Як дитині засмагати і не отримати сонячний опік?

До сонячного світла все ми звикаємо з самого дитинства - складно знайти щось більш природне і звичне. Сонячні промені допомагають прокинутися вранці, але крім цього робить і дуже сильне і глибоке вплив на організм.

Ультрафіолетове випромінювання серед компонентів сонячного світла надає найбільші вплив на організм малюка. Ультрафіолетові промені мають найменшу довжину хвилі і тому володіють найбільшою енергією. Вони проникають в тканини всього на один міліметр, але при цьому мають потужний вплив (позитивне чи негативне - все залежить від дозування) як на поверхневі тканини, так і на внутрішні органи. Під дією ультрафіолету відбувається розпад білкових молекул - фотоліз, при цьому утворюється величезна кількість біологічно активних речовин (гістамін, серотонін і так далі), які разом з кров`ю розносяться по всьому організму, надаючи складне вплив на органи і системи людини.

Ультрафіолетові промені впливають і на ДНК - носій спадковості. При помірному опроміненні завдяки цьому досягається хороший оздоровчий ефект, так як знищуються багато хвороботворних мікроорганізмів. Навпаки, якщо випромінювання надмірно багато - можуть виникнути ракові мутації клітин шкіри. Під дією ультрафіолетового випромінювання в шкірі утворюється вітамін D.

Сонячні промені володіють здатністю нагрівати зовнішні тканини організму - це відбувається під дією інфрачервоного випромінювання. Інфрачервоні промені проникають на 2-3 сантиметри в тканини і дуже активно впливають на кровоносні судини, які розширюються і підсилюють кровообіг в шкірі і підшкірно-жирової клітковини. Завдяки цьому активізується окислювально-відновні процеси в цих тканинах.

Ось такі складні процеси відбуваються в організмі (перш за все в шкірі), коли ми знаходимося на сонечку.

Відео: Спекотне літо - Школа доктора Комаровського - Інтер

Шкіра та підшкірно-жирова клітковина у дітей перших років життя шкіра дуже тонка, ніжна, насичена кровоносними капілярами. Її дуже тонкий поверхневий (рогової) шар легко злущується і часто змінюється (особливо у новонароджених). У порівнянні зі шкірою дорослого шкіра дитини має більш високу відновлювальною здатністю, а ось її захисна функція виражена значно слабкіше. У зв`язку зі слабким розвитком потових залоз і слабкою нервовою регуляцією потовиділення і інших механізмів тепловіддачі діти в перші місяці життя легко перегріваються і переохолоджуватися під впливом коливань температури зовнішнього середовища.

У чому ж користь сонячного світла для дітей?

Помірний загар підсилює роботу імунної системи (а ось постійне перебування на сонці - навпаки знижує резерв), у малюка поліпшується жировий обмін в організмі. Під впливом ультрафіолетових променів посилюється шкірне дихання, активніше працює кора надниркових залоз, посилюється постачання міокарда (серцевий м`яз) киснем, підвищується його скорочувальна здатність. Тому регулярне перебування під сонячними променями рекомендується при:

-  хворобах верхніх дихальних шляхів - часті бронхіти. ГРВІ, пневмонії.

 - алергічних захворюваннях - астма, дерматити, екземи, псоріаз.

- захворюваннях шлунка і кишечника.

- проблемах з опорно-руховим апаратом,

- патологіях нервової системи - неврози, дистониях, порушення сну, гіперзбудливості.

Щоб отримати максимальний оздоровчий ефект, треба дотримуватися поступовість і регулярність при прийнятті сонячних ванн.

Навіть для дорослої знаходження на сонці в літні дні має бути строго дозовано. А для дітей діють взагалі строгі правила. Батькам необхідно знати про те, що різні ділянки шкіри малюка дуже по-різному реагують на сонячне світло. Наприклад, чутливість шкіри кистей і стоп в 4 рази нижче, ніж шкіри живота і поперекової області. До ультрафіолетового випромінювання дуже чутливі діти до 5-7 років.

