Все дуже індивідуально. Одні жінки відчувають нудоту, але при цьому не звертають навіть уваги на дискомфорт, поглинені думками про диво, що сталося. У інших присутність токсикозу супроводжується слабкістю, запамороченням, блювотою і сильно затьмарює положення. Треті ж можуть протягом всієї вагітності не відчути взагалі неприємного симптому.
Причини нудоти на ранніх термінах
У першому триместрі відбуваються зміни в організмі на кшталт патологічного порушення в діяльності внутрішніх органів. Різке підвищення гормонів, збої в роботі нервової і ендокринної систем, присмак металу в роті, підвищення рівня стресу провокують стресовий стан. Плід, який має половину набору незнайомих хромосом, на біологічному рівні сприймається, як чужорідне тіло і нудота з`являється в якості природної захисної реакції імунної системи на те, що відбувається.
Саме зараз, коли відбувається закладка основних систем і органів крихти, плід всіма силами намагається закріпитися і утриматися в матці, а організм матері намагається захиститися від вторгнення "загарбника". Така боротьба не може відбуватися непомітно. І ранкова нудота є не тільки природним наслідком боротьби, але і корисною реакцією. користь "вагітної" нудоти полягає в тому, що вона обмежує і захищає плід від шкідливих речовин, рятуючи від пошкоджень в перші і найважливіші місяці розвитку.
Нерідко формується замкнене коло: жінці огидні деякі продукти і вона пропускає прийоми їжі, а це провокує нудоту надалі. Саме тому потрібно обов`язково слідувати 3-разовому режиму харчування.
Хороша новина: встановлено, що вагітні, які відчували нудоту, значно рідше переживали викидень або завмирання плода.
Як собі допомогти?
Зазвичай нудота спочатку вагітності виникає відразу ж після пробудження. В цьому випадку рекомендується легко поснідати, не встаючи з ліжка: з`їжте фрукти, печиво або сир, випийте чай або кефір, так ви позбавитеся від ранкової нудоти.
Якщо ж нудота турбує протягом всього дня, - деяких жінок нудить буквально від усіх запахів і навіть від думок про їжу, - запам`ятайте кілька правил, вони допоможуть полегшити ваше життя:
- Поговоріть зі своїм лікарем: існують препарати, які можуть полегшити токсикоз вагітних і вони абсолютно безпечні для плода.
- Обов`язково їжте часто (до 6 разів на день) і крихітними порціями продукти, які містять білок (яйця, молочні продукти, м`ясо і риба) і вуглеводи (фрукти, овочі і злаки). Виключіть смажене, копчене, гостре і солодке, а також всі ті індивідуальні продукти, що у вас викликають нудоту.
- Пийте багато рідини: чисту і мінеральну води, соки та трав`яні чаї, виключайте газовані напої і містять кофеїн. Пити потрібно часто і невеликими ковтками.
- Уникайте перевтоми, гострого реагування на неприємності, більше відпочивайте, висипайтеся і випробовуйте позитивні емоції.
- Тривалі прогулянки на свіжому повітрі - кращий засіб від нудоти.
- Приймайте вітаміни для вагітних.
- Акупунктурний браслет, який можна придбати в аптеці, полегшить стан нудоти за допомогою чиниться тиску на зап`ясті, де розташовуються відповідні біологічно активні точки.
- Категорично відмовтеся від будь-яких шкідливих звичок: куріння, алкоголь, наркотики.
- Тримайте на тумбочці біля ліжка крекери або сухий сніданок. З`їжте їх вранці, не встаючи з ліжка.
- Зосередьтеся на рідини. Пам`ятайте, що супи, смузі, соки набагато легше сприймаються організмом, ніж тверда їжа, і вони рідше викликають нудоту.
- Спробуйте імбир. Можна приготувати льодяники, пити чай з нього або додавати як приправу.
- Дуже добре допомагають медитація і перинатальна йога. Якщо ви хочете не тільки позбутися від неприємних відчуттів, але і поліпшити своє світовідчуття, то цей метод для вас.
- Вживайте всі страви в холодному або ледве теплому вигляді. Гаряча їжа виділяє запах, а це обов`язково спровокує черговий напад.
- Носіть зручний одяг, що не передавлює живіт.
Дотримання цих правил, якщо не позбавить від нудоти повністю, то хоча б послабить її прояви. Деяким жінкам не допомагають прості заходи, нудота продовжує турбувати з ранку і до вечора, в цьому випадку пропонуємо скористатися ефективними і безпечними народними методами:
- Домашній лимонад. На 1 склянку води сік від половинки лимона. Пийте протягом дня маленькими ковтками.
- Полоскання рота м`ятним або ромашковим чаєм.
- Смоктання кислих цукерок - "барбарісок" або часточки лимона.
- Сухофрукти, родзинки, насіння, сухарики, зелений чай і зелені яблука, солоні огірочки, мандарини, гранати і імбир, бобові, банани і зернові - всі ці продукти безпечні при вагітності і здатні допомогти при токсикозі. Прислухайтеся до себе, довіртеся своїм уподобанням і ви знайдете те, що полегшить саме ваш стан.
Коли необхідно звернутися до лікаря:
- Якщо нудота супроводжується частою блювотою - більше 10 разів на день.
- Якщо крім нудоти спостерігаються головні болі або болю в животі, підвищення температури або скачки артеріального тиску.
- Якщо сильний токсикоз раптом раптово і різко пропадає, це може бути небезпечним симптомом припинення розвитку вагітності.
- Нудота і блювання в другому і третьому триместрі вагітність не є нормою і може бути проявом небезпечного захворювання - гестозу, при якому плід страждає від кисневої недостатності і нестачі поживних речовин. В цьому випадку нудота може супроводжуватися появою набряків, слабкістю, запамороченням і болем різної інтенсивності та етіології.
- Якщо піднялася температура.
- Якщо ви не ходите в туалет по маленькому понад 8 годин або ваша сеча стала темного кольору.
- Якщо в блювоті є частинки крові.
- Якщо при сечовипусканні спостерігається біль.
Фактори ризику:
- сильний токсикоз під час попередньої вагітності;
- ви очікуєте дівчинку;
- у вашої мами також був важкий токсикоз;
- ви страждаєте від "заколисування" в транспортних засобах;
- у вас спостерігалася нудота при використанні гормональних контрацептивів;
- у вас ожиріння (індекс маси тіла більше 30);
- стрес;
- багатоплідна вагітність;
- перша вагітність.
При благополучному розвитку вагітності все прояви токсикозу проходять самостійно до 12 тижнів. Ця думка заспокоює багатьох майбутніх матусь. Пам`ятайте, що малюка разом з вами не нудить, але він дуже чутливо реагує на ваш стан. Нехай він чує від вас приємні слова, ніж скарги, переживання і страждання від токсикозу. Зберігайте спокій, 80% жінок проходять через цей стан. Скоро все стане на свої місця, нудота більше не буде вас турбувати і ви зможете вільно насолоджуватися цим незабутнім станом.