Супи для мами, що годує - рецепти

Хоча багато продуктів під час грудного вигодовування знаходяться під забороною, кожній молодій мамі хочеться максимально урізноманітнити свій раціон. У щоденне меню жінки, яка годує своїм молочком новонародженого малюка, повинні обов`язково входити різні супи, адже вони дуже корисні для травної системи мами і дитини.

У даній статті ви знайдете прості рецепти смачних і поживних супів для мами, що годує, які можна їсти в період грудного вигодовування, не турбуючись про здоров`я свого малюка.

Овочевий суп

рецепти пісного овочевого супу для годуючої мами можуть бути різними. Якщо у вас немає якихось інгредієнтів, ви можете замінити їх іншими овочами або ж просто прибрати.

Складові:

Відео: 5 супчиків для малюка і мами! Дитячі рецепти! спільне відео

• свіжий кабачок, морква і помідор - по 1 шт .;
• картопля середнього розміру - 3 шт .;
• свіжа зелень - 100 г;
• солодкий перець - 1 шт .;
• зелений горошок - 400 грам.

приготування

Всі свіжі овочі очистити, добре вимити і нарізати кубиками невеликого розміру. Додати горошок і ретельно перемішати всі інгредієнти. Влити холодну воду так, щоб її рівень був трохи вище овочів. Варити суп на невеликому вогні приблизно 20 хвилин. Наприкінці варіння посипати дрібно нарізаною зеленню і приправити спеціями на свій смак.

Рецепт курячого супу-пюре для годуючих мам

Існує досить багато рецептів супу для мами, що годує, в яких використовується курячий бульйон. Одним з найбільш поживних і смачних з них по праву вважається суп-пюре з курячими грудками.

Відео: Пісний Суп для Годує Мами Рецепти

Складові:

• філе курячої грудки - 1 шт .;
• вода - 2 л;
• невеликий кабачок - 1 шт .;
• цибулина і морква середнього розміру - по 1 шт .;
• молода картопля - 3 шт.

Відео: Пісний Суп для Годує Мами Рецепти

приготування

Куряче м`ясо залити холодною водою, зварити. Потім грудку необхідно викласти на тарілку. Всі овочі очистити, ретельно вимити і дрібно нашаткувати. Всипати в бульйон. Варити близько 15 хвилин після закипання, потім зняти страву з вогню і додати куряче філе. Трохи посолити і подрібнити блендером все інгредієнти. Далі слід знову поставити каструлю на плиту і довести до кипіння, після чого відразу ж вимкнути вогонь. Наш суп-пюре готовий!