Надмірні сонячні ванни і сонячні опіки здатні спровокувати ракове переродження шкіри надалі. Крім того, надмірні сонячні ванни можуть викликати передчасне старіння шкіри, поява зморшок.

Отже, деякі прості правила.

- Всім дітям до 3 років не рекомендується перебувати під прямими сонячними променями, якщо ж дитина знаходиться на сонці, він обов`язково повинен бути в головному уборі, краще з широкими полями, а тіло повинно бути максимально прикрите. Причому найкраще, якщо одяг буде з натуральних тканин світлих кольорів, проте краще віддавати перевагу кольоровим тонам (червоному, зеленому, жовтому, помаранчевому, синьому), ніж однотонним світлим, які (особливо білий) в великій мірі пропускають сонячні промені. Наприклад, бавовняні футболочки і штанці для хлопчика і платтячка або кофтини з спідничками для дівчаток. При виборі купального костюма для дітей, віддавайте перевагу купальним костюмам (краще закритим!) З UVF захистом.

- В обов`язковому порядку на відкриті частини тіла потрібно обов`язково наносити сонцезахисні засоби.

- починати перебування на сонці потрібно з 2-5 хвилин в період з 8 до 11 ранку. І після 17-18 годин, доводячи цифру до 20-30 хвилин, більше для малюка перебувати на відкритому сонці не рекомендується.

- Дуже гарне правило для всіх: якщо ваша тінь коротше вас, значить, сонце настільки активно, що ви можете, отримати опіки.

- У спекотну погоду в період з 11.00 до 17.00 дітям слід перебувати або в тіні, або в закритому приміщенні. В даний проміжок часу сонячні промені найбільш "нещадні". Влітку навіть у хмарну погоду варто захищати шкіру дітей від сонця.

- Звичайно ж, діти зі світлою шкірою більш схильні до обгорання, в той час як діти зі смаглявою шкірою ризикують заробити сонячний опік в меншій мірі, проте й вони, коли будуть перебувати на сонці занадто багато, можуть заробити опік.

- Щоб уникнути сонячних опіків, дозволяйте дитині купатися у воді не більше 15-20 хвилин, після чого обов`язково витирайте досуха рушником і стежте, щоб він не сидів під прямими сонячними променями (обов`язково або під парасолькою, або в тіні).

- Одягайте сонцезахисні окуляри навіть маленьким дітям, шкіра навколо очей у дітей особливо чутлива, а яскраве сонце може викликати пошкодження вічко.

А чим же небезпечно сонце?

Сонячні опіки - найнебезпечніше наслідок не контрольованого перебування на сонці. Малюкові досить позасмагати на пляжі всього півгодини, щоб отримати сонячний опік. Важкий сонячний опік небезпечний і завдає сильного болю, але його легко уникнути. Всім відомо, що найкращий засіб проти сонячного опіку - це його профілактика.

Відео: Безпечний загар

Але що ж робити, якщо малюк все-таки отримав опік.

Щоб полегшити біль при сонячному опіку, можна змочити постраждалий ділянку прохолодною водою. Малюкові потрібно дати дитині легке болезаспокійливе, яке не містить аспірину, наприклад ібупрофен або ацетамінофен. Якщо утворюються пухирі, не можна проколювати їх. Розкриваючи пухир, можна інфікувати рану. Якщо пухир проривається сам, то краще зрізати шкіру манікюрними ножицями або гострими щипчиками, попередньо прокип`ятивши їх протягом п`яти хвилин. Потім необхідно накласти стерильну пов`язку і відправитися до лікаря. Доктор повинен оглянути будь-який розірвався пухир, оскільки таких випадках часто прописуються мазь з антибіотиком, щоб уникнути інфікування ранки,. Якщо пухир залишається цілим, але видно всі ознаки інфікування (наприклад, гній в пухирі або почервоніння по його краях), також обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
При сонячному опіку середньої тяжкості у малюка може початися озноб, підвищитися температура. У такому випадку слід терміново проконсультуватися з лікарем, так як сонячний опік може бути не менш небезпечний, ніж теплової. Обпалені ділянки шкіри слід закривати від сонця, поки не зійде почервоніння.

