Чи можна мамі, що годує компот із сухофруктів

У процесі природного вигодовування важливо, щоб з материнським молоком малюк отримував корисні поживні речовини. Тому жінки-годувальниці повинні включати в свій раціон різноманітні фрукти. Вживати плоди в чистому вигляді не обов`язково, адже можна зварити компот із сухофруктів - при грудному вигодовуванні він стане джерелом вітамінів і дозволить матері і дитині налагодити стілець. Але педіатри попереджають, що вживання напою має бути обмеженим.

Компот із сухофруктів в раціоні годуючої матері

Фруктова сушка відноситься до потенційно небезпечних алергенів, тому в меню годуючої мами її можна включати через 3-4 тижні після пологів. У раціон нову їжу необхідно вводити в малих кількостях, оскільки недосконала травна система новонародженого здатна реагувати на незнайомі речовини розладом стільця, коліками і рясним газоутворенням. Якщо жінка страждає алергією на будь-яку суху ягоду, пити її узвар не варто. У разі нормальної переносимості плодів годують мами можуть готувати вітамінізований напій з наступних ягід:

• курага - стабілізує тиск і налагоджує піщевареніе-
• родзинки - піклується про здоров`я серця і судин-
• фініки - надають заспокійливий ефект і зміцнюють кісткову систему-
• шипшина - сприяє лактації та підвищенню іммунітета-
• чорнослив - зміцнює серцевий м`яз і артерії, покращує роботу нирок і шлунково-кишкового тракту.

Вживати компоти із зазначених сухофруктів годуючим жінкам слід з тимчасовими обмеженнями щодо пологів. Напої з чорносливу і родзинок можна вводити в раціон через 2 тижні після появи на світ малюка, з кураги і інжиру - через 1 місяць, з фініків - на 4-му місяці життя дитини. Якщо рідке блюдо викликало у новонародженого діарею, коліки або здуття, термін першого прийому збільшують на 30-60 днів. В цілому ароматне питво добре переноситься дитячим організмом, тому пити його мами можуть для поліпшення смакових якостей і підвищення поживної цінності молока, а також для посилення лактації. В ідеалі узвар потрібно приймати за 20 хвилин до початку годування та в теплому вигляді.

Як правильно пити компот із сухофруктів

Щоб у малюка не виникало проблем з животиком, при грудному вигодовуванні матері слід дотримуватися деяких обмежень:

1. Пити компот з сушки до полудня в дозуванні 200 мл.
2. Щоденне вживання напою неприпустимо
3. За тиждень випитий обсяг не повинен перевищувати 3-х склянок.

На початковому етапі введення в раціон компоту з сухофруктів можна приймати тільки рідинну частину. Ягоди з неї дозволяється їсти після того, як нове мамине страва буде нормально сприйнято травленням дитини. Перші проби напою в кількості 50 мл проводять між сніданком і обідом і протягом наступних 2-х діб спостерігають за станом малюка. При цьому звертають увагу на консистенцію випорожнень і шкірні покриви. Не виключено, що на тільце з`явиться висип.

рецепти приготування

Напій з сушених плодів при грудному вигодовуванні не бажано купувати в магазині. Компот потрібно варити будинку з цільної добре промитої сушки. Ніяких спеціальних сумішей рецепт містити не повинен, допускається лише мала кількість ванілі і цукру. Часто компот називають узваром, але це різний питво. Перший варіант готують шляхом доведення ягід до кипіння з наступним настоюванням. Рецепт компоту з сухофруктів передбачає варіння до повної готовності.

Розглянемо, як при грудному вигодовуванні матусі можуть зварити корисний напій. Його інгредієнти такі:

• яблокі-
• сліви-
• груші-
• вішні-
• курага.

Всіх компонентів беруть потроху з розрахунку 0,5 кг сушки до 2 л води. Для смаку додають 1 ч. Л. лимонного соку і дрібку цукру. Рецепт приготування компоту з сухофруктів для годуючих мам вимагає ретельного миття плодів теплою проточною водою. Чисті яблука і груші кладуть в ємність з водою і варять до розм`якшення (перевіряють на смак або за допомогою ножа або виделки). Потім додають продукти, що залишилися, сиплють цукор і продовжують кип`ятіння. Через півгодини рідке блюдо знімають з печі і охолоджують до 40-50 ° C.

А ось ще один рецепт компоту з сухофруктів - простіший і вимагає тільки одного різновиду плодів:

1. Висушені ягоди промивають і 30 хвилин витримують в гарячій воді
2. Сировина кладуть в окріп з розрахунку 100 м на півлітра
3. Піч перемикають на помірну температуру і варять напій півгодини.
4. Після додавання цукру масу кип`ятять ще 5 хвилин.

Компот з кураги при грудному вигодовуванні готують, використовуючи наступний рецепт. 250 р сушених абрикосів тримають чверть години в гарячій воді, а потім промивають і заливають холодною підсолодженою водою (концентрація 2 л. До 1/4 склянки цукру). Як тільки напій закипить, плиті задають слабкий вогонь і проварюють складу 7 хвилин. Отриману рідину мамі можна приймати після 60-хвилинного настоювання під кришкою.

Як бачите, процес приготування напою не обмежується одним варіантом. Різноманітна сушка в поєднанні з цукром, лимонним соком і ваніллю додадуть звичайній воді неповторний смак і зроблять її корисною для матері і дитини. Вживання компоту з сухофруктів є простою профілактикою запорів і авітамінозу.