Розвиваємося правильно: вправи на фітбол для немовлят

Малюк народився. Дбайливих батьків починає хвилювати питання, що робити, щоб дитина росла здоровою і міцним. Тут на допомогу їм приходять різні пристосування, що допомагають у догляді за дитиною. Одним з незамінних предметів в дитячій повинен стати фітбол. Його користь настільки очевидна, що дитячі неврологи, ортопеди і педіатри рекомендують заняття на м`ячі для профілактики мул для усунення вже наявних проблем.

Користь фітболу для новонароджених

Фітбол - це м`яч великого діаметра, призначений для виконання на ньому або з його допомогою вправ. Використання м`яча підсилює ефект від занять, приносить задоволення і підвищує настрій.Фітбол рекомендований будь-яким віковим категоріям. Але виняткову користь він приносить новонародженим.

1. М`яч благотворно впливає на зміцнення м`язів дитини. Заняття на м`ячі при гіпертонусі дозволяють м`язам розслабитися, щоб надалі не було напруженості і скутості в рухах, щоб ручки і ніжки розгиналися і повноцінно розвивалася рухова активність.
2. У малюка вестибулярний апарат ще не функціонує, але вправи на фітбол сприяють його розвитку. Регулярні заняття здатні надалі позбавити ваше чадо від заколисування на транспорті.
3. Перші три місяці дитина мучиться від кольок. Фітбол позитивно впливає на роботу внутрішніх органів, в тому числі і травної системи. При комплексному підході він може усунути коліки і болісні запори.
4. Фітбол - безпрограшний варіант для зміцнення спинних м`язів. При заняттях досягається гнучкість хребта, дитина починає раніше утримувати голову.
5. Неоціненна користь для опорно-рухового апарату. Так як велика кількість малюків у перші місяці має проблеми з тазостегнових суглобах, то правильно підібраний комплекс вправ допоможе полегшити стан дитини.
6. У поєднанні з масажем, купанням, повітряними ваннами заняття на м`ячі - відмінний засіб, щоб виростити міцного і активного дитини.

Як вибрати фітбол?

Фітбол можна придбати в дитячих і спортивних магазинах. При виборі слід звернути увагу на наступні моменти:

• Розмір м`яча. По діаметру фітболи бувають від 55 до 75см. Рідше можна зустріти м`ячі в 85 см. Але про доцільність таких м`ячів можна посперечатися. Для немовляти найкращим стане фітбол діаметром 65 см. Але якщо новоспечена мама теж бачить себе за заняттями на м`ячі, то краще придбати діаметр побільше, в 75 см.
• Важливе значення має матеріал, з якого виготовлений м`яч. У продажу зустрічаються м`ячі з полівінілхлориду (на коробці це маркування PVC) і з силікону.

• Якість м`яча. При покупці слід звернути увагу на представників відомих фірм, вже перевірених часом і споживачами.

• При покупці слід уважно ознайомитися з технологіями, застосованими у виготовленні м`яча. Серед них обов`язково наявність ABS або BRQ. Це антирозривні функція. Вона спрямована на те, що м`яч при порушенні герметизації від великих навантажень не лопне, а почне здуватися. Ви уникнете гучного і потужного тиску повітря з м`яча, захистивши малюка від зайвого стресу.
• Яскравий колір м`яча повинен насторожити. Якщо вам пропонують фітбол в отруйних відтінках, утримайтеся від покупки або придбайте м`яч з нейтральною забарвленням. Велика ймовірність, що яскравий колір це ознака неякісного товару з присутністю небажаних барвників.

Підходьте ретельно до вибору майбутнього тренажера для дитини. Від цього залежить безпека під час занять.

Які бувають фітболи?

Який вид фітболу не помилитися у виборі? Розберемося.

• Гладкі фітболи - класичний варіант для таких м`ячів. Вони можуть мати незначні борозни на поверхні, які не завдають незручностей.
• Масажні фітболи мають на поверхні часті пухирці. Назва м`ячів говорить сама за себе: вони мають масажний ефект, при дотику зі шкірою стимулюють кровообіг.

• Фітболи з ручками. Вони мають діаметр менше. Дуже добре підходять для стрибків, сидячи на м`ячі. Їх активно рекомендують ортопеди для лікування Х-подібної форми ніг у малюків. Якщо ви вирішите купити такий м`яч для занять з новонародженим, то пам`ятайте, що ручки не дадуть виконувати вправи в повну силу, так як будуть заважати повноцінному розгойдування м`яча по підлозі.

Як правильно займатися на фітбол?

Вік, з якого починають проводити заняття на фітбол, 2-3 тижні. Малюкові потрібно дати час звикнути до режиму, харчуванню після виписки. Тільки після цього можна вводити щось нове. Перший час слід виконувати вправи в щадному режимі: прості похитування м`яча, невеликі перекати по підлозі.

У кімнаті не повинно бути занадто спекотно. Оптимальна температура: 21-22 градуса. Можна роздягнути малюка під час занять, одночасно він буде приймати повітряні ванни.

Тривалість навчальних занять - 5-10 хвилин. Привчайте дитину до фитболу поступово.

Перед початком вправ слід постелити на м`яч чисту пелюшку, щоб малюку не було дискомфортно від холодної поверхні. А ви самі будете впевнені, що дитина не зісковзне з м`яча.