проводку - плавання на спині до іншого торця ванни - «човником». Кількість проводок 6-8 від торця до торця. Подвійну ручну підтримку потрібно робити м`яко і вільно, даючи дитині можливість проявити інстинкт самозбереження, що лежить в основі плавальних рефлексів. Як тільки малюк починає гребти, характер підтримки змінюється (див. Вище). Одноручна підтримка дозволить вільною рукою стимулювати гребки.

6. Переводимо дитини з положення на спині в положення стоячи. Ще один мовний сигнал: «Стоїмо!». Дитина стоїть вже не в подвійному ручному хваті попід пахви, як на початку, а в хваті лівої руки за шию ззаду (долоня дивиться до потилиці). Права рука на грудях, великий палець під підборіддя.

7. Знову ходьба - дитина проходить від торця до торця ванни і назад. Після ходьби - стояння 15 сек.

8. Перехід в положення на грудях: перехоплення правою рукою «ковшиком» під підборіддя. Два пальці за підборіддям досягають вуха (глибокий хват), великий палець дивиться в бік. Підборіддя дитини повинен перебувати над водою під контролем зору по всьому шляху плавання по поверхні.

9. Мовний сигнал: «Пливемо!». У подвійній підтримки - «ковшиком» під підборіддя правою рукою, лівою - рогачем ззаду за шию, пливемо в правий ближній кут ванни, повертаємо в правий дальній кут. Таким чином, робимо «вісімку». Повторюємо її ще раз. При плаванні на грудях слід дотримуватися обережності, уважно стежити за тим, щоб підборіддя дитини і кисть підтримує були вище поверхні води. Робимо 6 8 «вісімок» і знову стоячи відпочиваємо 15 сек.

10. Знову виконуємо ходьбу - два рази від торця до торця. Не забуваємо про мовних сигналах: «Стоїмо!», «Ходимо!»

11. Приступаємо до виконання вправи плавання «хрестиком». Подвійна ручна підтримка при плаванні на спині, повільна проводка по довжині ванни ( «човник») в ближній кут ванни і поворот ніжками в дальній кут (по діагоналі ванни), проводка з поворотом, вуха у воді. Повторюємо 6-8 разів. Мовний сигнал: «Стоїмо!», Відпочинок в стоянні 15 сек, ходьба 2 рази від торця до торця.

Таким чином, цикл плавання включає в себе виконання трьох вправ: плавання на спині «човником», плавання на грудях - «вісімкою» і плавання на спині «хрестиком». Після кожного плавального руху повторюється стояння, ходьба, знову стояння. Слід пам`ятати, що відпочинок повинен складати близько половини всієї процедури. Особливу увагу слід приділити мовному супроводу. Наприклад, стояння має відповідати слово «стій!», Ходьбі - «йди!», Плавання - «пливи!», Пірнання - «пірнай!». Точна термінологія допомагає закріпити рухові навички.

Загальна сума шляху плавання в одному циклі - 50-60 м, ходьби - 5-6 м. Тривалість циклу 3-4 хвилини.

Перше заняття складається з 1-2 циклів. Дитина максимально пропливає 7-140 м і проходить 10-12 м. У кожний наступний місяць заняття збільшується на 3-4 хвилини, відповідно на повний цикл. Двох місяців занять відповідає 4 повних циклу, трьом - 5 циклів і т. Д. Одним циклом можна обмежитися тільки тоді, коли дитина в цей день вередує і не хоче плавати.

Навчання плаванню немовлят. Занурення і пірнання

У дуже багатьох книжках, присвячених купання і плавання дітей, докладно описується процедура пірнання. Проте, багато батьків не завжди розглядають її як обов`язкову. А оскільки подолати власний страх не можуть, то краще взагалі обходитися без цього корисного вправи. Насправді ж в пірнанні нічого страшного немає - у новонародженого дуже сильно виражений рефлекс, що перешкоджає попаданню води в дихальні шляхи. Якщо протягом двох-трьох місяців не пірнати, цей рефлекс згасає. Але, на щастя, навіть звичайна процедура купання у великій ванні не може обійтися без того, щоб в якийсь момент дитина не зісковзнув з підтримуючою його руки і не занурився повністю під воду, навіть тоді, коли ви це зовсім не планували. Не бійтеся! Це навіть добре - підхопите малюка, посадіть, дайте йому покричати, кашлю, почхати. Заодно викашляти і вичіхает всю пил, що накопичилася за день в верхніх дихальних шляхах. Коли дитина заспокоїться - продовжуйте процедуру.

