Слабкість при вагітності, слабкість під час вагітності

Досить часто від жінок, що з величезним нетерпінням очікували настання свою вагітність, можна почути скарги на слабкість в цій, такий бажаний і довгожданий, період. Слабкість під час виношування малюка характерна всім, без винятку, майбутнім мамам, але деякі відчувають її легко, а комусь доводиться щодня боротися з втомою і постійною сонливістю. Це викликано повної гормональною перебудовою всього організму. Саме тому жінка відчуває слабкість вже в найперші місяці виношування, не кажучи вже про той період, що ближче до пологів. Так, спочатку вагітний організм всіма силами адаптується до свого нового стану, тим самим як би «підлаштовуючи» все системи для цього, а в останні місяці він щосили готується до пологів.

Якщо слабкість під час вагітності пояснюється одними тільки гормональними змінами, то все добре і немає ніяких причин турбуватися з цього приводу. Визначити, чи все гаразд, Вам допоможуть аналізи, а боротися зі слабкістю можна, по-максимуму виключивши будь-які хвилювання, побільше часу віддаючи відпочинку і менше - роботі, навіть найулюбленішою і легкою. Крім того, слід побільше гуляти на свіжому повітрі.

Слід придивитися і до раціону. Для майбутньої мами слід приділити особливу увагу цьому питанню, тому що від того, що вона вживає в їжу, залежить і її загальне самопочуття, і рівень постачання дитини необхідними йому корисними речовинами. А ще просто прекрасною профілактикою надмірної слабкості під час вагітності стають ... фізичні вправи. При вагітності дозволені деякі види спорту, але, тим не менш, такі є. І це, звичайно ж, не шахи. До таких безпечним видів спорту можна віднести плавання, гімнастику, йогу. Помірні фізичні навантаження допоможуть Вам чудово наситити організм киснем, отримати заряд енергії та бадьорості, а також, як бонус - підтримати своє тіло в тонусі, уникнути набору пари-трійки зайвих кілограмів.

Але іноді буває так, що слабкість в період вагітності є симптомом не найприємніших і корисних станів, спровокованих все тієї ж перебудовою організму. Тут мова йде про анемію і гіпотонії - на жаль, частих супутниках вагітності.

Анемія при вагітних - це таке неприємне стан, що характеризується дуже низьким рівнем заліза в крові, через що знижується гемоглобін. Виникає це на тлі високої потреби в залозі в той час, коли майбутня мама виношує дитину. Крім того, при вагітності стає великим обсяг крові, а тому - і заліза потрібно більше. Слабкість під час вагітності, яка є наслідком анемії - не єдиний її ознака. Іншими симптомами цієї хвороби є:

задишка;
ламкі і м`які нігті;
бліда шкіра;
запаморочення.

Щоб не допускати під час вагітності розвитку анемії, необхідно не просто скласти хороший розпорядок дня, в якому буде багато часу для сну і відпочинку, але також приділити увагу раціону. У їжу необхідно вживати продукти, які містять залізо, і не просто - а в найбільших кількостях. Що ж це за продукти? В першу чергу, це:

червоне м`ясо, оброблене належним чином;
горіхи;
бобові;
печінку;
морепродукти.

А ось крупи, молочні продукти і чай уповільнюють засвоєння заліза, але, від молока, тим не менш, відмовлятися не можна - воно дуже корисно для майбутньої мами. Але також слід пити і натуральні соки, тому що вони якнайкраще сприяють всмоктуванню організмом заліза. За рекомендацією лікаря можна застосовувати залізовмісні препарати - їх призначають приблизно з 12 тижня.

Слабкість може бути і в зв`язку зі зниженням тиску в судинах. Це небезпечно тим, що сильно обмежує дитину в кисні, адже при такому стані організм мами забезпечується кров`ю набагато гірше. Для крихти недостача кисню небажана до крайності - адже це може стати причиною затримки розвитку, а, в найважчих випадках, стати причиною викидня або передчасних пологів. Крім слабкості, про гіпотонії говорять також запаморочення, причому, аж до непритомності. Скорегувати такий стан можна правильним харчуванням, прогулянками на свіжому повітрі (ні в якому разі не на самоті!), І великою кількістю відпочинку. Що стосується раціону, то при гіпотонії варто вживати найрізноманітнішу їжу, бажано з високим вмістом білка. Їсти слід частіше і маленькими порціями. Дуже корисним стане для Вас міцний зелений чай з цукром.

Найнебезпечніші для мами і її майбутньої дитини стану, що видає слабкість при вагітності, слід визначати за допомогою консультації лікаря і аналізів. Якщо ж Ви відчуєте сильну слабкість, потрібно трохи уважніше поставитися до образу свого життя і чітко дотримуватися всіх інструкцій Вашого лікаря.

Поділися в соц. мережах: