Що не можна їсти при вагітності

З настанням цікавого положення у жінки змінюється ставлення до звичного для неї способу життя, в тому числі і до харчування. Існує ряд обмежень в раціоні, яких слід дотримуватися майбутнім матерям. Дізнаємося про це докладно.

Почнемо з того, що в ідеалі вже за три місяці до вагітності жінка повинна строго стежити за своїм харчуванням. Але в такому випадку зачаття потрібно планувати. Раціон майбутньої матері повинен складатися виключно з продуктів натурального походження. Це супи та каші, овочеві салати і ягоди, фрукти і риба, в тому числі і морська, багата йодом. До небезпечних добавок, які і здоровій людині шкідливі, а вагітної тим більше, відносяться ті, які маркуються на упаковці буквою Е. Серед них Е122, Е102, Е202.

Забороненими під час вагітності продуктами є сухарики і чіпси, крабові палички і фаст-фуд.

Якщо у майбутньої матері виявлені патології або захворювання, то в цьому випадку дієту їй призначає лікар. Його приписи ґрунтуються на стані і аналізах пацієнтки. Так, наприклад, при тонусі матки необхідно виключити з раціону буряк, яка провокує такий стан. При печії не рекомендується гостра і жирна їжа, а при набряклості - солоне.

Відео: Харчування при вагітності харчування по триместрах Раціон вагітної

У період виношування малюка майбутньої матері настійно рекомендується виключити зі свого раціону такі продукти:

Кава. Він підвищує артеріальний тиск. Замінити напій можна цукром.
Пиво і різного роду соління підвищують навантаження на нирки. Цей орган у період вагітності сам по собі працює з підвищеним навантаженням, тому не варто ризикувати, щоб не викликати набряки.
Алкоголь. Він категорично заборонений в першому триместрі виношування плоду, коли формуються системи і органи малюка. У другому і третьому триместрах багато лікарів теж забороняють вживати будь-які види спиртного. Деякі вважають, що дозволено випити 50 грамів червоного вина раз на тиждень.
Копчені і гострі продукти, а також смажені і жирні страви перевантажують жовчний міхур і печінку майбутньої матері. Крім цього, вони сприяють набору зайвої ваги.
Шоколад, морепродукти, цитрусові та інші екзотичні фрукти належать до категорії алергенних продуктів. Якщо до вагітності жінка була схильна до таких проявів, то все вищеперелічене випливає з меню виключити.
Жирні сорти риби, м`яса, сало потрібно в раціоні звести до мінімуму. Вони дуже калорійні і викликають збільшення ваги, а це, в свою чергу, загрожує підвищенням артеріального тиску і набряками.
Замінник цукру. Багато вагітні, які набрали зайву вагу, переходять на цукрозамінники, вважаючи, що таким чином вони зменшать кількість калорій. Це частково так, але такі замінники є хімічними речовинами, шкідливими для організму і плода, і матусі. Тому вже краще вживати мед, якщо, звичайно ж, на нього немає алергії.

Багато вагітні жінки починають в новій іпостасі відчувати пристрасть до незвичайних продуктів. Це, наприклад, крейда або лід. Звичайно ж, забороняти їх їсти не варто. Але тут справа ось у чому. Організм жінки, якій не вистачає кальцію, може сигналізувати про це пристрасним бажанням з`їсти шматок крейди або морозива. Якщо виникає бажання є твердий сир, то воно означає дефіцит в організмі натрію. Морську капусту організм вимагатиме тоді, коли потребує йоді. Бажання смоктати лід, грифелі від олівців, вугілля - сигнал про брак заліза. Про це ж свідчить навіть дивне бажання вагітної жінки вдихати пари бензину або дихати фарбою.

Так що до таких сигналів організму майбутнім матерям варто прислухатися і правильно їх розшифровувати.

Відео: Що не можна вагітним / 10 строгих не можна при вагітності

Важливо й те, з яким апетитом вагітна їсть. Якщо вона силою запхали в себе сир, тому що він необхідний для формування міцного скелета малюка і підтримки в нормі її зубів, то краще так не чинити. Продукт просто не буде засвоюватися і користь організму не принесе.

Поділися в соц. мережах: