Чи можна мамі, що годує червону ікру, в чому її користь і шкоду

Часто можна почути, що мамам, які годують грудьми, краще не вживати продукти червоного кольору, щоб малюк залишався здоровим. Чи відноситься те ж саме до яскравих і захопливою делікатесів? Розберемося, чи можна мамі, що годує червону ікру, коли дуже хочеться, але є сумніви. Їсти ікру в цілому не небезпечно, але при цьому потрібно враховувати багато факторів.

Обмеження в раціоні годуючої мами найчастіше виправдані. Червона ікра дуже солона і може змінити смак молока. А якщо жінка страждає нирковими захворюваннями, ішемічною хворобою серця, гіпертонією - від делікатесу взагалі потрібно відмовитися. Зазвичай лікарі не рекомендують вживати його в перші місяці грудного вигодовування (приблизно півроку). Але якщо жінка звикла їсти ікру під час вагітності - у новонародженого не буде алергії, і після того, як йому виповниться півроку, мама може спробувати ввести ікру в своє меню. Не можна недооцінювати і користь продукту.

Червона ікра на шматочку батона

Чим може бути корисна ікра

Натуральна червона ікра при годуванні новонародженого благотворно впливає на організм, тому що містить:

вітаміни A, E, D - Для хорошого зору, здоров`я кісткової системи, гарного обміну речовин;
вітамін В9, фолієва кислота - Бере участь в кровотворенні, джерело енергії, оновлює клітини, сприяє виділенню «гормону радості» серотоніну;
йод (В 15 г продукту - добова норма) - для здоров`я щитовидної залози, нормальних обмінних процесів;
фосфор (В 15 г продукту - 50% добової норми) - для міцних кісток, допомагає засвоювати глюкозу;
залізо - Зміцнює імунітет, підвищує рівень гемоглобіну;
калій - Відповідає за водно-сольовий баланс, підтримує серцево-судинну систему.

Завдяки всім цим речовинам відбувається:

зниження рівня холестерину в крові;
поліпшення кровообігу;
стимуляція травлення;
прискорення регенерації тканин;
висновок шкідливих речовин з організму.

Ще одна чудова властивість: червона ікра при ГВ відновлює запаси енергії в організмі жінки, так як від 600 до 900 калорій йдуть з кожним літром молока, відданим малюкові.

Протеїни, які містяться в червоній ікрі (приблизно 30%), організм засвоює легше, ніж білки з м`ясних або кисломолочних продуктів, завдяки вмісту ряду допоміжних речовин, присутніх в риб`ячих зародках.

Отже, користь для організму велика, але при цьому потрібно відповідально підійти до питання, чи можна червону ікру при грудному вигодовуванні, оскільки вона може викликати алергію. І це за умови, якщо ні у мами, ні у дитини не знайдеться інших протипоказань, пов`язаних із загальним станом здоров`я.

Як правильно вибрати червону ікру

Вибираємо і перевіряємо

Нові продукти завжди потрібно починати вживати з обережністю, якщо мова йде про грудне вигодовування. Для даного випадку це також справедливо, незважаючи на те, що на червону ікру при грудному вигодовуванні (так само як і на осетрову) дитячий організм реагує досить рідко.

Чорна ікра, незважаючи на високу вартість, вважається більш корисною. У ній, крім уже названих елементів, присутні магній, натрій, цинк, кальцій, що відповідають за роботу мозку, синтез білка, водний баланс в організмі, міцність кісток і нормальний рівень гормонів.

Чи можна червону ікру при ГВ? Коментує Наталія Царьова, експерт «Проекту ПроГВ» (центр по грудному вигодовуванню): «Це джерело корисних речовин, які дуже важливі для здоров`я жінки. Її можна вважати безпечною, але тільки за умови, що вона добротно приготовлена, пастеризоване. Досить дотримуватися правил вибору, терміни зберігання - і навіть при годуванні грудьми ви зможете насолоджуватися улюбленими ласощами ».

Купувати продукт необхідно в перевіреному великому магазині, звертаючи увагу на наступні чинники:

ціна (занадто дешево - навряд чи якісно);
скляна / жерстяна банка (не так на вагу!);
виробник;
природний склад;
достатній термін придатності;
рівномірний колір;
приблизно однаковий розмір ікринок;
відсутність масляних «плям».

Якість - запорука здоров`я, і воно, крім помірного вживання, дає додаткову впевненість в тому, що у дитини не буде ніяких алергічних реакцій. Проте, потрібно стежити за станом малюка.

Молода мама годує дитину грудьми

Чи існує небезпека алергії при ГВ

Думки батьків з приводу того, чи можна червону ікру мамі, що годує, розходяться, але частіше за все це пов`язано з індивідуальними особливостями або станом здоров`я дітей. Ось кілька відгуків молодих мам.

Ірина: «Два дні поспіль їла улюблені бутерброди - у дитини раптом щоки червоні (нам півроку). Раніше на інші продукти реакцій не було ».
Дар`я: «Коли моїй першій доньці тільки виповнилося 2 тижні, я щоранку їла бутерброди. Ніяких висипань. У другій дочки теж немає ».
Вікторія: «Сину було два місяці, коли мені сильно захотілося ікри. Я наїлася від душі, і у нього з`явилася страшна алергія. Зараз йому півтора року, він і сам наминає, і все в порядку ».

Отже, є діти, які зовні не реагують на потенційний алерген. Але де гарантія, що ще не цілком сформований організм не працює на межі своїх можливостей? Чи варто ризикувати і перевантажувати недосконалу систему травлення, поки дитина ще дуже маленький - особливо якщо не можна поручитися за абсолютно натуральне походження продукту?

Червона ікра при лактації, звичайно, збагачує молоко корисними речовинами. Але не потрібно прагнути спробувати її якомога швидше після пологів. Для здорових дітей мінімально допустимий вік - чотири місяці. При цьому потрібно враховувати факт, відбулося ваше «знайомство» з делікатесом до або під час вагітності і чи не було у вас алергії.

Необхідно уважно ставитися до самопочуття малюка, особливо якщо у нього не дуже міцне здоров`я. І навіть якщо він цілком здоровий і правильно розвивається, починайте буквально з кількох ікринок. Через дві доби у дитини не виявилося жодної негативної реакції - продовжуйте є, але, зрозуміло, нечасто. Ікра при грудному вигодовуванні дозволяє отримати оптимальний обсяг корисних речовин. Але щоб при цьому не доводити до небезпечного переїдання, досить 3-4 чайних ложок делікатесу в тиждень.

Поділися в соц. мережах: