Чим корисні печені яблука і яблучний сік при грудному вигодовуванні

Годує жінка повинна харчуватися різноманітно і повноцінно, щоб забезпечити новонародженого повним комплексом вітамінів і мінералів, які необхідні його організму. Важливим є вживання продуктів, багатих харчовими волокнами. Наприклад, яблучний сік при грудному вигодовуванні дуже корисний, як і самі яблука, так як сприяє активізації роботи кишечника. Це один з перших продуктів, які вводяться в прикорм грудничка.

зміст

1 Чи можна яблучний сік при грудному вигодовуванні?

Відео про дієту при грудному вигодовуванні
Рідина допомагає годуючим мамам підтримувати і збільшувати кількість грудного молока. Чим більше рідини жінка випиває, тим на більший обсяг молока може розраховувати. В якості пиття матуся може використовувати не тільки просту воду, але і чаї, відвари, компоти, соки. Найбільшою популярністю серед жінок, що годують користується яблучний сік з плодів зеленого кольору, що пройшов процес освітлення. Він не викликає алергії у дитини і матері. Правда, його, як і будь-який інший продукт при годуванні груддю, слід вживати в невеликих кількостях, хоча б для того, щоб не страждати від розладу шлунка.

Регулярно вживаючи яблучний сік, що годує мама поповнює свій організм і організм дитини залізом, також перешкоджає виникненню його дефіциту. Крім того яблучний сік має широкий антиоксидантну дію, що дозволяє запобігати появі розладів центральної нервової системи. Він нормалізує кислотність шлунка при її занижених показниках.

Чи можна яблучний сік при грудному вигодовуванні?

Щоб у дитини після прийняття мамою соку не було здуття і розлади кишечника, його слід розбавляти наполовину охолодженою кип`яченою водою. В ідеалі - це повинен бути фреш або домашня консервація. Прекрасний варіант - сік, зварений за допомогою соковарки. Магазинні соки слід пити з особливою обережністю. В даному питанні потрібен контроль над процесом виготовлення напою, дотриманням санітарних норм, запобіганням отруєння. У добу мамі, що годує можна випити не більше одного літра соку.

Чи можна яблучний сік при грудному вигодовуванні? фото



У перший місяць життя дитини мамі слід утриматися від вживання будь-яких соків, в тому числі і яблучного. Спочатку слід перевірити реакцію на зелені яблука при грудному вигодовуванні. Якщо при їх введенні в раціон на шкірі дитини не з`явиться жодної реакції, а загальний стан залишиться незмінним (задовільним), то можна сміливо починати вводити в раціон і сам сік.

2 Яблука при ГВ - чим корисні?

Яблука - традиційний фрукт нашого регіону. Це дозволяє вживати не тільки імпортні яблука, а й вирощені на власних ділянках, в садових господарствах. Вибираючи яблука, краще віддавати перевагу місцевим фруктам, навіть якщо вони виглядають менш привабливо. Завезені яблучка найчастіше обробляються хімікатами, що дозволяють продовжити їх термін придатності і не пошкодити під час транспортування. Також в імпортних яблуках міститься велика кількість нітратів, найбільша концентрація яких досягається в шкірці. Заморські яблука перед вживанням в їжу слід повністю очищати від шкірки або ретельно мити милом.

Яблука при ГВ - чим корисні?



У яблуках багато корисних речовин, найбільш цінні серед яких - це:

  • вітаміни Е, В, В1, Р і С і всілякі мікроелементи;
  • рослинна клітковина - пектин, нормалізує роботу кишечника, перешкоджає запорів;
  • калій, що сприяє засвоєнню кальцію;
  • легкозасвоюване залізо, яке попереджає анемію і зниження гемоглобіну.

До відома - яблука гіпоалергенні і можуть викликати негативну реакцію організму людини тільки у випадках індивідуальної непереносимості. Також дані фрукти позитивно впливають на процес травлення не тільки у годуючої жінки, а й у дитини. Саме з яблук починається прикорм немовлят.

Яблука при ГВ - чим корисні? фото

Ось тільки при всій корисності яблучок слід пам`ятати про їх насиченості вуглеводами, що небажано для жінок з проблемою зайвої ваги. Також яблука підвищують кислотність шлункового соку, посилюють апетит і чутливість зубної емалі.

3 Користь печених яблук

Відео про годування дитини по місяцях
Печені яблука при грудному вигодовуванні організм засвоює і переносить набагато легше сирих фруктів. Теплова обробка позначається на вітамінах - вони частково втрачаються, а ось клітковина в процесі запікання стає більш засвоюваній.

Кращого засобу для профілактики запорів просто не придумати, так як печені яблука містять велику кількість пектину, що прискорює обмінні процеси в організмі, що важливо для годуючих мам. Також запечені яблука при годуванні грудьми:

  • регулюють артеріальний тиск;
  • знижують рівень холестерину в крові;
  • відновлюють склад крові і лімфи;
  • покращують стан здоров`я серцевих м`язів;
  • мають протизапальну дію на організм в цілому;
  • запобігають утворенню метеоризм;
  • сприяють лікуванню дисбактеріозу;
  • нормалізують роботу нирок і печінки;
  • позитивно позначаються на стані шкіри, підтягуючи її і розгладжуючи невеликі зморшки.

Користь печених яблук

А ще, це дуже смачний і корисний ніжний десерт, на який у дитини не буде негативної реакції, тільки позитивні емоції. Їжте яблука на здоров`я і в задоволення!


Поділися в соц. мережах:

По темі: