Скільки потрібно гуляти з новонародженим: основні тонкощі перших прогулянок

Свіже повітря - це благо, яке кожен турботливий батько повинен надати своєму новонародженій дитині. Але скільки гуляти з новонародженим? Адже він ще такий слабкий і безпорадний ... Як не заморозити малюка? Про всі тонкощі прогулянок з дітьми першого місяця життя читайте далі.

Коли можна гуляти з новонародженим?

Якщо на вулиці стоїть тепла комфортна погода, то починати прогулянки з малюком можна відразу після виписки з пологового будинку. Добре навіть прогулятися безпосередньо в день виписки - наприклад, замінити класичне повернення додому на машині звичайної пішою прогулянкою (за умови, що живете ви недалеко від пологового відділення).

А ось в негоду і холодну пору року краще відкласти прогулянки мінімум на тиждень. Багато лікарі-педіатри рекомендують взагалі утриматися від походів на вулицю взимку до тих пір, поки дитині не виповниться два місяці. До слова, мало хто з батьків слід цієї рекомендації, адже свіже повітря малюкові просто необхідний.

Як було сказано вище, в мороз з новонародженим гуляти не варто. Те ж саме стосується і літньої спеки. Краще відкласти моціон, якщо температура за вікном опустилася нижче -10 або піднялася вище +30 градусів.

Якщо на вулиці сніг або вітер, дитині також краще залишитися вдома.

тривалість прогулянок

Багато мам і тат панічно бояться «перегуляв» з малюком. «Скільки гуляти з новонародженим?» - Запитують вони у лікарів-педіатрів. Відповідь на це питання повністю залежить від пори року і стану дитини.

зимові прогулянки

Отже, за вікном зима. Сніг блищить на сонечку, доріжки вкрилися тонким шаром блискучого льоду. Дерева стоять нерухомі, їх гілочки лише зрідка ворушить легкий вітерець. На градуснику -7. Можна йти гуляти.

Все, описане вище, зовсім не лірика. Перш ніж йти на прогулянку з малюком, які не досягли місячного віку, переконайтеся, що на вулиці безвітряна спокійна погода, а температура не опустилася нижче -10.

У таку погоду з новонародженим у віці 1-2 тижні можна зробити півгодинну моціон. Прогулянку з місячною дитиною можна продовжити до години.

Якщо ж на вулиці дуже холодно або вітряно, залишати малюка без свіжого повітря не варто. Виставите коляску на засклений балкон на годину. При цьому трохи відкрийте вікно, щоб на балкон провітрити. Якщо у вашій квартирі не передбачено наявність балкона або лоджії, то вас виручать часті провітрювання. Можна навіть одягнути дитину тепліше і покласти його в ліжечку або колясці біля відкритого вікна.

Скільки гуляти влітку?

Незважаючи на те, що літні дні, як правило, теплі і безхмарні, уважно стежте за погодою, перш ніж вийти з новонародженим на вулицю.

Деякі фахівці рекомендують дати малюку тиждень на адаптацію і не виводити його з дому, але це зовсім не обов`язково. Як всім нам, маленькій людині потрібне свіже повітря, а умови в сучасних квартирах часто не відповідають потребам малюка (низька вологість повітря, пил).

Влітку краще здійснювати прогулянки вранці або ввечері, коли на вулиці немає денної спеки. Тривалість однієї прогулянки може досягати двох годин. Але стежте, щоб малюкові було комфортно. Якщо він прокидається раніше, ніж ви прийдете додому, вередує і виявляє своє невдоволення, скоротіть прогулянку до 1,5 годин.

Тривалість прогулянки восени та навесні

Середня тривалість одного моціону восени і навесні становить близько півтори години. При цьому варто враховувати кілька факторів.

• Якщо на вулиці дощ, прогулянку варто відкласти. Неправильно думати, що дощовик, надітий на коляску, дозволяє гуляти, не побоюючись опадів. Він створює в колясці так званий «парниковий ефект» і призводить до дискомфорту для малюка.
• Якщо на вулиці тепло, не поспішайте роздягати новонародженого. Осіння (і весняна) погода підступна, а організм крихти ще дуже слабкий і не обзавівся власною терморегуляцией, тому, щоб уникнути застуди, одягайте дитину тепліше, але не кутайте його.

Скільки гуляти з малюком в перший раз?

Влітку перша прогулянка може тривати близько 30 хвилин за умови, що на вулиці немає задушливого спеки, вітру або дощу.