Проте, ситуація, коли батьки свідомо організовують пірнання, звичайно ж більш краща у багатьох відношеннях. Робити це слід в положенні дитини на животі. Голосно скажіть слово «пірнай» і проведіть дитини Секун під водою. У нього дуже швидко виробиться умовний рефлекс, і одного тільки слова «пірнай» буде досить для того, щоб малюк самостійно затримав дихання.

Категорично забороняється форсоване занурення з головою шляхом кидання немовляти в воду або притискання його до дна рукою: діти часто потрапляють у воду на вдиху і можуть захлинутися або сильно злякатися, що дуже небажано, оскільки може надовго відвернути їх від водних процедур.

На першому місяці занять доцільно проводити імітована занурення. Мета його - відпрацювання затримки дихання на мовний сигнал: «Пірнай!» І полив водою лоба і особи. При цьому занурення під воду не проводиться. Вода не потрапляє в дихальні шляхи, дозволяючи вам переконатися в безпеці цієї вправи.

{Mosimage} При плаванні на грудях «вісімкою» необхідно навчитися підтримувати голову немовляти в одноручному ковші правою кистю. Важливо виконання глибокого хвата вказівним і середнім пальцями у вуха дитини. Імітована занурення проводиться один раз через кожні три «вісімки». Під час поливу затримка дихання триває 2-3 сек, поки з особи стікає вода.

Помилки при виконанні поливу - неповний забір води жменею, полив на потилицю замість чола і різке плескання води під ніс дитини. Потрібно відпрацювати забір води з-під підборіддя і точний полив повної жменею чола і особи.

На другому місяці занять (не плутати з віком) після команди: «Пірнаємо!» В момент 2-3-секундної затримки дихання після поливу проводиться пірнання головою під воду не далі 20-30 см в ручній підтримці.

На третьому місяці занять пірнання проводиться з відпуском рук після проштовхування дитини вперед на 20-30 см. У віці 6-7 місяців пірнання під воду сягає 40-50 см, а в рік доходить до 1 м.

Після занурення і виходу голови на поверхню слід відпочинок в положенні стоячи - 5-10 сек, потім плавання в «вісімці» триває.

У 5-6 місяців дитина починає сам після пірнання виходити на поверхню води, перевертаючись на спину для плавання-дрейфу при вільному диханні: спрацьовує так званий рятувальний рефлекс. Якщо дитина ще не вміє повертатися, допоможіть йому зробити поворот. Це так звана «торпеда з поворотом».

Діти дуже люблять стрибки в воду. Починаючи з двох місяців, можна проводити вертикальні стрибки в воду в ручних підтримках, спочатку повільно і спокійно. З 4-х місяців можна по команді «Пірнай!» Перейти до вертикального пірнання.

У 6-8 місяців при впевненому пірнанні можна перейти до пірнання з стрибка в «торпеду». Пірнання проводиться без поливу по сигналу: «Пірнай!». «Торпеда» з стрибка можлива тільки в ручній підтримці.

Загартовування в «холодному плямі»

В кінці кожного заняття обов`язково виконуйте закаливающую процедуру - проводите дитини в «холодна пляма», утворене струменем холодної води. У перший місяць робіть 4-6 проводок, щомісяця збільшуйте їх на одну, досягаючи до року 16-18. У «холодному плямі» за одну проводку виконується 2 повороту спиною-грудьми (але не в самій струмені). Можливо введення під струмінь рук або ніг, але лише після 2-3 місяців занять. Дітям дуже подобається прохолодне контрастне загартовування. Кран з холодною водою відкривається з першого ж заняття.

