Коли і як з новонародженим краще виходити на прогулянки?

Напевно, кожен з нас чув про виняткову користь свіжого повітря. Для дитини він корисний подвійно, тому прогулянки з новонародженим повинні стати обов`язковим щоденним заходом.

Прогулянки з новонародженим влітку

Літо - пора спеки, теплих вітрів і сонця. Може скластися враження, що це ідеальний час для довгих прогулянок з немовлям, але ця думка помилкова. Чим вище температура на вулиці, тим небезпечніше виводити малюка на природу.

Весь одяг для новонародженого повинна бути зшита з натуральної бавовняної тканини. Це захистить малюка від перегріву і пітниці, а також забезпечить максимальний комфорт під час прогулянки.

Що стосується речей для літньої прогулянки, то можна вибрати один з наступних варіантів.

• Боді з коротким рукавом, шортики, шкарпетки, чепчик.
• Сліп з довгим рукавом, чепчик.
• Повзунки, кофточка, чепчик.

Якщо на вулиці прохолодно або вітряно, можна прикрити малюка теплим пледом або пелюшкою.

Вибираючи одяг для літа, дотримуйтеся правил.

1. Уникайте темних речей. Краще вибрати білі, бежеві, кремові, пастельні відтінки. Чепчик купуйте білий, так як він буде відбивати сонячні промені і не допустить перегріву.
2. Не вибирайте одяг з аплікаціями, вишивками, грубими швами. У спеку вони можуть серйозно натерти і пошкодити дитячу шкіру.
3. Чи не кутайте малюка, але і не оголяти його. Пам`ятайте, що у новонародженого погано працює власна терморегуляція, тому він може швидко переохолоджуватися чи перегрітися.

Починати щоденні моціони можна відразу після виписки з пологового будинку, але іноді варто дати дитині кілька днів на акліматизацію. У будь-якому випадку через тиждень після повернення додому потрібно починати гуляти.

Прогулянку з малюком краще призначати на ранкові та / або вечірні години, коли на вулиці немає сильної спеки. Ідеальним часом будуть періоди до 10 години ранку і після 5 години вечора. У прохолодну і похмуру погоду можна вийти днем.

Починати літні моціони з новонародженим стоїть з 20-30 хвилин. Поступово тривалість прогулянки можна збільшити до 2 годин. Якщо дитина буде нормально себе почувати: йому не буде жарко і дискомфортно, - можна ще трохи збільшити час прогулянки. Особливо це стосується тих, у кого є дача. Нічого поганого не буде в тому, що малюк проспить на свіжому повітрі весь день (за умови, що погода не спекотна). Головне, уникайте потрапляння на немовляти прямих сонячних променів і не допускайте перегріву.

Важливо!

1. Не залишайте дитину на відкритому сонці. Це загрожує не тільки перегрівом, але і сонячним опіком.
2. Завжди беріть на прогулянку пляшечку чистої кип`яченої води - на випадок якщо малюк захоче пити.
3. Використовуйте антимоскітну сітку, щоб немовля не турбували комахи.
4. Не виходьте з новонародженим на вулицю, якщо стовпчик термометра піднявся до 30 градусів і вище.

Прогулянки з новонародженим восени

Осінній період таїть в собі багато небезпек, недарма його вважають часом захворювань і простуд. Проте не варто позбавляти новонародженого свіжого повітря, навіть якщо на вулиці сльота і сірість.

Варто розглянути кілька варіантів осіннього одягу в залежності від температури.

• Температура + 10-12 градусів: боді (сліп або кофточка + штанці), носочки, тепла шапочка, демісезонний комбінезон.
• Температура 0 +/- 5 градусів: сліп, носочки, тепла шапочка, зимовий комбінезон.

Замість зимового комбінезона восени можна використовувати демісезонний комбінезон в парі з теплим конвертом. Також дуже добре вистилати коляску теплим пледіком.

Якщо ж ви виходите на прогулянку зі слінгом, а не з коляскою, то додаткових заходів з утеплення дитини не потрібно. Максимум, ви можете надіти йому шапочку.

Вересневі прогулянки, коли літо ще не встигло остаточно піти, можна здійснювати на 2-3-й день після виписки з пологового будинку. В інший час краще почекати тиждень і тільки потім починати «вигулювати» крихітку.

Тривалість першої прогулянки може становити 10-15 хвилин. Наступний моціон потрібно продовжити на 10 хвилин, поступово довівши час до півтори години.
Важливо!

