Каштани для вагітних - «протиотруту» від стресу і депресій!

Здорове і збалансоване харчування важливо на всіх етапах життя.

Але особливо пильну увагу йому варто приділяти під час вагітності. Потрібно знати, які продукти варто вживати в цей період, а які слід обмежити.

У даній статті ми розглянемо такий продукт як каштани.

• Загальні відомості про каштани
• Каштани під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Загальні відомості про каштани

Каштани є плодами рослини сімейства букових і являють собою горіхи з невеликим вмістом калорій, оскільки містять менше жиру, ніж інші горіхи.

Але вони відрізняються не тільки цим, вони багаті незамінними поживними речовинами.

вони містять вітаміни (B, A, C, D і Е, а також фолієву кислоту), вуглеводи (близько 40%) і мінерали (фосфор, залізо, кальцій, калій).

Вони дуже багаті крохмалем, що робить їх більше схожими на злаки, ніж на інші горіхи. Крім того, вони містять багато клітковини.

Ви будете вражені результатом, якщо дозволите каштани в свій раціон, для цього є вагомі причини.

Якщо ви хочете знати, яка дозування валеріани при вагітності, прочитайте нашу статтю.

Про те, чому на ранніх термінах вагітності болить живіт, розповість наша стаття.

Каштани під час вагітності

користь

Вживання каштанів в їжу підходить практично для всіх, і особливо рекомендується людям, які страждають від стресу або депресії. Також корисно їсти каштани під час лактації і вагітності.

Вони підходять для людей із захворюваннями печінки і тих, хто страждає від високого тиску і стежить за низьким вживанням солі.

І перш за все, вони рекомендується для людей, які суворо дотримуються дієти, оскільки каштани мають невисоку калорійністю, низьким вмістом жиру і забезпечують організм поживними речовинами і енергією.

Каштан є дуже корисним продуктом для здоров`я і підходять людям будь-якого віку, за винятком людей, які страждають від діабету.

Поєднання мікроелементів робить цей горіх ідеальним «протиотрутою» проти втоми.

вміст калію робить їх хорошим засобом, для запобігання гіпертонії, усунення фактора ризику серцево-судинних захворювань.

Зокрема, вони сприяють поліпшенню циркуляції крові і регулюють кров`яний тиск.

Низький вміст жиру і калорій в каштанах, на відміну від інших горіхів, дає нам ще один привід, щоб включити їх в наш раціон, не хвилюючись про вагу.

Ось позитивні сторони від вживання каштанів:

• завдяки вітаміну В2 зменшують наслідки старіння шкіри;
• зміцнюють кістки і зуби через високий вміст фосфору;
• запобігає безсоння внаслідок наявності такої амінокислоти як триптофан;
• захищають нервову систему своїм високим вмістом вітаміну В і фосфору;
• також вітамін B2 позитивно впливає на здоров`я очей;
• високий вміст клітковини допомагають травленню;
• вони рекомендуються при захворюваннях нирок, через високий вміст калію;
• сприяють поліпшенню пам`яті;
• гарні при гіпертонії і серцево-судинних захворюваннях.

шкода

показання

Показаннями до вживання в їжу каштанів є:

• стрес, депресія;
• вагітність, годування грудьми;
• серцево-судинні проблеми;
• проблеми з пам`яттю;
• анемія;
• фізичне стомлення;
• варикоз;
• як протизапальний засіб;
• як тонізуючий і загальнозміцнюючий.

каштани багаті фолієвою кислотою, яка впливає на збільшення кількості грудного молока у жінки.

Каштан містить багато білка, кальцію, заліза, фосфору, цинку і вітамінів, які здатні регулювати кровотік, стимулювати нирки і забезпечувати організм енергією і поживними речовинами.

Тому каштани можуть бути розглянуті як частина дієти в ході вагітності і в період лактації.

Протипоказання

У каштана не так багато протипоказань. їх не рекомендують для харчування людей з діагнозом цукрового діабету, в цьому випадку експерти радять не вживати каштани, оскільки вони дуже багаті вуглеводами.

слід також уникати вживання каштанів у випадках розлади шлунка, тому що вони можуть викликати здуття живота, особливо, при вживанні в сирому вигляді.

Чи можна вживати безалкогольне пиво вагітним? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

Чи можна вагітним приймати ванну? Дізнайтесь більше прямо зараз!

Пройдіть по посиланню і дізнайтеся, https://ukrsbaby.ru/vagitnist-i-pologi/do-i-pislja-pologiv/4704-jak-viznachiti-shho-u-vas-pochinajutsja-pologi.html які симптоми починаються пологів.

способи вживання

Каштани, запечені в духовці, в вугіллі або на грилі. Щоб у каштанів не лопнула шкаралупа, її треба надрізати. Приготовлені таким способом каштани можуть замінити частину випічки.

варені каштани. Прекрасний гарнір для будь-якого виду червоного м`яса, птиці або смаженої яловичини.

Для приготування каштани кип`ятять у воді з невеликою кількістю анісу, або в молоці з додаванням кориці або ванілі за смаком. Також варені каштани можна подати у вигляді пюре.

цукати. Вони використовуються для виготовлення тортів і зацукрованих каштанів в глазурі. Для приготування цього французького десерту каштани очищаються, просочуються цукровим сиропом і покривають глазур`ю.

Борошно з каштанів застосовується для приготування випічки.

Запобіжні заходи

Слід з обережністю вживати каштани, якщо ваш організм не звик до подібної їжі, вони можуть викликати алергічну реакцію.

Крім того, вживання великої кількості каштанів може негативно позначитися на функціях підшлункової залози.

Якщо ви схильні до повноти, слід враховувати, що каштани багаті вуглеводами.

Будьте уважні, і не переплутайте їстівний каштан з кінським. Вживання кінських каштанів в сирому вигляді може призвести до отруєння.

Каштани є непоганим продуктом, який варто ввести в раціон. Вони мають багато корисних властивостей, і не так багато протипоказань. Їх можна і потрібно вживати під час вагітності.