Спорт після кесаревого розтину

Відео: як схуднути після кесарева розтину. Серйозний подарунок! Плівка-сауна ..

Після пологів матусі хочуть швидше відновити свою фігуру, так як зміни у фігурі, пов`язані з вагітність, затьмарюють дійсність. Збільшення у вазі не приносить задоволення, доводиться відмовитися на якийсь час від речей, поміняти гардероб, включивши речі більш великих розмірів.

Вже через тиждень молоді матусі замислюються про те, щоб зайнятися спортом після кесаревого розтину. Але чи можна займатися спортом після кесаревого розтину.

Спорт після кесаревого розтину

Будь-які фізичні навантаження протипоказані після кесаревого розтину протягом перших шести тижнів, а качати прес можна через шість місяців після кесаревого розтину. Перш, ніж зайнятися інтенсивними фізичними вправами, необхідно упевнитися, що шов зажив, немає протипоказань до занять, шов після кесаревого розтину не болить.

Відео: Кесарів розтин. Частина 2. Назимова Е.М. Канал ТДК

спорт після кесарева



Якщо ви вирішили все-таки зайнятися фізичними вправами, то почекайте місяць після кесарева і приступайте до звичайну зарядку - нахилам, присіданням, м`які махи руками і ногами. Якщо шов болить, то залиште на більш пізній час.

Найкращий спорт після кесаревого розтину - прогулянки з коляскою в швидкому темпі, вони допомагають підвищити і зміцнити тонус м`язів. Також носіння дитини на руках - чудове і корисна вправа, яке допомагає зміцнювати і тренувати м`язи рук.

Коли ви виконуєте роботу по дому, то мийте підлоги і витирайте пил з нижніх полиць в положенні сидячи, так ви задієте м`язи ніг і сідниць.

Спорт після кесаревого розтину

Після консультації з лікарем, з його дозволу можна приступити до таких видів спорту після кесаревого розтину, як пілатес, аквааеробіка, аеробіка і танці.

Пілатес - один з найбезпечніших видів спорту. Плавні і неквапливі рухи, які передбачає цей вид спорт допомагають скоригувати ступінь навантаження, повернути м`язам тонус.

Аквааеробіка допомагає змусити м`язи працювати в повну силу. Жінкам після кесаревого розтину аквааеробіка підходить ідеально. Температура води не повинна бути нижче 27 градусів.

Відео: тренування при діастазі і кесаревому

Якщо до пологів займалися танцями, аеробікою, то можете сміливо повертатися до цих занять, через півроку. Але перед заняттями проконсультуйтеся з лікарем, фітнес-тренером.

Вправи на прес після кесаревого розтину варто виконувати тільки через 6-8 місяців після операції. Вибирайте щадні варіанти фізичних навантажень. Забороняється до півроку займатися велоспортом, бігом в швидкому темпі, важкою атлетикою.

Після кесаревого розтину варто уважно поставитися до свого організму, після схвалення лікаря приступати до активних занять спортом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: