Як позбутися від нудоти при вагітності

Всередині вашого живота оселилося крихітна істота, яку не дивлячись на свої малі розміри, вже дає про себе знати. І одним з таких сигналів є нудота. Особливо яскраво вона виражається вранці, але може прийти і в перебігу дня. Вона застає вас в самий невідповідний момент, наприклад при чищенні зубів або при приготуванні їжі. Найчастіше нудота настає через 1,5 міс. після останньої минулої менструації. А проходить на 12-13 тижні вагітності.

Як позбутися від нудоти при вагітності

Звичайно це не дуже приємний період в вагітності, і хочеться її якось згладити і знайти відповідь на питання як позбутися від нудоти при вагітності?

Насправді позбавитися від нудоти можна, якщо не повністю, то хоча-б полегшити цей період. І перше що потрібно зробити - це налаштуватися психологічно. Так, так, все починається у на в голові. Адже найчастіше починає нудити, тільки після того як дізнаєшся і підтвердиш факт своєї вагітності. І цей момент стає переломним. Дівчина розмірковує: Раз я вагітна, значить повинні бути якісь ознаки до цього, а одна з ознак вагітності - нудота. Вуаля ... тепер її нудить. І це нормально ... розмірковує вона, але не дуже приємно. хоча "вагітність = нудота" - Не аксіома. Деякі жінки не відчувають нудоти під час вагітності. Особливо при другій і далі вагітностях, жінка розуміє, що розкисати і страждати від нудоти їй просто ніколи, і нудота відходить на другий план або йде взагалі.

Щоб позбутися від нудоти відкиньте помилкове дане, що вас обов`язково повинно нудити при вагітності, особливо вранці. А щоб не було коли згадувати про неї займіться улюбленою справою, зараз йому саме час. Якщо немає улюбленої справи - придумайте його. Можна почати малювати, вишивати хрестиком і т.д. Заняття яке вас захопить, допоможе не зациклюватися на нудоті.

Відео: Як позбутися від нудоти і блювоти при вагітності

Але якщо психологічно ви не змогли подолати бар`єр нудоти, не біда, є деякі прості способи полегшити її стан.

Як позбутися від нудоти при вагітності

1. Розмістіть з вечора поруч з ліжком сухий сніданок який ви будете гризти з утричка не встаючи з ліжка. Це можуть бути наприклад, крекери.

2. Їжте маленькими порціями, але частіше (5-6 разів на день). Так у вас шлунок не буде повним. Можливо, що їжа кімнатної температури засвоїться у вас набагато краще ніж гаряча.

3. Надмірно жирну і гостру їжу не вживайте.

4. Введіть в свій раціон сухофрукти, особливо хороша курога, і свіжі фрукти.

5. Якщо ви любителька кави, доведеться з ним розлучитися. Замініть його трав`яними чаями, соками і мінеральною водою. Спробуйте заварити імбирний чай, деяким він добре допомагає зняти нудоту.

Відео: гістози (токсикоз) вагітних. Як легше перенести або позбутися від неприємних симптомів

6. Обов`язково виходьте на прогулянку (Як мінімум 2 години) і робіть гімнастику для вагітних.

7. Частіше провітрюйте приміщення, особливо в період і після готування їжі.

8. Намагайтеся уникати тепла і холоду. Створіть сприятливий клімат в квартирі. При необхідності можна включити обігрівач або кондиціонер.

9. Можна підключити ароматерапію: Аромати лимона, м`яти і мандарина допоможуть знизити нудоту. Так само можете спробувати носити з собою хустинку просочений парою крапельок ефірного масла і дихати через нього в разі виникнення неприємних запахів.

Пробуйте ці способи і якийсь підійде саме вам, адже одного рецепта на всіх немає. Комусь допомагає позбутися від нудоти гречка, комусь імбир, а комусь вистачить однієї віри в те що її більше не нудить. У будь-якому випадку це стан скоро пройде і ви відчуєте себе набагато краще.

Як говоритися, вагітність - це коли може нудити від нудьги і тягне на солоне ... море!