Поради батькам, як правильно робити гімнастику малюкам грудного віку

Рухова активність новонародженого обмежена, а його внутрішні системи органів продовжують розвиватися і вдосконалюватися. Щоб відсутність активності не позначилося на розвитку малюка, необхідно з перших тижнів життя займатися з ним гімнастикою. Для цього розроблені спеціальні масаж і гімнастичні комплекси. Помилково думати, що вони проводяться тільки з тими дітьми, у яких є будь-які відхилення в розвитку або вроджені дефекти. Регулярна гімнастика для немовлят обов`язкове для всіх. Чим раніше молоді батьки подбають про це, тим більш повноцінне буде рости і розвиватися дитина.

Навіщо немовлятам потрібна гімнастика?

Багато хто щиро не розуміють, навіщо потрібна для немовлят гімнастика, якщо в їх розвитку немає ніяких відхилень. Але ж це можуть бути тільки тимчасові показники. Ви впевнені, що будь-які дефекти не будуть виявлені пізніше? Тому і потрібні ці вправи, які змушують дитини рухатися. вони:

• збільшують приплив крові до тканинам і м`язам;
• активізують обмінні процеси;
• покращують функціональну діяльність кори надниркових залоз;
• гімнастика для немовлят на м`ячі розвиває до того ж вестибулярний апарат;
• забезпечують міцне зчеплення кісток і м`язів;
• доставляють малюкові радість;
• покращують сон і апетит.

Неважко помітити, як весело дитина грає з власними ручками і ніжками, як подобається йому рухати ними. Вправи дозволяють активізувати і інші частини його тіла. Правильно проведена динамічна гімнастика для немовлят дасть позитивні результати вже в перший день: після неї малюк добре, щільно поїсть і швидко, міцно засне. Щоб домогтися ефективності занять, потрібно знати кілька правил, яких необхідно дотримуватися.

Правила проведення гімнастики

Не потрібно боятися відсутності спеціальної освіти і якихось навичок у цій справі. Така гімнастика зажадає всього лише дотримання певних рекомендацій, які опиняться під силу кожному з батьків. Починайте з найпростіших вправ, постійно спостерігаючи за поведінкою і самопочуттям грудничка. Якщо все буде добре, він буде вести себе спокійно. Якщо ж все закінчиться плачем, не турбуйтеся: виберете інший момент для занять. Щоб домогтися результатів, завжди пам`ятайте про основні правила проведення гімнастикою з малюком.

1. Ідеальний час для занять - зміна підгузників, за півгодини до годування або через годину після нього.
2. Роздягніть дитини: так одяг не буде йому заважати рухатися.
3. Потрібна рівна поверхня - може бути, це буде пеленальний столик або звичайний стіл з підкладкою з поролону.
4. Фахівці стверджують, що 1 місяць - вже достатній вік для того, щоб починати заняття. Але якщо ви упустили цей момент, не пізно буде почати в 2, 3 і навіть 4 місяці. Але чим раніше, тим ефективніше будуть результати.
5. У 1 і 2 місяці стає доступною і гімнастика на фітбол.
6. Регулярність - основна умова ефективності вправ. Їх потрібно робити щодня протягом всього року після народження.
7. Кімната повинна бути провітреній і прогрітій до 21 ° С.
8. Починати дійство рекомендується ніжними, легкими погладжуваннями без натиску, долонями і пальцями. Ручки рекомендується погладжувати від пальчиків - до плечей, ніжки - від ступень до паху, животик - з боків до центру (до пупка). Якщо прасуєте животик, робіть це навколо пупка за годинниковою стрілкою.
9. Кожну вправу повторюйте по три (можна більше) рази.
10. Тривалість зарядки не повинна перевищувати 15 хвилин.
11. Супроводжуйте кожну свою дію ласкавими словами й посмішкою, щоб гімнастика формувала у грудничка позитивну реакцію на процедури.
12. Якщо якась вправа малюкові не подобається, приберіть його з комплексу і поверніться до нього через якийсь час. Можливо, він до нього ще не доріс. Погане самопочуття і втому (після якоїсь поїздки, наприклад) - привід для того, щоб відкласти дані процедури.

