Поїздка на море під час вагітності

зміст:

Вагітність і море

При вагітності жінки дотримуються велику обережність, тому що бояться нашкодити майбутній дитині і собі. З настанням літа у безлічі майбутніх мам виникає питання про те, чи можуть вони засмагати і плавати. Ця стаття дасть відповідь на таке питання, дозволить відкинути сумніви і побоювання найбільш відповідальних мам.

Засмага при вагітності

Може бути, ти вже чула про те, що ультрафіолетові випромінювання, які є в променях сонця, що має негативний вплив на організм. В результаті отримання таких відомостей, ти вирішила, будучи вагітною, не брати участь в пляжному сезоні. І ти поспішила з таким рішенням. Чи знайомий тобі термін «геліотерапія», що в перекладі з грецького означає «лікування сонцем» ?!

Про благотворну дію сонячних ванн знали ще в Стародавній Греції. У XIX столітті були випущені наукові праці, в яких описувалося позитивний вплив променів сонця. Спочатку минулого століття, фізіотерапевт Н. Финсен з Данії отримав премію Нобеля за свою роботу, яка свідчила про користь «концентрованого світлового випромінювання» при лікуванні деяких захворювань, включаючи і вовчак.

• Що не можна робити під час вагітності
• Чи можна вагітній літати на літаку
• Чи можна засмагати вагітним

Позитивна дія засмаги

У чому ж користь сонця в літній період? Тобі хіба не дарує прекрасний настрій сонячний день? І це не збіг. Лікарі та вчені довели, що промені сонця є відмінним засобом від депресії. А усміхнена майбутня мама може тільки позитивно вплинути на самопочуття майбутнього маленького чоловічка.

Крім цього, за допомогою сонячних ванн можна прискорити метаболічні процеси в організмі. Більш інтенсивним стає тканинний обмін. Відбувається зміцнення ослабленої імунної системи вагітної жінки. Все це є свідченням того, що організм стає сильнішою і може боротися з негативними факторами навколишнього середовища.

Сонячні ванни сприяють поліпшенню функціонування залоз внутрішньої секреції, підвищують рівень гемоглобіну в крові, а це служить попередженням виникнення остеопорозу часом вагітності. Остеопороз - це хвороба, яка пов`язана з тонкою кісткової тканини. Промені сонця збільшують кількість вироблення вітаміну D, а це хороший засіб для профілактики рахіту у дітей.

Засмага благотворно впливає на тих вагітних жінок, яким бракує сонячного світла в повсякденному житті. Наприклад, жінки, які проживають в північних регіонах. Геліотерапія буде корисною при імуноконфліктной вагітності.

Особливості засмаги у вагітних жінок

Треба знати, що часом вагітності загар лягає швидше. Причина цього в зміненому гормональному фоні: кількість естрогенів збільшується, що сприяє виробленню такого пігменту, як меланін. Цей пігмент надає шкірі шоколадного відтінку, в результаті перебування на сонці. Від цього випливає, що майбутні мами повинні дуже обережно поводитися на пляжі, щоб не виникли можливі порушення.

Правила безпеки для вагітних

• Сонячні промені несуть загрозу для вагітної жінки. Краще сидіти під парасолькою або в тіні. Не переживай, і в цих місцях ультрафіолетові випромінювання будуть впливати на тебе. Одним словом, загар забезпечений.
• Якщо температура повітря вища, ніж +30 С, то слід уникнути походу на пляж. Не слід засмагати на годину найбільшої активності сонця в період з 11.00 до 15.00. У такий період часу і в тіні можна перегрітися або обпекти шкіру.
• Не радять засмагати на голодний або переповнений шлунок. Враховуй, що часом спеки галька і пісок нагріваються до 60 С. Краще віддати перевагу шезлонги. Треба тримати голову в трохи піднятому положенні.
• При чергуванні сонячних ванн з плаванням необхідно враховувати, що, то час, яке проведено в річці, басейні або морі входить в загальну кількість проведеного часу на сонці. Ультрафіолетові промені діють і в воді.
• Вирішивши йти на пляж, краще надягати просторий одяг, яка пропускає повітря. Треба взяти і сонцезахисні окуляри, і не забути головний убір, наприклад, капелюх з широкими полями.
• Використовуючи гігієнічну помаду, можна захистити свої губи від появи тріщин і висихання.
• Слід вживати велику кількість води. Постійне надходження в організм рідини допоможе уникнути зневоднення та перегрівання.
• І, обов`язково, використовуй крему для засмаги. При виборі масла або крему, простеж, щоб фактор був не менший 20. Однак, краще вибирати крему з максимальним рівнем захисту. Прочитайте склад купленого крему. У нього можуть входити і шкідливі речовини, які можуть потрапляти в організм через шкіру. Наносити крем треба за півгодини до відвідування пляжу, потім з інтервалом в кожен дві години і після купання. Прийшовши додому з пляжу, слід змити крем і намазати шкіру зволожуючим молочком.

