Вправи після кесаревого розтину

Сьогодні вже широко відомий факт наслідків операцій для організму. Жодне операційне втручання не може проводитися непомітно для організму, в будь-якому випадку супроводжується шоковим станом. Винятком не стає і виконання операції кесаревого розтину. Важливо розуміти, що кесаревого розтину теж є повноцінною операцію, яка може знадобитися в плановому або екстреному режимі. Але в будь-якому випадку, незалежно від умов проведення, спеціальне відновлення після такої операції стає для жінки обов`язковою умовою. Особливі складнощі доводиться випробувати протягом перших днів після такої операції. Практика показує, що після кесаревого розтину жінки стикаються з проблемами у вигляді нудоти, слабкості, болю в області живота і деяких інших нездужань.

Подібна ситуація дійсно виглядає цілком логічно. Адже з аналогічними симптомами людина стикається в результаті перебування під дією наркотиків. Щоб допомогти своєму організму в подоланні таких складнощів, сприяючи якнайшвидшому і кращому відновленню, отримавши необхідні життєві сили, зазвичай рекомендується комплекс простих фізичних вправ. Фахівці стверджують, що при виконанні нескладних прийомів можна домогтися відновлення свого стану. Але важливо враховувати, що в цей період заборонено будь-які різкі рухи. Тому виконуються наведені вправи в основному в якості лікувальної гімнастики, за допомогою якої можна буде швидше нормалізувати свій стан.

Виконуватися запропоновані вправи можуть безпосередньо в ліжку, в стані сидячи, трохи підвівшись, під спину для зручності підкладаємо подушку.

Вправи після кесаревого розтину: для ніг (повторіть 10 разів):

• Робимо обертальні рухи стопами ніг - в кожному напрямку.
• Далі йдуть згинання та розгинання стоп.
• Коліна притискаються до стінки ліжка, в такому стані слід затриматися протягом декількох секунд, після чого повертаємося до первісної позицію.
• Завершуємо комплекс вправ почерговим згинанням і витягуванням однієї ноги.

Вправи після кесарева: для живота (протягом 2-3 хвилин):

• Долонею робимо кругові погладжування для всієї поверхні живота - справа наліво, за годинниковою стрілкою.
• Погладжування долонею поверхні живота зверху вниз, по ходу прямих м`язів.
• Поступово переходимо до погладжувань знизу-вгору і зверху-вниз, і у напрямку косих м`язів живота.

Фізичні вправи після кесаревого розтину: для грудної клітини (2-3 хвилини):

• Для початку робляться погладжування передньої і бічної поверхонь грудної клітини.
• Погладжування тривають від низу до верху, у напрямку до пахвовій області.
• Правою рукою масажуємо ліву сторону грудей, лівого - праву.

Комплекс вправ після кесарева: для попереку (повторіть 5 -10 разів):

Дихальні вправи після кесаревого розтину:

• Долоні поверх грудної клітки, робимо глибокий вдих грудьми на рахунок «раз-два», а на «три-чотири» слід видих, трохи натискаючи долоньками на грудну клітку.
• Долоні слід покласти на область швів, робимо на рахунок «раз-два» глибокий вдих, роздуваючи живіт. Після цього, на рахунок «три-чотири», слід видих, з максимальним втягуванням живота в себе.




Згодом, при поступовому відновленні після операції кесаревого розтину, жінка може переходити до вправ складніше. Такі комплекси зазвичай можуть включати присідання, нахили, вправи на фітбол. Але все ж зайвий раз ризикувати не варто - тому важлива консультація з лікарем перед виконанням подібних вправ. Та й зовсім настільки складні вправи відразу краще не робити, здоров`я важливіше.

Слід враховувати стан свого тіла, яке потребує таких вправах. Звичайно, фізичні вправи в перший час після операції будуть нескладними і досить короткими, але при систематичному підході можна добитися відмінних результатів. Слід відразу честь, що в середньому для нормального відновлення тканин для правильного рубця потрібно близько 5-6 тижнів. Тому через цей період можна вже поступово переходити до більш серйозних вправам. Впевнені - при правильному підході вдасться відновити свою ідеальну форму і насолоджуватися життєвим тонусом.

На цьому нам залишається лише побажати вдалого виконання всіх вправ, щоб швидше домогтися такого бажаного здоров`я та бадьорого стану, але в будь-якому випадку ризики для здоров`я краще зводити до мінімуму.