Запам`ятайте, вода зовсім не оберігає від впливу сонячних променів, а зовсім навпаки, підсилює вплив ультрафіолету, отже, потрібно бути особливо обережними під час купання. Крем від засмаги для малюка - це необхідність.

Алергія на сонце

Ви з малюком вийшли поніжитися на сонечку, а його шкіра раптово вкрилася червоними плямами. Що це таке? Можливо, малюк страждає алергією на сонце або по-науковому, фотодерматитом.
Насправді істинної алергії на сонячні промені в природі не існує. Найчастіше за подібною реакцією шкіри дитини варто явище, зване в медицині фотосенсибілізація - підвищена чутливість до ультрафіолетових променів, самим "жорстким" сонячного проміння.

У дітей, спочатку схильних до алергії, організм формує імунну захисну реакцію при надходженні будь-якого "дратівної" фактор А. При фотосенсибилизации алергену як такого немає. Просто сонце впливає на шкіру, а через інтенсивність цього впливу в глибині шкірного покриву виникає запалення, подразнення, і як захисна реакція на нього на тілі малюка з`являються червоні плями. Прояви можуть бути у вигляді висипки, невеликих волдиріков або незвичайних лущення розміром з монетку. Така реакція може бути цілком природною при перших прогулянках по пляжу.

Однак, подібне явище спостерігається не у всіх дітей, а тільки у тих, в чиєму шкірі мало захисних клітин - меланоцитів, що оберігають її від надмірної інсоляції (сонячного опромінення). В основному це діти з дуже світлою, білою шкірою або рудоволосі.

Токсична або алергічне вплив сонця проявляється двома видами:
- Екзогенні фотодерматити. Вони розвиваються при взаємодії сонячних (ультрафіолетових) променів з будь-яким речовиною, що знаходиться на шкірі (креми, аерозолі, масла та інше).

- Ендогенні фотодерматити. Вони розвиваються при взаємодії променів з речовинами в товщі самої шкіри або всередині організму. Багато лікарські засоби сприяють виникненню фотодерматиту. Таким ефектом володіють, зокрема, сульфаніламіди, барбітурати, аміназін, деякі антибіотики (доксициклін, тетрациклін), антигістамінні препарати, деякі серцево-судинні засоби (аміодарон, тразикор), деякі нестероїдні протизапальні препарати (ібупрофен, аспірин), гормональні препарати.

"сонячна алергія" зазвичай передається у спадок - якщо таке явище спостерігалося у тата, мами, бабусі чи дідуся, то у дитини, найімовірніше, воно теж проявиться. Крім того, до групи ризику належать діти, які страждають різними шкірними захворюваннями.
 
Небезпека полягає в тому, що під дією сонячного тепла (інфрачервоного випромінювання) і ультрафіолетових променів деякі з цих захворювань значно загострюються. Застереження відноситься і до малюків, схильним до найбільш відомих видів алергії - пилкової, пиловий і харчової. Цим дітям в спекотні сонячні дні потрібно не тільки якомога більше часу проводити в тіні, але і постаратися не вживати продукти, які відносяться до групи так званих облігатних алергенів: копчену ковбасу, шинку, кетчуп, мед, горіхи, шоколад, какао, яйця, тропічні фрукти, цитрусові.

У будь-якому випадку всім дітям, які страждають "сонячної алергією", Необхідно постійно використовувати фотопротектори, кажучи простіше, лосьйони і креми, що захищають ніжні клітини шкіри від нещадного ультрафіолету. Використовувати сонцезахисні препарати потрібно не тільки на пляжі під спекотним сонцем, а й просто на вулицях, залитих сонячним світлом.