Досвід показує, що деякі батьки, спочатку гаряче взявшись за навчання малюка плаванню, поступово втрачають інтерес до занять. До того ж після півроку у дитини з`являється багато нових рухових навичок: він повзає, сидить, стоїть, присідає, починає ходити. Батьки з інтересом стежать за його успіхами на «суші» і пропускають заняття у ванні, а це значно знижує ефект, що гартує, заважає закріпленню набутих навичок. Тим часом, дитина старше півроку вже більш витривалий і може займатися успішніше, ніж раніше. От чому не ослабляйте, а, навпаки, посилюйте увагу до занять плаванням, ширше використовуйте готовність дитини до наслідування, придумуючи різні ігри у воді.

Вибираємося «на сушу»

Отже, ваш малюк плескався у ванній, виконував різні завдання і вправи, тепер потрібно гідно закінчити це корисний захід. Попід пахви вийміть дитину з води і накиньте йому на голову пелюшку. Вона повинна бути досить великою, щоб звернути його цілком. І в такому вигляді, що не "витираючи його у ванній, вирушайте до пеленальному столика. Дитині зовсім не жарко, адже він мокрий і в прохолодній кімнаті! І це дуже добре - ще одна гартують. На столику доводимо шкіру до сухого стану промокаючи, а не витираючи її. Останнє зауваження принципово.

Не слід особливо поспішати і нервувати з приводу того, що малюк замерзне. Промокнула? Тепер будемо робити «послеводние процедури». Для початку візьмемо рослинне масло - найкраще спеціальне дитяче (оливкова), але прокип`ячене на водяній бані. Цілком підійде і соняшникова. Намочіть вату і протріть всі наявні у дитини складки шкіри, зрозуміло, в тому випадку, якщо там немає пошкоджень. При наявності попрілостей - використовуємо присипки. Особливу увагу при обробці приділіть статевих органів. Хлопцям не забудьте змастити складку шкіри під мошонкою, а дівчаткам протріть ватою, змоченою водою (краще кип`яченою), статеву щілину. Напрямок рухів - від лобка до попі - і не інакше! Якщо прийшла пора, підстрижіть нігті.

А тепер можна і сповити малюка або надіти сорочечку і повзунки. Залишилася голова. Головне після перебування у воді, зрозуміло, - вуха. Для цього потрібно виготовити турунду. Технологія така: беремо сірник, туго наметовому на її кінець ватку, після чого знімаємо її з сірники. Тонкий кінець вийшла турунди засовуємо у вушко малюкові.

Гігроскопічна вата вбере в себе залишки води. Видаляти ватку не треба до тих пір, поки повністю не висохне головка малюка. Щоб вата не випала, надіньте тонку шапочку, яка зовсім не зашкодить малюкові після ванни. Якщо під час купання малюк хоч кілька разів пірнув і після цього чхав, з носом нічого спеціально робити не треба.

А тепер уявіть себе на місці дитини: купання в холодній воді, втомилися, а тут ще трохи змерзли в прохолодному повітрі кімнати після процедури. Але зате ви насухо витерті, тепло одягнені ... Що там думати: перекусити б зараз і на бічну ... Так і станеться. Але до їжі бажано поносити малюка 15-20 хвилин у вертикальному положенні, щоб швидше звільнити шлунок від води, яку він ковтнув у ванній. Тепер сміливо годуєте його і укладайте спати.

Бувають, правда, такі активні «спортсмени», що після ванни не мають сил навіть на їжу - скоріше б очі зімкнути і заснути. Нехай засне, нічого страшного: у цьому випадку дитина, як правило, через 1,5-2 години прокинеться зі звірячим апетитом, після вгамування якого засне міцно і надовго. Ясно, що з такою дитиною доцільно займатися годин в 9-10 вечора. У такому випадку якраз до півночі ви всією сім`єю і ввійдете в режим спокійного нічного сну.