можливі ускладнення

Відступ від заходів безпеки підчас загоряння, може привести до негативних наслідків у вагітної жінки. При тривалому перебуванні на сонці, у вагітної може статися маткова кровотеча, непритомність (високе навантаження на серце), перегрів, варикоз (розвивається при впливі сонця), поява більшої кількості пігментних плям на обличчі, які з`явилися часом вагітності.

Плавання при вагітності

Важко переоцінити позитивний ефект від плавання. Перебування у воді дає жінці відчуття легкості, як до вагітності. Вода сприяє зняттю напруги, втоми, дозволяє уникнути формування набряків. Для підтримки тонусу дуже корисні водні процедури, що благотворно при варикозі. Часом плавання відбувається тренування дихання, всіх м`язів тіла, в тому числі і черевних, що допомагає при родової діяльності. Не враховуючи всі позитивні характеристики, описані вище, необхідно порадитися з лікарем -гінеколога. Протипоказання можуть залежати не тільки від вагітності, але і від загального стану здоров`я.

вибір водойми

Слід уважно вибирати водойму, в якому ти будеш плавати в жаркий період. Придивися до його чистоті. Відомо, що шкіра є зв`язковою лінією між організмом і навколишнім середовищем. Через шкірний покрив в організм можуть потрапляти і корисні, і шкідливі речовини, які є в воді. При купанні в неперевірених епідеміологічною службою водоймах, можна заразитися черевним тифом, шлунковим грипом, дизентерію, вірусний гепатит А, холерою і багатьма іншими захворюваннями. Не виключено, також, зараження шкіри інфекційними хворобами шкіри, слизових вуха, горла, очей, носа.

Пам`ятайте, що імунна система майбутньої матері ослаблена, тому ризик зараження вищий. Рекомендується уникати купання в непроточной воді, тобто в ставках, озерах. Корисними будуть заняття в басейні, які не зашкодять матері і майбутньої дитини.

Відпочинок на морі при вагітності

Слід розповісти про море окремо. Чи є ті, хто сумнівається в небезпеку купання в морській воді ?! Все так і є насправді. Проникнення солей і мікроелементів, які є в морській воді, тонізує і зміцнює весь організм. Доведений факт, що морська вода, на відміну від прісної, сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі на 25%. Насолоджуючись купанням в морі, ти ж робиш масаж усього тіла.

Але все ж треба враховувати специфіку такого купання. При кам`янистому або кораловому дні, краще ходити в спеціальне взуття, щоб не подряпатися. Слід до відправки на морі знати про його морській фауні, так як можна піддатися великій небезпеці при зустрічі з отруйними рибами або медузою.

І якщо ти приймеш рішення не купатися в морі, тому що вода холодна або з іншої причини, все одно почекай спаду спеки і зроби прогулянку по пляжу. Позитивний ефект має морське повітря, який впливає на обсяг циркулюючої крові, артеріальний тиск, окислювально-відновні процеси. А заспокійливу дію надасть шум хвиль, колір моря, шелест гальки. Все це позитивно вплине на твоє самопочуття.

Правила безпеки на відпочинку біля моря

• Не треба йти купатися в холодну воду. Переохолодження - негативний фактор для здоров`я вагітної жінки. Не забувай, що для вагітної жінки оптимальна температура води становить більше 20 ° С.
• Не слід багато плавати, щоб не піддатися сильним фізичним навантаженням. При відчутті втоми, краще вийти на берег.
• Не слід запливати на велику відстань від берега. Судоми у вагітних з`являються набагато частіше, так як в організмі мало кальцію і нервові закінчення стискаються.
• Щоб не виникли судоми в воді, можна робити розминку на березі. У неї входить піднімання на носках, згин і розгин ніг, розтирання ікорним м`язів і ступень.

Вагітна жінка - це не хвора жінка. Насолоджуйся влітку, заграй і плавай. І пам`ятай про заходи безпеки в своєму становищі.

Відео: Відпочинок біля моря при вагітності, користь і небезпеку.