Якщо ви виявили на шкірі малюка наслідки перебування на сонці як пухирів, червоних плям і тому подібних непривабливих елементів, необхідно звернутися до педіатра або дерматолога. Швидше за все буде потрібно як місцеве (мазі, лосьйони, креми), так і внутрішнє лікування (наприклад, дієта, протизапальні або антигістамінні засоби).

Що стосується мазей, то найчастіше їх головним компонентом служить матілураціл, ланолін і цинк. Якщо прояви фотодерматиту поширені, виражені і важкі, тільки лікар може виписати мазь, що містить гормони. З внутрішніх засобів, використовуються найчастіше вітамінні комплекси з вмістом вітамінів С, Е і групи В, а також нікотиновою кислотою. Використання інших препаратів можливо тільки після узгодження з лікарем. Це можуть бути спеціальні ліки для підтримки функції печінки, для нормалізації обмінних процесів в організмі і поліпшення регенераційних функцій шкірних покривів. Якщо свербіж стає нестерпним, за погодженням з дерматологом можна застосовувати антигістамінні засоби, які не викликають нових проявів фотодерматиту.

Фотодерматит необхідно вчасно помітити і почати лікувати, адже в іншому випадку ситуація може повторитися, а може навіть розвинутися дитяча екзема, яка зажадає вже значно довшого часу на лікування. Тоді як фотодерматит зазвичай виліковується за кілька днів.
 
Деякі прості правила, щоб сонце було в радість.

1. Найголовніше правило для батьків. Всім дітям до 3 років не рекомендується перебувати під прямими сонячними променями. Якщо дитина все-таки знаходиться на сонці, він обов`язково повинен бути в головному уборі з широкими полями, а тіло повинно бути максимально прикрите. Причому найкраще, якщо одяг буде з натуральних тканин світлих кольорів, проте краще віддавати перевагу кольоровим тонам (червоному, зеленому, жовтому, помаранчевому, синьому), ніж однотонним світлим, які (особливо білий) в великій мірі пропускають сонячні промені. Наприклад, бавовняні футболочки і штанці для хлопчика і платтячка або кофтини з спідничками для дівчаток.
 
2. В обов`язковому порядку на відкриті частини тіла потрібно обов`язково наносити сонцезахисні засоби. Звичайно ж, діти зі світлою шкірою більш схильні до обгорання, в той час як діти зі смаглявою шкірою ризикують заробити сонячний опік в меншій мірі, проте й вони, коли будуть перебувати на сонці занадто багато, можуть заробити опік.
 
3. Починати знаходження на сонці потрібно з 2-5 хвилин в період з 8 до 11 ранку або після 17-18 годин, доводячи перебування до 20-30 хвилин, більше для малюка перебувати на відкритому сонці не рекомендується.
 
4. Дуже гарне правило для всіх: якщо ваша тінь коротше вас, значить, сонце настільки активно, що ви можете, отримати опіки. У спекотну погоду в період з 11.00 до 17.00 дітям слід перебувати або в тіні, або в закритому приміщенні. В даний проміжок часу сонячні промені найбільш "нещадні". Влітку навіть у хмарну погоду варто захищати шкіру дітей від сонця.
 
5. Щоб уникнути сонячних опіків, дозволяйте дитині купатися у воді не більше 15-20 хвилин, після чого обов`язково витирайте досуха рушником і стежте, щоб він не сидів під прямими сонячними променями (обов`язково або під парасолькою, або в тіні).
 
6. Одягайте сонцезахисні окуляри навіть маленьким дітям, шкіра навколо очей у дітей особливо чутлива, а яскраве сонце може викликати пошкодження вічко.
 
7. Дітям рекомендується вживати в їжу більше продуктів, що містять бета-каротин (морква, абрикоси), зміцнює організм і захищає його від шкідливої дії ультрафіолету на клітини шкіри. 

сонячні опіки

Сонячні опіки - найнебезпечніше наслідок надмірного перебування на сонці. Звичайно, найкращий засіб проти сонячного опіку - це його профілактика. Важкий сонячний опік небезпечний і завдає сильного болю, але його легко уникнути.

