Що не можна робити під час вагітності

зміст:

Протипоказання при вагітності

Кожну майбутню маму хвилює питання - що не можна робити в її положенні? Це питання дає грунт для хвилювань і переживань і потрібно зробити все для того, щоб майбутня дитина повноцінно розвивався. Модель життя вагітної жінки кардинально змінюється - тепер ті речі, на які вона раніше і не намагалася звернути свою увагу, стають дуже важливими і значущими. Існують основні аспекти що дозволяється, а що ні під час вагітності, які майбутня мама повинна обов`язково вивчити.

• Що можна і не можна їсти під час вагітності
• Чи можна вишивати при вагітності?
• Чи можна тужитися при вагітності?

Раціон майбутньої мами

Їжа, яку вживає вагітна жінка по суті є запорукою здорового природного розвитку майбутнього малюка. В її організм потрапляють ті життєво важливі речовини, які так необхідні ще не сформованому юному організму. Ніяких дієт для схуднення - не можна вимотувати себе і малюка голодом, так як це може мати негативні наслідки. Якщо ж жінка дотримується певної дієти, то обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Також не повинно бути нестачі води в організмі вагітної.

Слід обмежувати в їжі вживання прянощів, таких як кориця, базилік, петрушка, так як є ймовірність негативного впливу цих продуктів на шлунково-кишковий тракт вагітної жінки. Не треба вживати в їжу сирих яєць, за винятком перепелиних, суші, молюсків, інших морепродуктів в сирому вигляді або в`яленої вигляді, щоб уникнути ризику зараження сальмонельозом або такої неприємної проблеми як гельмінти.

Вагітній жінці краще відмовитися від різних копченостей і м`яса, яке недовго піддавалося тепловій обробці, так як є ймовірність того, що не всі бактерії знищені. Краще вживати добре проварене і тушковане м`ясо. Їсти у великій кількості фрукти і овочі, але стежити, щоб перед їжею вони були дуже ретельно вимиті або очищені. Якщо немає впевненості в абсолютній чистоті продуктів, то слід обдати їх окропом. До молочних продуктів теж слід поставитися з обережністю, і ті види сиру, які виготовляються з сирого необробленого молока виключити з раціону. Сири, зроблені з пастеризованого молока можна вживати в їжу.

Категорично не можна вживати алкоголь в будь-якому вигляді. Кава теж потрібно істотно обмежити. Якщо лікар і дозволить побалувати себе чашкою натуральної кави, то це буде як виняток, інакше часте вживання кофеїну може спровокувати підвищення тиску в судинах, а це вкрай небажано для здоров`я вагітної жінки. Кава замінюють напоями з цикорію. А замість келиха вина краще випити склянку соку.

Такі ласощі як шоколад, горіхи, полуниця, різні екзотичні фрукти і цитрусові потрібно дуже помірно вживати, інакше надмірне їх поїдання може викликати алергію у майбутньої дитини. Варто звертати увагу на склад продуктів, які йдуть в їжу для майбутньої мами. Якщо є така можливість, то краще повністю відмовитися від їжі, яка містить різні загусники, барвники, підсилювачі смаку, ароматизатори. Фаст-фуд - не їжа для вагітних. На час вагітності варто забути про чіпси, гамбургери, кока колі.

Ваші звички

Сауна і лазня

Вагітні жінкам протипоказано відвідування саун і прийняття гарячих ванн. Надмірне тепло понад 39 градусів негативно позначається на процесі формування зародка, в особливо важких випадках може бути причиною самовільного аборту.

Косметика і фарбування волосся

Потрібно уважно переглянути запаси своєї косметики - в косметичних засобах не повинно ніяких токсичних речовин. Фарбування волосся під час виношування дитини краще не робити, так як організм жінки зазнає великих гормональні навантаження, а штучні барвники, що вживаються в фарбах для волосся, можуть проникати крізь шкіру голови і негативно впливати на гормональні процеси. Волосся можна зміцнювати за допомогою натуральних природних засобів - відвари різних трав, ромашки, лушпиння цибулі. Не використовуйте різні креми для автозасмаги, оскільки вони можуть містити речовини, які можуть негативно впливати на майбутню нервову систему дитини.

Лікарські препарати та фізичне навантаження

Лікарські препарати застосовувати можна лише після консультації з лікарем. Навіть звичні раніше парацетамол або аспірин можуть стати причиною ускладнень здоров`я у дитини. Не зайве нагадати, що вагітні жінки не повинні надмірно піддаватися фізичним навантаженням, піднімати важкі речі, дуже швидко ходити, бігати і стрибати. Краще зайнятися спеціальними вправами для вагітних. Найбільший вагу, який допускається піднімати вагітної - це не більше п`яти кілограм, а в кінці вагітності - не більш трьох кілограм.

Куріння і шкідливі випари

Куріння дуже шкодить вагітній жінці і її майбутній дитині. Потрібно триматися подалі від тих місць, де накурено або курять, адже пасивне куріння за рівнем шкоди для здоров`я нічим не відрізняється від активного. При прибиранні квартири не слід користуватися хімічними засобами для чистоти, так як їх склад багатий токсинами. Замініть їх на дитяче або господарське мило. Вагітні жінки повинні триматися подалі від різних господарських ремонтних і будівельних робіт по дому. Випари від фарб, клею та інших будматеріалів дуже шкідливі для здоров`я майбутніх мам. Якщо у вас в будинку є кішка, то краще на час доручити турботи про неї іншим домочадцям або родичам. Кішка може бути переносником небезпечного для дитини вірусу - токсоплазмозу.

Спосіб життя

Одяг та взуття

Взуття у вагітної жінки повинна комфортною. Не варто ходити у взутті на високих підборах - тоді на хребет створюється додаткове навантаження, і саме звичка носити підбори може спровокувати болі в спині після пологів. Одяг вагітної має бути тільки з натуральних тканин і вільного крою, і не повинна сковувати рухів.

Рентген

У перші три місяці вагітності не можна робити рентген - тільки за призначенням лікаря, якщо є такі свідчення. Також не можна робити щеплення від різних інфекцій - це може дати негативні наслідки для плода.

Емоційний стан і переживання

Емоційний стан теж важливо для здоров`я малюка - мамі не можна хвилюватися і нервувати, адже зайве нервове збудження передається й дитині. Сидіння за комп`ютером варто обмежити. Хоча випромінювання і вплив мобільного телефону явно не доведено, але краще не проводити довгих розмов по мобільному телефону. Від далеких поїздок найкраще відмовитися, особливо на останніх термінах вагітності. Також не варто сідати за кермо і користуватися авіатранспортом.

Хвороби і інфекції

Численні людні місця краще обходити стороною, так як зайві інфекції вагітній жінці зовсім не потрібні. І тим більше, що в натовпі можуть ненавмисно зачепити або штовхнути. Потрібно уважно прислухатися до свого організму, чути його сигнали, і якщо виникають будь-які неполадки зі здоров`ям - негайно звертатися до лікаря, адже від цього залежить життя і здоров`я вашого майбутнього малюка.