Зір у дітей

Напевно, ніхто не стане заперечувати, що органи зору - один з найважливіших факторів і показників загального здоров`я організму. І стежити за «здоров`ям» очей необхідно вже з дитинства, адже дуже часто проблеми із зором виникають вже з шкільного (рідше - дошкільного віку). Турбота про збереження зору цілком і повністю лежить на батьках: дитина ще не усвідомлює всіх можливих наслідків зіпсованих очей. Сумно, що нерідко деякі з цих проблем в майбутньому вже не буде можливості скорегувати.

За статистикою, проблеми із зором виявляються в однієї дитини з двадцяти дітей дошкільного віку і у одного з чотирьох школярів. Причин для виникнення подібних проблем безліч. Серед них і генетична схильність, і низький рівень гемоглобіну, і часті стреси в дитячому віці, і пристрасть дітей дивитися на яскраве світло - сонечко, лампочки. Впливає на стан зору дитини і його захоплення комп`ютерними іграми (як альтернатива - гри, встановлені на мобільному телефоні), тривалі перегляди телевізора (більше 30-40 хвилин в день), читання лежачи або при поганому освітленні. Всі ці фактори з часом вкрай негативно відбиваються на здатності дитини добре і далеко бачити, на загальній гостроті зору. Більш того, порушення правил зорової «гігієни» може навіть спровокувати дуже серйозні наслідки, такі як затуманений зір, косоокість, короткозорість, дефокусування, кон`юнктивіт, слабке нічний зір. Будь-якого з цих неприємних діагнозів можна уникнути за допомогою необхідної профілактики і суворого контролю часу дитини.

Для того щоб зберегти очі дитини здоровими, доведеться ввести регламент на перегляд телевізора і сидіння за комп`ютером. Час перегляду телевізійних програм або мультфільмів в цьому випадку має становити не більше 30 хвилин, час роботи за комп`ютером - 15-20 хвилин. Важлива для збереження зору і правильна постава, а тому доцільно привчати малюка до «прямої спині» вже з дитинства (до речі, з прямою спиною вийде уникнути і сколіозу). Слід простежити, на якій відстані дитина тримає книгу під час читання - вона повинна складати мінімум 40 сантиметрів: саме при такій відстані найменше деформується очне яблуко. Дуже важливо також правильне освітлення робочого місця - світло повинне надходити зліва.

Відео: Чому у дітей псується зір. Володимир Жданов

Лікарі відзначають і сприятливий вплив на стан зору спорту і прогулянок на свіжому повітрі. Дитина повинна якомога більше гуляти, не зайвим стане і загартовування, яке, до речі, зміцнить і загальний стан маленького організму. Біг, плавання, теніс, гімнастика - всі види спорту для зору гарні. Але слід простежити, щоб результатом занять спортом не стала травма голови: вона може як вплинути на гостроту зору, так і погіршити вже наявну короткозорість.

Важливу роль для збереження зору грає і правильне харчування. У раціоні повинні обов`язково бути присутнім сир, відварна риба, яловичина, морква, кролятина. Незвичайно корисні для очей і ягоди (чорниця, брусниця, журавлина, суниця), а також зелень - петрушка, кріп. При цьому не зайвим буде і вживання полівітамінів і мікроелементів, які забезпечать запаси вітамінів групи В, А, Д.

Корисно також проводити з дитиною спеціальні вправи для зміцнення очних м`язів. Для цього на стіну повісимо коло діаметром в 50 см, вирізаний з паперу. Відійшовши на зручну відстань, разом з дитиною (очам дорослого таку вправу ніяк не завадить) починаємо вести поглядом від центру кола спочатку вліво, потім вправо - по умовної горизонтальної лінії. Потім ведемо поглядом з нижньої точки вгору до кінця і назад. Після чого робимо поглядом вісімку в одну сторону і в іншу. Головою вертіти під час гімнастики не можна. У перший день потрібно виконати комплекс один раз, а з кожним наступним днем додавати по одному разу - поки не дійдемо до 6-8. Такі вправи слід робити протягом місяця, після чого робити перерву на 2 тижні.

Медики попереджають: щоб вчасно виявити будь-яке захворювання, необхідна своєчасна діагностика. А тому не слід нехтувати походами до окуліста - щорічні перевірки зору повинні стати регулярним ритуалом. Якщо ж є хоч найменші підозри на зміну зору дитини, необхідно якомога скоріше звернутися до лікаря. Адже чим раніше будуть виявлені відхилень, тим вищі шанси на їх виправлення.

Відео: Поліпшити зір у дітей