Гімнастика для очей для дітей

За статистикою у кожного третього дорослого і у кожного четвертого маленького жителя планети існують проблеми із зором. Це й не дивно, адже 90% всієї інформації про навколишній світ людина отримує саме за допомогою зору. Складно уявити, яка це колосальне навантаження, і особливо для малюків, адже відпочивають очі тільки тоді, коли малюк спить. Тому так важливо берегти зір змолоду. Щоб зберегти «пильність», варто приділяти своїм очам особливу увагу з раннього дитинства. Один з найбільш зручних і перевірених способів - дитяча гімнастика для очей.

Медики розробили тисячі комплексів, які допоможуть зміцнити і зберегти зір малюка. Всі вони спрямовані на зняття напруги з дитячих вічко, що особливо важливо в сучасний час, коли дитина з малих років сидить за комп`ютером.

Більшість гімнастики для очей дітей передбачають рух очного яблука в усіх напрямках.

Нехай малюк спонукає очками вгору-вниз, вліво-вправо. Попросіть дитину заплющити очі, зняти напругу, вважаючи до десяти. Якщо вміє - нехай вважає сам. Якщо немає - допоможіть йому.

Щоб зняти напругу в очках, малюк повинен один раз в 1-2 години перемикати зір. Для цього попросіть його подивитися вдалину протягом 5-10 хвилин. Важливо, щоб він періодично ще й закривав очі для відпочинку на 1-2 хвилини.

Запропонуйте малюкові уявити себе Буратіно. Дитина повинна закрити очі і подивитися таким чином на кінчик свого носика, а дорослий в цей час нехай порахує до 8. Малюкові потрібно уявити, що його носик зростає, а він стежить за цим цікавим процесом з закритими очима. Потім ніс також повинен зменшуватися - вважайте в цей раз навпаки: від 8 до 1.

Попросіть малюка не повертати голови, але при цьому нехай він дивиться спочатку повільно вправо, потім - прямо, потім - повільно поверне очі вліво і знову прямо. Слід зробити те ж саме, тільки вгору і вниз. Два рази повторити.

Відмінна гімнастика для очей дітей - вправа і одночасно розрядка - побудувати пики. Спародіює їжачка. Нехай він витягне губки, а очками поведе вперед-вліво-вправо-вгору-вниз. А потім очками по колу - спочатку вліво, потім - вправо.

Ще одна хороша вправа - закрити повіки, помасажувати їх круговими рухами пальців. Верхню повіку від носа до зовнішнього краю очей, а нижню повіку від зовнішнього краю до носа, потім - навпаки. Така вправа для очей дітей розслабляє м`язи і покращує кровообіг

Відео: ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ 1

Пограйте зі своєю дитиною. Нехай він уявить собі велике коло і очками почне обводити його спочатку за годинниковою, а потім - проти годинникової стрілки.

Запропонуйте йому уявити собі квадрат. Нехай він переводить погляд з правого верхнього кута в лівий нижній - в лівий верхній, в правий нижній. І так - двічі.

Відео: Гімнастика для очей

Порісуйте ... носиком. Дітки закривають очі і уявляють собі, як ніс стає дліннючім-предліннючім. Коли він досягне потрібної уявної довжини, нехай намалюють їм який-небудь предмет, букву, улюблену іграшку.

Перетворюйте будь-які вправи для дитячих очей в цікаву гру. Можна просто закрити очі, дорахувати до 5 і широко їх відкрити, щоб зняти очне напруга, а можна зробити це, примовляючи веселе чотиривірш:

- Щочетверга ми дивимося вдалину,

На це часу не жаль,

Що поблизу і що далеко!

Очки розглянути повинні.

Щоб малюк тренував зір, йому корисно грати з яскравими, рухливими іграшками. Нехай вони стрибають, катаються, перекидаються і крутяться.

І пам`ятайте - зір порушується повільно. І також повільно воно відновлюється. Це, звичайно, якщо природним шляхом. Є ще, безумовно, хірургічна, лазерна та контактна корекція. Але ж ніхто з нас не хоче виправляти малюкові зір саме таким шляхом.

Ось чому гімнастика, яку малюк буде регулярно виконувати, натренує його зір, збереже і поліпшить його, убезпечить від короткозорості і інших захворювань око.