В осінньо-весняний період час першого моціону скорочується до 15 хвилин. При цьому важливо тепліше одягнути малюка, щоб його не продуло, адже погода осінь і навесні досить непередбачувана.

Взимку для першого походу на вулицю вистачить і 7-10 хвилин. Можна навіть для початку просто винести малюка на руках у двір або на балкон. А якщо температура повітря нижче -10 градусів, то від прогулянок взагалі слід відмовитися.

Кожен наступний раз перебування на свіжому повітрі потрібно збільшувати на 10 хвилин.

Таким чином, перша прогулянка:

• влітку - 20-30 хвилин, максимальна тривалість - 2-3 години;
• навесні - 20-25 хвилин-максимальна тривалість - 2 години;
• восени - 15-20 хвилин, максимальна тривалість - 1,5-2 години-gt;
• взимку - 7-10 хвилин, максимальна тривалість - 1-1,5 години.

Максимальна тривалість прогулянки для новонародженого досягається приблизно через місяць після початку гулянь.

Скільки разів на день потрібно гуляти з малюком?

Тривалість і частота прогулянок з новонародженим залежить тільки від погоди і самопочуття крихти. Влітку дозволяється гуляти з малюком 2-3 рази на день по 1,5-2 години. Якщо у вас є дача або власний будинок, то можна виставити коляску на свіже повітря мало не на цілий день.

Взимку теж рекомендується здійснювати хоча б два виходи по 30-40 хвилин.

У разі якщо ви вибрали «балконні» прогулянки, їх можна проводити майже весь день. У теплу пору особливо корисно частіше виставляти малюка на свіже повітря. Відомий лікар Комаровський повідомляє, що буде краще, якщо малюк все перерви між годування буде перебувати на балконі. Завдяки свіжому повітрю сон крихти міцнішає.

Але не забувайте, що перш ніж відправити малюка «гуляти» на лоджію, варто утеплити його так само, як якби ви йшли гуляти в сусідній парк.

загальні поради

1. Обов`язково майте при собі пустушку (а краще - дві). Якщо малюк закричить на холодному повітрі, це може загрожувати ангіною, тому постарайтеся скоріше зайняти його рот пустушкою.
2. Краще йти гуляти відразу після того, як малюк поїв. Це дозволить продовжити час прогулянки, а також не дасть малюку замерзнути і поліпшить його сон.
3. Перші два тижні після виписки з пологового будинку краще виходити гуляти один раз, але вже до місячного віку кількість прогулянок можна збільшити.
4. Постійно перевіряйте, чи не замерз малюк, - акуратно чіпайте його ніжки і ручки в колясці. Також важливо не допустити перегріву крихти.
5. Якщо дитина нездужає, скасуйте похід на вулицю.
6. Часто недоношеним діткам лікарі забороняють прогулянки до тих пір, поки вони не догонят своїх однолітків і не наберуть необхідну вагу.
7. Не варто гуляти з новонародженим, якщо вологість повітря на вулиці вище 80%.
8. Чим швидше малюк звикне до прогулянок, тим краще і швидше він буде розвиватися.
9. Краще за все гуляти з новонародженим в парках і скверах, особливо добре для прогулянок підходять хвойні ліси, так як повітря там чистіше і свіже. А ось уздовж доріг гуляти не варто. Також намагайтеся уникати занадто людних місць (торгових центрів, жвавих вулиць, площ), адже занадто гучні звуки можуть розбудити і налякати немовляти.
10. Кращий час для прогулянок: до обіду - 10 годин, після обіду - 15 годин.
11. Відкривайте личко і ручки малюка, якщо погода дозволяє. Чим більше сонячного світла потрапить на відкриті ділянки шкіри, тим краще.
12. Влітку завжди беріть на прогулянку пляшечку з чистою кип`яченою водою на випадок, якщо малюк захоче пити.
13. Якщо на вулиці дуже яскраве сонце, краще поставити коляску з немовлям в тінь.

висновок

Прогулянки - одна з перших потреб новонародженого малюка. Незважаючи на те, що деякі лікарі-педіатри застерігають від ранніх прогулянок і пропонують відкласти їх до досягнення дитиною двотижневого віку, маляті можна і потрібно бувати на свіжому повітрі з народження, особливо якщо умови в квартирі залишають бажати кращого.

Нормальна вологість, прохолода і чисте повітря - ось що потрібно для здорового правильного розвитку малюка.