1. Не варто виходити на вулицю, якщо там дощ. Безсумнівно, дощовик врятує малюка від неприємних крапель, але він же створить в колясці несприятливий клімат (парниковий ефект). У дощову погоду можна вивезти коляску на балкон.
2. Уникайте вітру. Якщо на вулиці вітряно, або відмовтеся від прогулянки, або максимально захистите коляску від протягів.
3. Чи не закутують дитині обличчя шарфом.
4. Одягайтеся по погоді, так як восени можна запросто захворіти.

Прогулянки з новонародженим навесні

В цілому правила гуляння з новонародженим навесні ті ж, що і восени. Погода в ці сезони схожа, температура повітря приблизно однакова. Але все ж щодо весняної прогулянки можна дати кілька корисних порад.

• Коли сонце стане гріти, а температура підніметься вище + 5-8 градусів, відкрийте ручки малюка і підставте їх сонця. Вітамін Д дуже важливий для новонароджених.
• Не обманюйте себе уявним весняним теплом і завжди одягайте дитині шапочку.
• Гуляйте кожен день.
• Придбайте гумові чоботи для себе, так як навесні запросто можна промочити ноги і захворіти.
• Завжди майте в колясці теплий плед на випадок зниження температури.

Прогулянки новонародженого взимку

Виходити гуляти взимку мамам хвилююче і страшно. Їм здається, що морозне повітря неодмінно застудить крихту. Але побоюватися не варто, зимові моціони дуже корисні для новонароджених.

Зимовий одяг має бути:

1. теплою;
2. натуральної;
3. закритою;
4. комфортною.

Одягати дитину на прогулянку потрібно в залежності від погоди. Наприклад, в холодну погоду, коли стовпчик термометра опускається нижче -5-7 градусів, можна одягнути малюка так:

• 1-й шар: підгузник, тонкий сліп або кофтинка зі штанцями, тонкий чепчик;
• 2-й шар: теплий комбінезон (демісезонний, флісовий або з теплим підкладів), носочки, рукавички;
• 3-й шар: зимовий комбінезон і тепла шапка.

Якщо під час прогулянки піднявся вітер або різко похолодало, краще накрити дитини вовняним пледом або укутати в овечий конверт.

Перші прогулянки з новонародженим після виписки з пологового будинку взимку можуть відбутися вже на 10-14-й день. Якщо немає ніяких скарг і медичних протипоказань, то можна вийти і раніше (на 7-й день).

Перше гуляння краще зробити мінімальним: 5-10 хвилин цілком достатньо. Можна навіть не брати коляску, а винести малюка на руках і паплюжити його по двору. Наступний моціон можна продовжити до 15-20 хвилин. До кінця першого місяця можна збільшити тривалість прогулянок до 1-1,5 годин. Довше взимку гуляти не варто.

Важливо!

1. Обов`язково беріть на зимову прогулянку пустушку. Якщо дитина розплачеться, постарайтеся якнайшвидше заспокоїти його і зайняти його рот соскою, щоб він не встиг «наковтатися» морозного повітря.
2. Виходьте на прогулянку відразу після годування, так як у ситого дитини міцний сон.
3. Запам`ятайте правило: спочатку одягніться самі, а потім збирайте малюка. Таким чином можна уникнути перегріву дитини.

В яку погоду гуляти не варто?

Незважаючи на те, що немовлята краще сплять на холоді, не всяка погода підходить для моціону з новонародженим. Запам`ятайте три випадки, коли прогулянку краще скасувати або перенести на балкон.

1. вітряна погода. При сильному вітрі малюка може продути. Крім того, так як найчастіше прогулянки новонародженого проходять в парку або лісі, висока ймовірність падіння гілок і снігу з дерев.
2. мороз. Фахівці не рекомендують виводити немовляти на вулицю при температурі нижче -10-12 градусів.
3. снігопад. Плівка на візку створює нездоровий мікроклімат в колисці - цього краще уникнути.

Гуляємо з малюком на балконі

Балконні прогулянки новонародженого, в принципі, непогані. Особливо якщо ви живете недалеко від парку або лісового масиву. Однак слід пам`ятати, що повноцінний моціон вона замінити не може.

Прогулянка на балконі можлива, якщо:

1. на вулиці дощ, вітер, мороз або будь-яка інша негода;
2. в крокової доступності від вашого будинку немає лісів і парків;
3. дитина мало спить і часто прокидається і плаче (особливо це актуально для прогулянок взимку);
4. мама погано себе почуває;
5. будинки є справи, що вимагають терміново рішення;
6. немає можливості часто спускати коляску (високий поверх, відсутність ліфта).

висновок

Не бійтеся виводити новонародженої дитини на прогулянку, особливо якщо на вулиці стоїть безвітряна тепла погода. Щоденне перебування на свіжому повітрі зміцнить імунітет вашого малюка, а вам допоможе відновитися після пологів.