Малюкові досить позасмагати на пляжі всього півгодини, щоб отримати сонячний опік.

Перша допомога при сонячних опіках

Щоб полегшити біль при сонячному опіку, можна змочити постраждалий ділянку прохолодною водою і дати дитині легке болезаспокійливе, яке не містить аспірину, наприклад ібупрофен або ацетамінофен. Якщо утворюються пухирі, не пробивайте їх. Розкриваючи пухир, ви можете інфікувати рану. Якщо пухир проривається сам, то краще зрізати шкіру манікюрними ножицями або гострими щипчиками, попередньо прокип`ятивши їх протягом п`яти хвилин. Потім накладіть стерильну пов`язку. Лікар повинен оглянути будь-який розірвався пухир, оскільки часто прописують мазь з антибіотиком, щоб уникнути інфікування ранки,. Якщо пухир залишається цілим, але видно всі ознаки інфікування (наприклад, гній в пухирі або почервоніння по його краях), обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

При сонячному опіку середньої тяжкості у малюка може початися озноб, підвищитися температура. У такому випадку слід терміново проконсультуватися з лікарем, так як сонячний опік може бути не менш небезпечний, ніж теплової.

Обпалені ділянки шкіри слід закривати від сонця, поки не зійде почервоніння.

Вода зовсім не оберігає від впливу сонячних променів, отже, будьте особливо обережні під час купання. Крем від засмаги - необхідність.

Як правильно перебувати на сонці

Коли дитині більше шести місяців, використовуйте крем з коефіцієнтом захисту від сонця не менше 15. Це означає, що тільки одна п`ятнадцята частина небезпечних сонячних променів потрапить на шкіру вашої дитини. Таким чином, п`ятнадцять хвилин, які він проведе на сонці, намазаний цим кремом, рівні одній хвилині на сонці без крему. Наносите крем з водовідштовхувальним ефектом хоча б за півгодини до того, як почнете засмагати, і перевірте, чи всі місця ви намазали. Однак уникайте потрапляння крему в очі він пече! Періодично наносите крем повторно.

Сонцезахисні креми можуть володіти хімічним або фізичним фільтром від ультрафіолетового випромінювання. Фізичні фільтри виконують функцію екрану, який відображає ультрафіолетове випромінювання. Для цього до складу крему вводять окис цинку або титану. Їхня основна перевага полягає в тому, що вони не проникають в шкіру і не викликають подразнень і алергічних реакцій. До того ж вони починають діяти відразу ж після нанесення.

Хімічні фільтри поглинають ультрафіолетові промені - з цим добре справляються похідні бензолу, фенолу, хінолінова похідні та інші. Однак вони не підходять для чутливої дитячої шкіри, так як можуть викликати алергічні реакції. Крім того, вони починають діяти не відразу після нанесення, а через 15-20 хвилин.

На тюбику з кремом повинен бути зазначений захисний індекс цього препарату. Зазвичай це виглядає як SPF 15 або SPF 30. Цифру, яка знаходиться в маркуванні, треба помножити на 15, і ми отримаємо кількість хвилин, протягом яких крем буде ефективно захищати шкіру від ультрафіолету. Рекомендується наносити на 1 квадратний сантиметр шкіри 2 міліграма крему (це приблизно 4 столових ложки на тіло). На жаль, після купання крем в основному змивається і необхідно знову його нанести на тіло. Дуже добре, якщо перший раз сонцезахисний крем буде завдано за 30 - 60 хвилин до виходу на пляж.

Крім свого основного властивості - захисту від UVA / UVB, сонцезахисні засоби повинні зволожувати шкіру і захищати від вільних радикалів.

Відео: Захист від сонячних опіків. Що робити, якщо обгоріла на сонці?

Якщо з самого раннього дитинства виробити у малюка чіткі правила поведінки на сонечку - можна перетворити сонячне світло в відмінного друга і помічника в справі зміцнення здоров`я.