Чому вагітним не можна засмагати на сонці

Кожна жінка рано чи пізно починає мріяти про те, щоб стати мамою. Однак вагітність найчастіше пов`язано не тільки з радісним очікуванням, а й з відмовою від багатьох звичних речей. Дуже часто майбутня матуся навіть не підозрює про те, що потрібно обмежувати себе в деяких діях, а тому допускає масу помилок.

Поширена думка, що жінкам, які виношують дитину, протипоказаний загар, так як тривалий вплив ультрафіолетового випромінювання несприятливо впливає на здоров`я малюка. Ставлення до серйозності цього твердження залежить від рівня обізнаності жінки: деякі практично перестають виходити з дому, інші, навпаки, повністю ігнорують застереження. Варто розібратися, чи можна підставляти округлий животик сонячних променів. А якщо ні, то які для цього існують об`єктивні причини.

переваги засмаги

Багато матусі люблять поніжитися під сонячними променями, адже це сприяє розслабленню і отримання позитивних емоцій. Крім цього, вплив ультрафіолетових променів має і інші переваги.

Існує думка, що сонячні промені є помічниками при позбавленні від прищів. Кожна матуся знає, що в процесі вагітності шкірні захворювання доставляють масу незручностей. На постійно мінливий гормональний фон жінки організм реагує висипаннями. Використовувати для боротьби з ними сильнодіючі засоби небезпечно, а сонячні промені в даному випадку є природними борцями проти неприємних проявів.

Сонячні ванни, крім усього іншого, мають властивість покращувати стан кровеносно-судинної системи. Розширення вен і супутні неприємні відчуття - бич майже всіх майбутніх матусь. Загоряючи на сонечку, можна не тільки побалувати себе, але і допомогти своєму тілу.

Достовірно відомо, що сонячні промені підвищують імунітет людини, а тому тривале перебування під сонцем знижує ризик розвитку простудних захворювань, які в період вагітності приносять багато клопоту.

Серед додаткових плюсів слід відзначити:

• посилення метаболізму;
• поліпшення роботи залоз внутрішньої секреції;
• підвищення гемоглобіну;
• антидепресивну дію.

Протипоказання

Далеко не всім жінкам можна приймати сонячні ванни. Існує ряд факторів, який повинен змусити майбутню маму відмовитися від тривалого впливу ультрафіолетового випромінювання.

Серед них:

• цукровий діабет;
• мастопатія;
• захворювання крові;
• порушення роботи щитовидки;
• гострі шкірні захворювання;
• гіпертонічна хвороба серця.

Негативні наслідки засмаги

Існує кілька причин, чому фахівці не рекомендують майбутнім матусям перебувати під жарким сонцем протягом тривалого часу.

Рекомендації для засмаги

Слід почати з того, що традиційно виділяються два типи засмаги:

• природну засмагу, який виходить внаслідок тривалого перебування людини під впливом сонячних променів;
• штучний загар, тобто отриманий в солярії.

Перший вид отримання спокусливою шоколадної шкіри видається більш доступним, тому всі майбутні мами хочуть дізнатися, як не відмовляти собі в цьому задоволенні. Фахівці ні в якому разі не радять жінкам повністю відмовитися від засмаги і проводити всі сонячні дні в ліжку.

Головне, що потрібно робити жінці - берегти себе. Найкраще вибирати для проведення дозвілля ті місця, де є тінь, щоб проведення часу на сонці можна було чергувати з відпочинком без інтенсивного ультрафіолетового випромінювання. Зрозуміло, якщо майбутня матуся їде відпочивати на пляж, то на березі моря не завжди вдається знайти такі місця.

У такій ситуації потрібно просто грамотно вибрати час для засмаги. Найкраще виходити з дому рано вранці і ніжитися під сонечком не довше ніж до 11 годин. Як альтернативний варіант можна запропонувати вечірній час - після 6 години вечора. У цей період промені вже не такі безжальні, тому не існує ризику отримання опіків.

Більш того, після 18 годин сонечко стимулює вироблення вітаміну D, який так важливий для організму в період виношування, особливо на ранніх термінах. Цей компонент надає ключове значення на формування кісток малюка.

Якщо майбутній мамі доводиться багато часу проводити на сонці, необхідно дещо видозмінити раціон. Жінка повинна додати в меню зелений чай, який здатний нейтралізувати шкідливі компоненти, що отримуються в процесі опромінення. Таким же дією володіють морква і яблука.

Визначення типу шкіри

Кількість часу, допустимий для проведення під сонцем, сильно залежить від типу шкіри. Як вже було зазначено вище, сонячні промені провокують вироблення і синтез вітаміну D, який провокує розвиток опіків. Ступінь ураження шкіри варіюється в залежності від концентрації меланіну. Даний пігмент синтезується за рахунок особливих клітин, які називаються меланоцити.

Саме меланін призначений для того, щоб захистити шкірні покриви від опромінення. У тій ситуації, коли ультрафіолетові промені набагато інтенсивніше можливостей меланіну, розвивається опік.

Відповідно, якщо у матусі п`ятий тип шкіри, то їй не варто боятися отримати замість засмаги червону облазить шкіру. Єдине, на що варто робити поправку, - це вагітність.

правильний засмага

У будь-якому випадку відкрите сонечко представляє певну небезпеку для розвитку плода, про що ми писали вище. Тому жінка, яка незабаром подарує світу маленького чоловічка, повинна подбати про його і свою безпеку.

Після того, як фахівець дає жінці свій дозвіл на тривале перебування під сонцем, він надає перелік важливих і корисних рекомендацій. Дуже важливо з граничною увагою поставитися до їх дотримання.

1. Не можна просто вийти і на кілька годин залишитися на сонці. Перебування під ультрафіолетовими променями має бути ретельно дозовано. Краще починати з нетривалого періоду, наприклад, півгодини, а потім поступово збільшувати його до розумних меж.
2. Майбутня мама повинна в обов`язковому порядку використовувати якісні крему для захисту шкірного покриву від палючого сонця. Дуже важливо, щоб продукт був виготовлений з натуральних компонентів, які не зроблять шкідливої дії на організм, а, навпаки, захистять чутливі місця.

Перебуваючи під впливом сонячних кращою потрібно пити більше кількість рідини. Справа в тому, що ультрафіолетове призводить до зневоднення організму жінки, а це стан неприпустимо для вагітної. У процесі зневоднення зменшується об`єм крові, що циркулює по організму. Це закінчується підвищенням рівня окситоцину - гормону, який викликає скорочення матки. Майбутній мамі слід пити чисту воду ще до того, як вона відчує спрагу. Серед ознак зневоднення слід зазначити нудоту, головний біль, судому, сплутаність думок, підвищення температури.

Найкраще брати з собою простирадло з легкої тканини, щоб можна було заховати пузо від сонячних променів.

Часу в солярії

Багато жінок звикли отримувати шоколадний колір шкіри за допомогою солярію. Лікарі переконані, що на час виношування дитини від цього задоволення слід відмовити. Перебуваючи в солярії, майбутня мама не може контролювати дозу одержуваного ультрафіолетового опромінення, оскільки в такій ситуації не можна просто взяти і накрити живіт тканиною або відійти в тінь.

У деяких випадках за приписом лікаря призначаються особливі фізіотерапевтичні процедури, які здійснюються лише тоді, коли організм вагітної потребує додаткових ультрафіолетових променях. Зазвичай їх рекомендують тим матусям, які проживають в малосонячних місцевості.

Відео - Чи можна вагітним засмагати на сонці