Які можна пити соки при годуванні грудьми?

Повноцінне харчування матері-годувальниці - основа повноцінного харчування грудного малюка. Дізнатися про обмеження харчування, пов`язані з можливою реакцією ніжного організму новонародженого на продукти: алергія, порушення травлення. Проте, є і пити матуся зобов`язана «за двох». адже грудне молоко - Найкраща їжа для дитини до одного року, воно повинно містити в собі всі необхідні елементи для повноцінного росту дитини. Дитина розвивається в період грудного вигодовування. Вважається, що його мозок ще «дозріває» і речовини, необхідні для цього процесу, містяться тільки в грудному молоці. Всі спроби штучно відтворити молоко матері зазнали невдачі.

зміст:

• Трохи про раціоні годуючої матусі
• Чи можна пити соки?
• Якщо пити, то, які?
• Алергени в соках
• Вплив соків на лактацію

Мама, що годує дитину грудьми, повинна харчуватися розумно, в її раціоні має бути присутнім все необхідне.

Обмеження варто накласти на гостру, солону їжу, копчення, газовані напої.

Часник, хоча і насичений вітамінами, може зіпсувати смак молока, дитина відмовиться брати груди. Пити газовані напої також не варто, вони викликають кольки у дитини і безсонні ночі його батьків. Мамочка повинна випивати близько півтора літрів рідини на добу.

Багато мам, що годують свого малюка грудним молоком, хвилюються про те, які можна пити соки при годуванні грудьми? Природно, що соки повинні бути присутніми в раціоні годуючої матері. вони містять багато вітамінів, мінеральних речовин. А соки з м`якоттю містять харчові волокна так необхідні для нормалізації і правильного функціонування шлунково-кишкового тракту.

На жаль, вводити в харчування соки рекомендується не раніше ніж через місяць після народження малюка.

Бажання випити свіжого ароматного соку буває настільки сильним, що протистояти йому неможливо. Може це пов`язано з нестачею вітамінів в грудному молоці? Лікарі рекомендують прислухатися до своїх відчуттів. Іноді організм матусі сам сигналізує про необхідність зміни раціону.

Соки вкрай корисні, але пити їх варто потроху - 1-2 ковтки, у своїй уважно стежити за реакцією малюка.

Соки краще пити або фреші, або домашнього приготування, або ж ті, які продаються в торговельній та аптечній мережі спеціально для годуючих матерів. Педіатри рекомендують пити нейтральні соки: березовий сік, сік із зелених яблук, гранатовий, розводячи їх водою в пропорції 1/2.

Спробуйте пити соки з дитячого харчування, але також уважно вивчаючи реакцію дитини. Щодня стоїть додавати в раціон матусі не більше одного нового продукту.

Пити соки, які призначені для загального споживання не варто, так як вони містять консерванти, що не дуже добре для грудного вигодовування. «Відновлені» магазинні соки виробляються з фруктового пюре, насичені стабілізаторами, консервантами - найпоширенішими алергенами. Тонка організація організму немовляти може бурхливо відреагувати на такий «вітамінний» удар, наслідки цього - довгий болісний процес лікування.

Також жінці потрібно остерігатися пити свіжі соки, які можуть викликати алергію. Це цитрусові, сік з червоних яблук і т.д. Томатний, виноградний, грушевий соки можуть викликати зайве утворення газів і коліки у дитини.

У період грудного вигодовування кожної матусі здається, що дитині не вистачає молока. Проблему лактації намагаються вирішити медикаментозними засобами. Чи варто так радикально? Звернемося до народних засобів.

З давніх-давен вважалося, що морквяний свіжовіджатий сік збільшує обсяг грудного молока. Морква вважається полівітамінним овочем, насичена бета-каротином і вітамінами групи А. При грудному вигодовуванні включення в раціон матусі морквяного соку робить грудне молоко якісніше, так що можна його пити стільки завгодно, але краще розбавляючи вершками. Це чудова профілактика дефіциту вітаміну А у дитини.

Сік з редьки з медом, сік з листя кульбаби також відносяться до народних засобів підвищення лактації. Пити їх потрібно в незначних кількостях, розбавляючи водою.

Для жінки в період лактації дуже корисні і інші овочеві соки - буряковий, гарбузовий.

З таких соків корисно готувати різні коктейлі, адже годує мамі корисно не тільки правильне харчування, але і позитивні емоції. А смачний коктейль, нехай навіть і овочевий, в красивому бокалі, прикрашеному соломинкою, викликає приємні відчуття.

Жінці потрібно навчитися насолоджуватися своїм стан годувальниці - Це чудовий час, коли жінка найбільш повно відчуває єднання зі своїм малюком. І красиві, корисні страви теж допоможуть створити таку сприятливу атмосферу. Спокій, благополуччя матері - здоров`я дитини.