Дотримуючись цих рекомендацій, батьки зможуть закріпити й удосконалювати певні рухові навички грудничка. Таким чином гімнастика буде сприяти швидкому розвитку дитини відповідно до її віку.

Основні комплекси вправ

Обрана вами гімнастика повинна відповідати певному віку немовляти, тому що кожен місяць вправи будуть все більш і більш ускладнюватися.

В 1 місяць

1. Погладжування по грудях, спинці, животику, кінцівкам, спинці, ягодичках.
2. Великим пальцем натискайте на центральну частину дитячої долоньки. Це повинно викликати у немовляти певну реакцію: в 1 місяць він повинен при цьому намагатися підняти головку і напружити м`язи ручок і плечей.
3. Вкладіть йому в долоні свої вказівні пальці. В 1 місяць малюк зазвичай гарненько ухвативается за них і намагається піднятися.
4. Покладіть його на животик, підставте до ніг свої долоні, щоб він сперся на них і спробував відштовхнутися. Так, в 1 місяць дитини вже треба вчити повзати.

У 2 місяці

1. Покладіть дитину на спинку, розведіть ручки в сторони, а потім схрестіть в районі грудей, імітуючи обхват.
2. Обхопивши ручки трохи вище зап`ястя, робіть його ручками боксують руху.
3. У 2 місяці потрібно продовжувати навчати його повзати. Переверніть його на животик, зробіть підтримку своєї рукою під його грудьми, поставте долоні до його стопах, щоб він на них упирався. Попереду можна поставити яскраву іграшку: нехай він спробує до неї дотягнутися.
4. Покладіть його на спинку. Обхопіть гомілки лівою рукою, правою - тримайте ліве передпліччя. Допоможіть малюкові перевернутися на бік - це ще один навик 2 місяці життя. Робіть цю вправу в різні боки.
5. Дитина лежить на фитболе вниз животиком, ваша рука - у нього на спинці. Покачивайте його в різні боки і по колу. Така гімнастика в 2 місяці дозволяє справлятися з газами.

У 3 місяці

1. Вкладіть в його долоньки вказівні пальці. У 3 місяці малюк вже впевнено ухвативается за них і підводиться. Допоможіть йому: притягайте його до себе.
2. Розвивайте в 3 місяці зорові здібності дитини і тренуйте увагу. Візьміть яскраву іграшку і рухайте нею перед малюком в різні боки. Він повинен стежити за нею очима.
3. Акуратно потягуйте його пальчики від підстав до нігтиками, але без ривків. У 3 місяці вже потрібно закладати основи тактильного розвитку.
4. У 3 місяці рекомендується продовжувати заняття на фітбол, поступово ускладнюючи їх.

В 4 місяці

1. В 4 місяці активно навчайте малюка перевертатися. З положення на спинці перевертайте його спочатку на бік, потім - на животик, а після цього повертайте у вихідне положення.
2. Поклавши дитину на живіт, вкажіть йому на ціль попереду - іграшку. В 4 місяці він уже сам може повзти до неї. Ви відсувайте її далі і далі, але в кінці кінців дайте насолодитися малюкові його заслуженим трофеєм.
3. В 4 місяці, лежачи животом на фітбол, з вашою підтримкою за ніжки і з допомогу перекочування, він повинен навчитися хапати предмети з підлоги.

Корисна, розвиваюча гімнастика для немовлят - обов`язкова умова для їх повноцінного подальшого розвитку. Батьки, які відкрили для себе цей аспект оздоровлення свого малюка, обов`язково оцінять по достоїнству результати: діти, з якими займалися з самого народження, рідше хворіють, не мають відхилень і дефектів, ростуть життєрадісними, бадьорими, активними.