Вагітність і сонце

Відео: Сонце в подарунок. Серія 11 (2016)

Вириваючись на тиждень-другий на моря, ми прагнемо і відпочити, і накупатися вдосталь і неодмінно - якнайкраще засмагнути. І чомусь буквально одиниці думають про те, що прямі сонячні промені таять в собі дуже багато ризиків для кожної людини. Що стосується вагітних жінок, то ймовірна небезпека багаторазово плекалися. Крім того, з`являються деякі особливості перебування на сонечку в період виношування дитини.

Вагітність і сонце дуже красиво і яскраво виглядають на зображенні або фото. Але як вони поєднуються в житті?

Сонце при вагітності: шкода і користь

Сонце, безумовно, корисно. Воно не тільки сприяє розслабленню і поліпшенню настрою, тобто впливає на психічний стан людини, але також несе в собі конкретну користь для нашого фізичного здоров`я. Це, головним чином, вироблення вітаміну Д, що може відбуватися тільки під впливом сонячних променів. А найбільша цінність цього вітаміну, як відомо, полягає в сприянні засвоєнню кальцію в організмі. Кальцій майбутнім матерям і їх діткам вкрай необхідний, а тому отримувати потрібну дозу вітаміну Д дуже важливо, незалежно від пори року - гуляйте!

Помірні сонячні ванни сприяють зміцненню імунітету, поліпшенню роботи внутрішніх органів і активізації обмінних процесів в організмі, в першу чергу, як вже ми сказали, кальцієвого.

Але щоб вилучати від сонця користь, ні в якому разі не можна зловживати його променями. Тільки помірне перебування під сонечком з дотриманням правил безпеки є не тільки корисним, а й взагалі допустимим.

Найбільше небезпеки несе «прихований» шкода агресивних сонячних променів, який проявляється не миттєво, а через певний час, і може накопичуватися в організмі. Такі УФ-промені сприяють утворенню ракових клітин і антиоксидантів, що прискорюють процеси старіння шкіри. При зловживанні засмагою шкіра швидко висушується, втрачає свої захисні властивості, пружність і еластичність, що в цілому веде не тільки до більш швидкого старіння, а й до погіршення здоров`я.

Крім того, існує думка, нібито сонячні промені в великих кількостях здатні порушувати обмінні процеси і засвоєння вітамінно-мінеральних речовин, зокрема, значно гірше засвоюється найнеобхідніший з них для майбутніх матерів - фолієва кислота.

Відео: плаття для вагітних

Перегрів на сонці під час вагітності

Окремий ризик являє ймовірний перегрів на сонці: плід нездатний адекватно і своєчасно реагувати на різкі температурні зміни, що негативно впливає на його розвиток і стан - можливі порушення в роботі центральної нервової системи, розвиток важких пороків у плода. Має перегрів негативні наслідки і для майбутньої матері: це погіршення самопочуття і гостра нестача рідини в організмі, якщо її втрати не заповнювати. Внаслідок зневоднення кровообіг погіршується, а значить, плід недоотримує кисню і поживних речовин, і підвищується концентрація гормону окситоцину в крові, який стимулює маткові скорочення. Можуть також виникати набряки, що загрожує серйозними наслідками: в такому випадку необхідно обмежити споживання солі і кілька разів в день лягати відпочивати, піднімаючи ноги вище рівня голови. Добре допомагають також прохолодні ванни для ніг і масаж.

Гінекологи акцентують ще й на те, що зловживання сонячним теплом вагітними може призводити до стрибків артеріального тиску, прискорення серцебиття, виникнення маткових кровотеч, передчасного початку пологів і загрозам переривання вагітності.

А тому в години, коли сонце найбільш активно, обов`язково потрібно від нього ховатися і максимально захищатися.

Відео: Сонце в подарунок. Серія 9 (2016)

Активні сонячні промені найбільше небезпечні на самих ранніх термінах вагітності, коли відбувається закладка органів і систем малюка - в період до 12 тижнів. Найбільш шкідливе сонце в жарку пору року, його агресивність підвищується в міру наближення до екватора. Крім того, чимале значення має фототип вагітної жінки, що визначається генетично. Найбільше сонце небезпечно светлокожим, рудоволосий, блакитнооким людям. Світловолосі і світло-русяве теж повинні бути гранично обережними, перебуваючи під сонячними променями. А ось люди з темними від природи очима, волоссям і шкірою можуть розслабитися: їм переживати доводиться найменше.

