Картопля під час вагітності: джерело мікроелементів і вітамінів

Для того, щоб дитина в утробі розвивався правильно, а майбутня мама залишалася сильною і здоровою, потрібно дотримуватися дієти, коли їмо тільки корисні продукти. А ось звична картопля - продукт спірне.

Начебто і важко без неї, а з іншого боку через неї можна набрати вагу, що при вагітності навіть небезпечно. Але при цьому картопля - річ корисна і відмовлятися від нього не варто.

• Загальні відомості про картоплю
• Картопля під час вагітності
• Показання і протипоказання
• Чому він може бути шкідливим?
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Загальні відомості про картоплю

Ця рослина сімейства пасльонових, до якого також входять помідор, тютюн, паслін отруйний і ін. Через високий вміст крохмалю його називають другим хлібом. Втім, випічка з картоплі теж буває, але не про це розмова ...

Невже ви і справді думаєте, що знаєте все про картоплю? Мовляв, продукт звичний, другий хліб.

А чого ви хочете - північ північної Америки, авітаміноз, Аляска з її непростими умовами життя, цинга. Ось і рятував авантюристів цей коренеплід, який коштував майже як золото.

А адже всередині вагітної жінки зростає диво, яке дорожче будь-якого золота. Так чому ж під час вагітності не можна їсти картоплю? Можна, звичайно, адже корисно саме.

Картопля - програма «Жити здорово!»

Якщо ви хочете знати, чим корисний гранат для вагітних, прочитайте нашу статтю!

Про кровотечах в післяпологовому періоді розповість ця стаття.

Картопля під час вагітності

Показання і протипоказання

По-перше, не треба думати, що тут немає вітамінів. Є, ще й як! І С, і Н, і РР, В в повному складі.

Особливу увагу можна приділити фолієвої кислоти, яка не скрізь є, а зростаючому всередині малюкові ой як потрібна, адже вона вбереже його від бід з нервовою системою.

Та й не тільки у вітамінах вся справа: тут є і ціла компанія мікроелементів, серед яких і калій, потрібний мамі для правильної роботи серця, і кальцій з фосфором, які формують майбутній опорно-руховий апарат малюка, і натрій, і залізо, і бром з цинком, і фтор (а що ж ще потрібно, щоб у майбутньої мами не зруйнувалися зуби, а у малюка сформувалися здоровими?), мідь, йод.

До речі, калій, без якого нереальна регуляція водно-сольового балансу в організмі, допоможе уникнути і такого лиха багатьох вагітних, як набряки: Калій не тільки виведе з тканин всю непотрібну рідина, але і не дозволить накопичитися нової.

Та й білка в ньому вистачає. Картопля виводить токсини і кислоти, ощелачивает організм.

Чому він може бути шкідливим?

Все розказане про картоплю вище, має відношення тільки молодим бульб. Старі ж в кращому випадку багаті на крохмаль, що не є добре, а в гіршому ...

Але почнемо по порядку. По-перше, крім білка і мікроелементів в картоплі є вуглеводи і жири, по-друге - 76 ккал. на 100 г.

І якщо гасити її або смажити, то калорійність не зменшиться, а навпаки. До того ж, крохмаль зазвичай трансформується в жир. Так що схильним до повноти, особливо в період очікування дитини, є занадто багато картоплі, звичайно, не варто.

Та й взагалі, стару картоплю - їжа досить важка і не корисна вона не для кого, а для майбутніх мам і поготів. Джерело порожніх калорій не потрібен нікому. Не можна їсти його і на вечерю, адже цей продукт часто викликає в кишечнику бродіння.

протипоказана картопля і тим мамам, які страждають від діабету.

Часто запитують: чим лікуватися, якщо після пологів виліз геморой? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

Носити чи бандаж після пологів? Дізнайтеся прямо зараз!

А тут - все про штучне запліднення, https://ukrsbaby.ru/vagitnist-i-pologi/do-i-pislja-pologiv/4707-shtuchne-zaplidnennja-vidi-i-metodi.html а також ЕКО.

способи вживання

Для того, щоб під час вагітності отримати від картоплі тільки користь, готувати його потрібно правильно.

Наприклад, варити його в зовсім холодній воді не має сенсу: така картопля втрачає найбільше корисних речовин при варінні.

Під час вагітності як ніколи важливо вирізати все очі і зрізати всі зелені ділянки, а краще і зовсім не готувати картоплю з такими особливостями.

їсти його у вигляді рідкого пюре буде корисно тим мамам, які в такий важливий період відчувають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Краще поєднувати картопля з салатами і рибою і вживати маленькими порціями.

Так, його можна не тільки варити. так, сік картоплі відмінно допомагає при такій проблемі, характерною для майбутніх мам, як печія і гастрит. Звичайно, купити сік картоплі в магазині неможливо, але на що ж соковижималка?

Сік картоплі можна пити до їжі (приблизно за годину) по половині склянки. Курс - 10 днів.

при ангіні і застудах він може пом`якшити горло, не завдати шкоди і не порушити хід розвитку малюка. Сік змішати з настоєм ромашки і полоскати горло по кілька разів на день: крохмаль в поєднанні з антисептиком пом`якшує горло і лікує мигдалини.

Також картоплю можна використовувати для лікування пошкоджень шкіри і опіків: Адже під час вагітності шкіра стає ніжною та вразливою. Можна просто прикласти до потерпілого ділянці розрізаний овоч, а можна зробити компрес з соку і кашки.

Зняти набряки і мішки під очима картопля теж допоможе. Натремо плід на дрібній тертці і відіжміть сік. Тепер можна покласти м`якоть під очі і почекати 10 хвилин.

Запобіжні заходи

ніколи не можна їсти картоплю, яка вже проросла або позеленіла. У таких овочах не тільки немає користі, але і шкоди дуже багато.

Стара картопля накопичує масу шкідливих речовин, але найнебезпечнішим з них є соланін. Ця речовина отруйно настільки, що може спровокувати викидень. А ще він пригнічує нервову систему і нерідко викликає пороки розвитку плоду.

Також не можна їсти зморщені і мляві бульби - в них точно немає ніякої користі.

І все ж, вагітним жінкам варто ставитися до нього з невеликими застереженнями: все-таки крохмалиста їжа - це ще й зайва вага.

А втім, якщо хочеться - значить, малюк вимагає. Так чому б не побалувати його?

Корисний і небезпечний картопля - програма «Доброго ранку»

Чи правда, що кров`янисті виділення в середині циклу - ознака вагітності? Запитаємо у доктора!

Як впоратися з розтяжками після пологів? Читайте про способи в цій статті.