Позбавляємося від живота - прибираємо зайві кілограми після кесаревого розтину

• відновлювальний період
• Не варто поспішати
• прогулянки
• Дитячі забави
• здійснюємо нахили
• втягування живота
• Правильне харчування
• система бодіфлекс
• особливості абдоминопластики
• Корисне відео про те, як прибрати живіт після кесарева

Пологи для кожної матері це досить серйозне випробування. На жаль, вони можуть протікати не тільки природним шляхом, але також і за допомогою операції кесарів розтин. В даному випадку дитина з`являється через розріз в черевній порожнині.

Після операції відбувається ослаблення черевної м`язової тканини, а після пологів ще й залишаються залишки жирової тканини. Це все наводить на думку про те, чи можна прибрати живіт після кесарева розтину і як це зробити в найкоротші терміни.

відновлювальний період

Відновлення організму поряд з залицянням за дитиною для кожної жінки є непростим завданням. Однак на допомогу існує деякі вправи, які сприяють швидкому відновленню і їх можна починати виконувати ще в пологовому будинку. Лікар може дати деякі рекомендації щодо дихальної гімнастики, вправ Кегеля.
Якщо операція пройшла успішно і без ускладнень, то вправи з помірною інтенсивністю можна починати виконувати приблизно через 6-8 тижнів і то після того як їх схвалить лікар.

Багато жінок відзначають, що після появи малюка вони ще деякий час виглядають ще начебто вагітні. Однак не варто панікувати живіт після кесарева розтину все ж можна прибрати, просто для цього буде потрібно якийсь час.

Не варто поспішати

За великим рахунком робити які-небудь спроби з метою прибрати живіт можна починати не раніше ніж через 2 або навіть 3 місяці після операції. У деяких випадках може знадобитися трохи більше часу.

Через 6-8 тижнів необхідно відвідати лікаря, який при огляді оцінить загальний стан статевої системи. Не завадить йому задати питання щодо фізичних навантажень і, виходячи зі стану швів, лікар зможе дати ту чи іншу відповідь.
Однак не варто відразу ж починати інтенсивно качати прес після кесаревого розтину, фізичні навантаження необхідно починати і збільшувати поступово. А найкраще починати слід з легкої прогулянки.

прогулянки

Один з найбільш сприятливих та ефективних способів полягає в прогулянці разом зі своєю дитиною. Прогулянку бажано здійснювати в помірному темпі і знаходиться весь час в русі як мінімум 1 годину щодня.

Варто зауважити, що прогулянки не тільки йдуть на користь матері, але і будуть приємні малюкові. Він може спокійно заснути, поки його мама заколисує в колясці. Ефективність даної методики може підтвердити кожна жінка, яка її успішно застосовувала.

Дитячі забави

На той час, коли можна буде здійснювати ті чи інші помірні фізичні навантаження дитині вже, швидше за все, буде 3 або 4 місяці. В даному випадку ваш малюк послужить свого роду живим тренажером. Причому і для самої матері користь, і для дитини це буде хорошою грою, яка принесе йому більше задоволення.

Мама може покласти дитинку животом собі на груди і піднімати його на зразок качання пресу. Можна також встати на карачки і час від часу втягувати і розслабляти прес, граючи в цей час з малюком. Подібних вправ можна придумати ще чимало, варто лише проявити свою фантазію.

здійснюємо нахили

Якщо лікар дав дозвіл на виконання легких фізичних вправ, то можна сміливо робити нахили. Дискомфорту вони не доставлять, зате ефективність від такої гімнастики важко переоцінити.

Виконувати їх можна і по ходу домашньої роботи. Наприклад, мити підлоги не за допомогою швабри, а вручну. Прати білизну також варто по можливості руками деякий час, а не користуватися пральною машиною.

втягування живота

Ще однією ефективною методикою є втягування живота. Принагідно звичайно можна носити післяпологовий бандаж, сильно стягує живіт, а можна і самій його втягувати. Така вправа можна робити в будь-якому місці і в будь-який час, що вже добре. Причому більш ефективним вправу стає при втягуванні живота на тривалий період часу.

Правильне харчування

Без налагодження правильного режиму харчування просто не обійтися. Причому це стосується не тільки вагітності жінок, але і будь-якого іншого людини. При дотриманні деякої дієти животик також може покинути жінку.

Варто пам`ятати, навіть якщо жінка вдається до грудного вигодовування своєї дитини, переїдати не варто, побоюючись, що йому мало що дістанеться. Харчуватися треба помірно, сильно не захоплюючись.

Що стосується дієт, то немає необхідності в пошуку необхідного варіанта, досить виключити зі свого раціону хлібобулочні вироби, все копчене, жирне і цукор. Це буде найефективнішим засобом, щоб як слід схуднути після кесарева розтину. А оскільки виключені продукти крім зайвих калорій більше нічого не принесуть, то в даному випадку мама і її дитина нічого не втрачають. Детальніше про харчування після кесаревого розтину?

система бодіфлекс

Якщо жінка з якихось причин не любить або ж не може виконувати певні фізичні навантаження, то можна вдатися до системи Бодіфлекс. Все що потрібно - це правильно виконувати дихальну гімнастику разом з нескладними вправами.

Незважаючи на те, що деякі противники даної системи можуть порахувати затримку дихання, яка застосовується в Бодіфлекс, шкідливою для організму, вона на сьогоднішній день користується широкою популярністю серед жінок.

особливості абдоминопластики

Найбільші відчайдухи жінки можуть вдатися до радикального вирішення - абдомінопластика. При цьому методі живіт гарантовано піде, причому досить швидко і без будь-яких зусиль. Однак подібний метод зажадає наявності деякої суми фінансових коштів, оскільки абдоминопластика по суті є операцією.

В ході даного хірургічного втручання пацієнтка позбавляється від надлишків шкіри і жирових відкладень. Крім того операція дозволить приховати розбіжність м`язів живота, що буває в частих випадках і живіт при цьому як би ділиться на дві половинки по пупку.

Дана операція є досить складним процесом, триває вона, як правило, не менше 2 годин, а то й більше і виконується під дією загальної анестезії. Тобто така методика показана в тих випадках, коли всі інші варіанти були випробувані і не дали позитивного результату.

Корисне відео про те, як прибрати живіт після кесарева