Соки для годуючої мами

Життя годуючої мами, особливо в перші місяці після пологів, безпосередньо підпорядкована тільки малюкові. Від нього залежить її режим харчування, дня, занять собою і т. Д. Мамі, що годує навіть доводиться продумувати, що пити. І на цьому тлі питання: чи можна їй вживати соки і які, досить актуальне.

Яким повинен бути сік

Соки дуже корисні - вони являють собою джерело вітамінів і корисних мікроелементів, які позитивно впливають на організм як жінки, так і її малюка. Однак це твердження справедливе не для всіх напоїв такого роду.

Отже, що годує мамі можна пити соки, якщо вони натуральні. Такі швидко розщеплюються в шлунку, відпускаючи поживні компоненти в кров матері. Потім ряд складових потрапляє і до дитини при утворенні грудного молока лімфою і кров`ю. В цілому соки для дитини навіть корисні, але варто розуміти, що є й такі варіанти, які можуть викликати у малюка коліки і спучування живота. У ряді соків в складі включені потенційні алергени, які можна досить швидко передати дитині, викликавши у нього небажану реакцію. Однак, визначивши який саме сік викликає такі проблеми, можна урізноманітнити свій раціон, включивши в нього безпечні продукти.

Соки які можна

Чому мамі, що годує точно слід відмовитися, так це від відновлених і виготовлених в промислових умовах, якщо в них містяться:

• консерванти
• барвники
• загусники
• різні підсилювачі і покращувачі смаку
• цукор і цукрозамінник

Якщо дуже хочете випити сік і немає можливості зробити свіжовичавлений, краще купити дитячий, такі містять набагато менше консервантів. Наприклад Агуша, ФрутоНяня і т. Д.

Хоча в супермаркетах продають здебільшого саме такі варіанти, і там можна мамі, що годує знайти оптимальний варіант напою. Він повинен володіти мінімальним терміном зберігання і мати в своєму складі мінімум продуктів.

Щодо різних фрешів все так само не однозначно. Адже соки, які вичавлені зі свіжих фруктів, включають в себе багато концентрованої клітковини, пектину, кислот. За рахунок цього можна легко викликати у малюка коліки. Вживати такий сік мамі, що годує можна, але тільки потрібно його для початку розбавити звичайною водою, що дозволить знизити його концентрацію.

Визначити, на який сік у дитини може бути алергія, можна тільки досвідченим шляхом. Одне відомо точно, що якщо у годуючої мами є реакція на який-небудь з варіантів, швидше за все її можна буде відзначити і у малюка. Є варіанти, які традиційно вважаються безпечними - це морквяні соки, яблучні, з них можна пробувати годування соками в свій раціон. Сміливо можна вживати компот із сухофруктів, якщо у вас немає алергічної реакції на нього. На час вигодовування дитини, особливо це стосується перших місяців не вводьте в раціон томатний, виноградний, грушевий і цитрусовий соки - ймовірність підвищеного газоутворення і колік у новонароджених забезпечене.

Користь яблучного соку

Яблучний сік традиційно вважається найкориснішим і доступним. Смак його знайомий практично всім і з приводу такого напою рідко у кого виникають сумніви. Крім того, він відноситься до категорії гіпоалергенних, що для мами, що годує особливо важливо. Різноманітність варіантів вражає уяву, проте медики запевняють, що мамі, яка годує, можна без побоювання пити тільки сік з яблук зелених сортів. Причому такі напої повинні пройти процедуру освітлення.

Яблучний сік може навіть містити трохи м`якоті, але тільки зовсім небагато, в іншому випадку це стає причиною розладу шлунку у немовляти. Запам`ятайте, що свіжовичавлений сік необхідно зробити і випити протягом 5-10 хвилин, інакше всі корисні речовини пропадають і ви просто вип`єте смачний напій, але користі вже не буде.

Яблучний сік при регулярному вживанні відновлює залізо в крові, захищаючи малюка від анемії. Також цей напій представляє собою перевірений антиоксидант, який до того ж захищає нервову систему малюка.

Обов`язково потрібно враховувати той факт, що концентрований яблучний напій може викликати у малюка розлади шлунка і здуття кишечника. Щоб цього уникнути, жінці варто пити його в розведеному вигляді.

Чи можна гранатовий?

Гранатовий сік стоїть осібно. Ні для кого не буде секретом, що він дуже корисний як засіб для нормалізації заліза в організмі людини, але мова йде тільки про свіжовичавленому гранатовому соку. Такий сік має рожевий відтінок і якщо постоїть хвилин 10-15 то з`явиться невеликий осад, так як тулиться такий сік з кісточками від граната - в яких міститься основна частина вітамінів. Однак при виборі його для харчування лактирующей дами варто враховувати ряд нюансів.

Гранатовий сік дозволяє жінці відновитися після пологів і сталася в них великої втрати крові в цьому процесі. Однак саме гранатовий напій може стати причиною сильного атопічного дерматиту у дитини. По-перше, він червоний (а це традиційно колір алергенів). По-друге, він досить агресивний. Тому допускається використовувати гранатовий сік в харчуванні годуючої мами не раніше, ніж її малюкові виповниться місяць.

Гранатовий сік потрібно приймати невеликими порціями, починати з 50 мл., А для зменшення концентрації його варто розбавити його водою. У разі, якщо гранатовий варіант жінка використовує для підняття гемоглобіну в крові, краще замінити його на печінку або яловичину. Якщо ж у малюка з`явилися небажані реакції, краще відмовитися від вживання такого напою взагалі.

Якщо ви не можете визначитися і зважитися на вживання того чи іншого виду напою, зверніться за консультацією до лікаря-педіатра, що спостерігає вашого малюка. Він порадить вам найкращі варіанти і то, як їх слід вводити в раціон, щоб мінімізувати ризики виникнення алергічних реакцій. Уважно стежте за станом немовляти, і якщо вас бентежить або турбує щось у зв`язку із застосуванням соків, відмовтеся від їх вживання і порадьтеся з лікарем.