Сонячна засмага і вагітність

Щодо засмаги, то він є захисною реакцією нашого організму саме на шкідливий сонячний вплив. У такій ситуації активізується вироблення меланіну, що і проявляється зміною кольору шкірних покривів. Але при інтенсивному агресивному загорянні меланін не встигає вироблятися в потрібній кількості, створюючи тим самим необхідний захист для організму.

Період вагітності в цьому плані є особливо ризиковим, адже під впливом гормонів рівномірний розподіл меланіну порушаться, в деяких зонах (частіше - на відкритих для сонця ділянках) він виробляється і накопичується в більшій мірі, що нерідко проявляється у вигляді пігментних плям, які лікарі називають меланому вагітних. Якщо при наявності таких плям ще й зіграти, то вони будуть виявлятися сильніше.

«Смажитися» під прямими сонячними променями нікому не рекомендується, а вагітним і зовсім заборонено. Засмагати можна тільки в найбезпечніші для цього годинник: до 10 годин ранку і після 5-6 годин вечора. Навесні і восени, а також в розташованих ближче до півночі регіонах безпечне для загоряння час зсувається на одну годину - з 11 до 16 годин. Пам`ятайте, що ультрафіолет відбивається від води і піску, проникає крізь хмари і тканини, а тому навіть в тіні і в воді Ви неодмінно отримаєте певну дозу опромінення.

Незалежно від того, де і коли Ви загоряєте, необхідно дотримуватися правил безпеки при перебуванні під сонцем.

Захист від сонця при вагітності: правила безпеки

Навіть в період незначною активності сонце може таїти в собі небезпеку. Але все ж переважно обережність необхідно дотримувати в літню пору року, а також в період перебування в так званих жарких країнах, розташованих близько до екватора. Уразливі перед сонечком дами змушені захищатися від нього навіть навесні і восени.

Отже, найголовніші правила безпеки, коли мова заходить про сонце під час вагітності, зводяться до наступних пунктів:

Не виходьте на сонце без головного убору. Це повинна бути косинка або капелюх (другий варіант кращий, причому краще - з широкими полями) неодмінно зі світлої натуральної тканини.
Прикривайте тіло легкої, просторої, дихаючої одягом або тканиною, залишаючи відкритими досить великі ділянки для безперешкодного теплообміну.
Найбільше від прямих сонячних променів слід захищати живіт і груди при вагітності.
У години підвищеної сонячної активності (з 10-11 до 16-17) намагайтеся зовсім не потрапляти під прямі сонячні промені.
Засмагати найкраще в тіні, під навісом, а під відкритим сонцем знаходиться не більше 10-15, при «темному» фототип - 20 хвилин.
Постійно заповнюйте втрати рідини, вживаючи просту очищену воду або зелений чай.
Носіть якісні сонцезахисні окуляри: очі і область навколо них - найбільш уразливі перед ультрафіолетовими променями ділянки.
Навіть взимку наносите на обличчя спеціальний сонцезахисний крем, а вирушаючи на пляж, використовуйте його для всього тіла. Чутливим до сонця людям (світлим і руденьким) слід вибирати ступінь УФ-захисту (SPF) не менше 30. Будь-яку косметику перед застосуванням необхідно тестувати на переносимість, оскільки ймовірність розвитку алергічних реакцій в період виношування дитини істотно зростає.
Утримайтеся від поїздок в регіони з жарким кліматом і від загорянь в перші 12 і останні 3-4 тижні вагітності.
Якщо є така можливість - регулярно охолоджується у воді (у водоймі або під душем), не допускаючи перегріву тіла.
Остерігайтеся того, щоб задрімати на пляжі або на сонечку: існує реальна загроза отримати сонячний удар.

І пам`ятайте: засмагати і «безкарно» перебувати на сонці можна тільки при сприятливо протікає вагітності. Будь-які ускладнення або нездужання повинні стати приводом для обговорення цього питання з лікарем.

Поділися в соц. мережах: