Як полегшити токсикоз при вагітності

Відео: Як значно полегшити токсикоз при вагітності з

Токсикозом страждає практично кожна жінка, перебуваючи на першому триместрі вагітності. Таке досить неприємний стан пов`язано з реакцією організму на зародилася життя. Він просто захищає малюка від шкідливих продуктів, не сприймаючи їх. Ось чому жінки, які живуть в селах і дотримуються здорового способу життя, практично не страждають токсикозом на відміну від жительок мегаполісів. Саме тому при перших симптомах вагітності настійно рекомендується виключити зі свого раціону шкідливі продукти, забути про куріння та алкоголь і якомога більше гуляти на свіжому повітрі. Дотримання цих простих правил дозволить вам приєднатися до числа щасливих вагітних, які не страждають токсикозом. Якщо ви вже встигли відчути всі «принади» ранкової нудоти і просто знемагаєте від неї, то пропонуємо вам вивчити основні методи полегшення такого стану прямо зараз.

Що робити при токсикозі під час вагітності?

Якщо ви страждаєте ранковою нудотою, то візьміть за правило відразу після пробудження випити склянку чистої фільтрованої води і з`їсти один крекер або сухар. Не поспішайте відразу вставати - починайте ранок розмірено, без різких рухів. Це дозволить зменшити вироблення шлункового соку і знизити прояви нудоти вранці.

Далі протягом дня намагайтеся вживати їжу якомога частіше, але невеликими порціями. Харчування при токсикозі особливе: їжа повинна швидко засвоюватися і містити в собі достатню кількість вуглеводів. Не варто перекушувати морозивом, чіпсами, смаженим м`ясом або іншими шкідливостями. Це тільки посилить стан, і токсикоз буде вас турбувати протягом усього дня.



Знизити прояви нудоти при вагітності допоможе вживання рідини. Пити потрібно часто, щоб уникнути зневоднення організму, яке провокує часте блювання. Уникайте продуктів, що викликають спрагу. Краще налягайте на огірочки, помідорчики, кавуни і подібні овочі-фрукти з високим вмістом рідини. Вони не тільки сприяють посиленому травленню, але і прекрасно рятують від нудоти.

Відео: 5 tips to survive morning SICKNESS Marina Vetrova

Сильні напади нудоти під час вагітності пояснюються низьким вмістом глюкози в крові. Вирішити таку проблему допоможе солодкий м`ятний чай або трохи сухофруктів. Щоб ввечері не страждати від нудоти і блювоти, рекомендується вечеряти за 3 години до сну, причому віддавати перевагу легким продуктам, а не важкою їжі. Салатик з овочів, шматочок смачної рибки, чай з крекером - все це допоможе вгамувати голод і не страждати від токсикозу.



Під час сну намагайтеся вибрати ту позу, при якій шлунок не буде здавлювати. Найкраще спати на правому боці.

Відео: 15 правил харчування при ранньому токсикозі

Побороти напади нудоти в транспорті або на роботі допоможуть м`ятні цукерки або жуйка. Тримайте їх завжди в сумочці, щоб максимально швидко поліпшити своє самопочуття. Також впоратися з токсикозом здатна мінеральна вода без газу. Але найшвидшим і ефективним методом боротьби з нудотою є прогулянка на свіжому повітрі. Намагайтеся бувати на вулиці якомога частіше, але тільки не біля ларьків з шаурмою, а в парку, де багато зелені. Крім того, не залишайте шлунок порожнім надовго, оскільки голод тільки провокує токсикоз. Тримайте під рукою пачку печива, горішки, банан або сухарик. Пам`ятайте про те, що токсикоз не повинен бути для вас звичним станом. Тому, якщо протягом тривалого часу ви не можете впоратися з нудотою, то необхідно звернутися за допомогою до лікаря. Сьогодні фармакологічні компанії випускають чимало препаратів, що полегшують токсикоз при вагітності, однак призначити ліки може тільки лікар.

І наостанок, хотілося б заспокоїти вас: нудота і блювота при вагітності не тривають вічно. Як правило, вже з другого триместру всі неприємні симптоми проходять, тому поліпшення настане зовсім скоро. Ну, а якщо ви будете користуватися порадами, якими ми поділилися в нашій статті, то пережити токсикоз зможете без важких наслідків. Сподіваємося, що ваша вагітність принесе вам тільки позитивні і радісні враження.

Відео: Як позбутися від токсикозу вагітності. Здорова Мама - Здоровий Малюк. частина 4

Будьте здорові!


Поділися в соц. мережах:

По темі: