Ізюм при вагітності

зміст:

Чи можна родзинки під час вагітності

Кожен знає такий корисний і смачний сухофрукт як родзинки, який багато багато хто знає з дитинства і який часто можна знайти в абсолютно різних стравах: десертах, салатах, тортах. Часто люди задаються питанням про те, якими корисними властивостями володіє родзинки? Особливо це цікаво для майбутніх мам. Чи можна їсти його при вагітності? Який вплив він робить на організм? Чи буде він корисний майбутній дитині? У цій статті ми розберемо корисні властивості родзинок і його вплив на організм мами і малюка.

Користь і шкода родзинок при вагітності

Ізюм буває чотирьох видів і кожен з них має свій набір корисних властивостей. Так як родзинки це сушений виноград, то його колір це орієнтир по типам родзинок.

• Харчування під час вагітності
• Які фрукти корисні при вагітності
• Виноград при вагітності

Є родзинки без кісточок, це синій, білий, і світло-зелений виноград, також вони значно менші за розміром ніж їх побратими. У зеленому родзинках є кісточка і за розмірами він більше за інших типів. Найкориснішим вважається родзинки темного виду. До його складу входять необхідні для майбутньої мами і дитини вітаміни, такі як A, C, E і вітаміни групи B (B1, B2, B5). Вони сприяє правильному і здоровому розвитку малюка в період вагітності. Також родзинки містить необхідні кислоти (нікотинова і фолієва) і біотин, які знижують рівень холестерину і сприятливо впливають на серцево-судинну систему, сприяє кровотровенію. Ізюм також робить позитивний вплив на формування опорно-рухову систему плода за рахунок вмісту в ньому кальцію, калію, магній, заліза і хлору, в загальному всіх життєво важливих елементів.

У період вагітності жінці необхідно строго дотримуватися правильного режиму харчування і відстежувати прибавку у вазі, і тому слід пам`ятати про калорійність родзинок. Одна жменька родзинок прирівнюється до повноцінного обіду чи вечері. Щоб не набрати зайвих кілограмів, найкраще є родзинки в чистому вигляді і дотримуючи міру, замість того щоб їсти його в десертах або поєднувати його з іншими калорійними стравами. Цим ми зведете ризик набору зайвої ваги до мінімуму, адже це може ускладнювати перебіг вагітності і процес пологів.

Одна з найбільш корисних властивостей родзинок це вміст у ньому великої кількості заліза. Цей необхідний елемент запобігає появі анемії і кисневе голодування плода. Майбутні мами сильно схильні до нестачі цього елемента і самі часто відзначають брак заліза і, як наслідок, низький рівень гемоглобіну. Ізюм допомагає з цим впоратися, підвищує приплив молока, роблячи його більш поживним.

На жаль, є родзинки можна не всім і потрібно пам`ятати про протипоказання. В першу чергу, родзинки не слід їсти жінкам з цукровим діабетом, туберкульозом, виразками шлунка і дванадцятипалої кишки. Також родзинки протипоказаний при ентероколіті.

Як правильно вибрати родзинки?

Щоб правильно вибрати родзинки на ринку або в магазині потрібно знати кілька правил. Найважливіший критерій у виборі цього сухофрукта це його колір. Світло-коричневий колір повинен бути у родзинок з білих сортів винограду, якщо ж він жовтий, то брати його не варто. Це швидше за все свідчення хімічної обробки і брати такий родзинки небезпечно для здоров`я.

Звертайте увагу на вид родзинок. Ізюм повинен бути зморщеним і сухим. Якщо ви відмітили його вологість, може бути означати що технологія виготовлення родзинок була проведена неправильно, брати такий родзинки не варто.

Можливе застосування родзинок при вагітності

Під час вагітності прийом ліків і втручання лікарів можуть погано відбитися на самопочутті мами і дитини. З-за ослабленого імунітету майбутня мама часто хворіє вірусними і простудними захворюваннями, які необхідно лікувати не дивлячись на те, що це звична терапія заборонена. Чи впорається з ними можна за допомогою народних засобів з використанням родзинок. Від кашлю і простудних захворювань допоможе наступний рецепт: сорок грам родзинок заливається холодною водою на годину. Після закінчення години вода зливається, а родзинки з`їдається разом з гарячим молоком. Також відвар з родзинок допомагає впоратися з проблемою запорів.

Відео: Чим корисний родзинки. Користь родзинок для організму людини.