Почуття нудоти у майбутніх мам

жінку нудить

Все дуже індивідуально. Одні жінки відчувають нудоту, але при цьому не звертають навіть уваги на дискомфорт, поглинені думками про диво, що сталося. У інших присутність токсикозу супроводжується слабкістю, запамороченням, блювотою і сильно затьмарює положення. Треті ж можуть протягом всієї вагітності не відчути взагалі неприємного симптому.

Причини нудоти на ранніх термінах

У першому триместрі відбуваються зміни в організмі на кшталт патологічного порушення в діяльності внутрішніх органів. Різке підвищення гормонів, збої в роботі нервової і ендокринної систем, присмак металу в роті, підвищення рівня стресу провокують стресовий стан. Плід, який має половину набору незнайомих хромосом, на біологічному рівні сприймається, як чужорідне тіло і нудота з`являється в якості природної захисної реакції імунної системи на те, що відбувається.

Саме зараз, коли відбувається закладка основних систем і органів крихти, плід всіма силами намагається закріпитися і утриматися в матці, а організм матері намагається захиститися від вторгнення "загарбника". Така боротьба не може відбуватися непомітно. І ранкова нудота є не тільки природним наслідком боротьби, але і корисною реакцією. користь "вагітної" нудоти полягає в тому, що вона обмежує і захищає плід від шкідливих речовин, рятуючи від пошкоджень в перші і найважливіші місяці розвитку.

Нерідко формується замкнене коло: жінці огидні деякі продукти і вона пропускає прийоми їжі, а це провокує нудоту надалі. Саме тому потрібно обов`язково слідувати 3-разовому режиму харчування.



Хороша новина: встановлено, що вагітні, які відчували нудоту, значно рідше переживали викидень або завмирання плода.

Як собі допомогти?

Зазвичай нудота спочатку вагітності виникає відразу ж після пробудження. В цьому випадку рекомендується легко поснідати, не встаючи з ліжка: з`їжте фрукти, печиво або сир, випийте чай або кефір, так ви позбавитеся від ранкової нудоти.



Якщо ж нудота турбує протягом всього дня, - деяких жінок нудить буквально від усіх запахів і навіть від думок про їжу, - запам`ятайте кілька правил, вони допоможуть полегшити ваше життя:

  • Поговоріть зі своїм лікарем: існують препарати, які можуть полегшити токсикоз вагітних і вони абсолютно безпечні для плода.
  • Обов`язково їжте часто (до 6 разів на день) і крихітними порціями продукти, які містять білок (яйця, молочні продукти, м`ясо і риба) і вуглеводи (фрукти, овочі і злаки). Виключіть смажене, копчене, гостре і солодке, а також всі ті індивідуальні продукти, що у вас викликають нудоту.
  • Пийте багато рідини: чисту і мінеральну води, соки та трав`яні чаї, виключайте газовані напої і містять кофеїн. Пити потрібно часто і невеликими ковтками.
  • Уникайте перевтоми, гострого реагування на неприємності, більше відпочивайте, висипайтеся і випробовуйте позитивні емоції.
  • Тривалі прогулянки на свіжому повітрі - кращий засіб від нудоти.
  • Приймайте вітаміни для вагітних.
  • Акупунктурний браслет, який можна придбати в аптеці, полегшить стан нудоти за допомогою чиниться тиску на зап`ясті, де розташовуються відповідні біологічно активні точки.
  • Категорично відмовтеся від будь-яких шкідливих звичок: куріння, алкоголь, наркотики.
  • Тримайте на тумбочці біля ліжка крекери або сухий сніданок. З`їжте їх вранці, не встаючи з ліжка.
  • Зосередьтеся на рідини. Пам`ятайте, що супи, смузі, соки набагато легше сприймаються організмом, ніж тверда їжа, і вони рідше викликають нудоту.
  • Спробуйте імбир. Можна приготувати льодяники, пити чай з нього або додавати як приправу.
  • Дуже добре допомагають медитація і перинатальна йога. Якщо ви хочете не тільки позбутися від неприємних відчуттів, але і поліпшити своє світовідчуття, то цей метод для вас.
  • Вживайте всі страви в холодному або ледве теплому вигляді. Гаряча їжа виділяє запах, а це обов`язково спровокує черговий напад.
  • Носіть зручний одяг, що не передавлює живіт.

Дотримання цих правил, якщо не позбавить від нудоти повністю, то хоча б послабить її прояви. Деяким жінкам не допомагають прості заходи, нудота продовжує турбувати з ранку і до вечора, в цьому випадку пропонуємо скористатися ефективними і безпечними народними методами:

  • Домашній лимонад. На 1 склянку води сік від половинки лимона. Пийте протягом дня маленькими ковтками.
  • Полоскання рота м`ятним або ромашковим чаєм.
  • Смоктання кислих цукерок - "барбарісок" або часточки лимона.
  • Сухофрукти, родзинки, насіння, сухарики, зелений чай і зелені яблука, солоні огірочки, мандарини, гранати і імбир, бобові, банани і зернові - всі ці продукти безпечні при вагітності і здатні допомогти при токсикозі. Прислухайтеся до себе, довіртеся своїм уподобанням і ви знайдете те, що полегшить саме ваш стан.

Коли необхідно звернутися до лікаря:

  • Якщо нудота супроводжується частою блювотою - більше 10 разів на день.
  • Якщо крім нудоти спостерігаються головні болі або болю в животі, підвищення температури або скачки артеріального тиску.
  • Якщо сильний токсикоз раптом раптово і різко пропадає, це може бути небезпечним симптомом припинення розвитку вагітності.
  • Нудота і блювання в другому і третьому триместрі вагітність не є нормою і може бути проявом небезпечного захворювання - гестозу, при якому плід страждає від кисневої недостатності і нестачі поживних речовин. В цьому випадку нудота може супроводжуватися появою набряків, слабкістю, запамороченням і болем різної інтенсивності та етіології.
  • Якщо піднялася температура.
  • Якщо ви не ходите в туалет по маленькому понад 8 годин або ваша сеча стала темного кольору.
  • Якщо в блювоті є частинки крові.
  • Якщо при сечовипусканні спостерігається біль.

Фактори ризику:

  • сильний токсикоз під час попередньої вагітності;
  • ви очікуєте дівчинку;
  • у вашої мами також був важкий токсикоз;
  • ви страждаєте від "заколисування" в транспортних засобах;
  • у вас спостерігалася нудота при використанні гормональних контрацептивів;
  • у вас ожиріння (індекс маси тіла більше 30);
  • стрес;
  • багатоплідна вагітність;
  • перша вагітність.

При благополучному розвитку вагітності все прояви токсикозу проходять самостійно до 12 тижнів. Ця думка заспокоює багатьох майбутніх матусь. Пам`ятайте, що малюка разом з вами не нудить, але він дуже чутливо реагує на ваш стан. Нехай він чує від вас приємні слова, ніж скарги, переживання і страждання від токсикозу. Зберігайте спокій, 80% жінок проходять через цей стан. Скоро все стане на свої місця, нудота більше не буде вас турбувати і ви зможете вільно насолоджуватися цим незабутнім станом.


Поділися в соц. мережах:

По темі: