Вагітність: що таке сильна ранкова слабкість?

Під час першого триместру вагітності ранкова слабкість є мало не невід`ємним елементом після пробудження.

Звичайно, вагітність у всіх протікає по-різному: хтось не може підійти до колись улюбленим продуктам ближче ніж на три метри, хтось їсть і п`є все підряд, не відчуваючи ні найменшого дискомфорту.

Це все дуже індивідуально, але ранкової слабкості і супутньої їй нудоті схильні вісімдесят відсотків жінок. Винуватець нудоти гормон - прогестерон. Його активне виділення уповільнює процес травлення.

Однією з причин виникнення таких станів також може бути і те, що в цей період організм майбутньої мами відчуває дефіцит в певних елементах, таких як фолієва кислота і залізо.

Перевірте рівень цукру в крові, рівень кальцію, роботу щитовидної залози, що дасть інформацію про цей запасі йоду в організмі - найчастіше саме ці фактори викликають сильну слабкість.

Найчастіше в такому стані немає нічого страшного: йде перебудова організму, внутрішні органи «звикають» до нового стану речей і відчувають підвищене навантаження (нирки, печінка, підшлункова залоза), змінюється гормональний фон.

У перші тижні вагітності серце качає кров в посиленому режимі, тому стомлюваність і сонливість нормальні явища.

На додаток до цього організм вимотують тривоги жінки з приводу свого нового стану, новий графік (до роботи і щоденній рутині додаються походи до лікаря, перебудова режиму харчування), нові турботи. Іноді «ранкова» слабкість може виникати протягом дня - в цьому немає нічого страшного. Часто зміни відбуваються так швидко, що за ними складно встежити.

Варто звернутися до лікаря, якщо слабкість і запаморочення призводять до непритомності, якщо дуже сильно нудить, а так само з`являються напади блювоти, що повторюються більше двох - трьох разів на день, що може викликати зневоднення організму.

Прислухайтеся до внутрішніх відчуттів, якщо вас щось турбує, краще перестрахуватися і зайвий раз навідатися в поліклініку. Не доводьте свій стан до крайності.

В іншому намагайтеся максимально виключити всі стресові фактори, приймати вітаміни, що включають комплекс магнію і йоду, більше відпочивати і налагодити харчування. Чи не голодуйте, навіть якщо зовсім не хочеться їсти, а більшість страв і продуктів викликає нудоту.

Вважається, що в цьому випадку добре допомагає м`ятний, ромашковий і імбирний чай, шматочок підсушеного хліба або тонкі скибочки яблука. Експериментуйте з меню, обчисліть страви та інгредієнти, які абсолютно влаштовують ваш організм, і ті, які ви категорично не переносите.

Корисно виключити з раціону все жирне і смажене, додати йогурти і їжу, багату вуглеводами. Але якщо ви, навпаки, в такий період можете їсти тільки, наприклад, смажену картоплю і жирні котлети, не варто себе мучити - їжте, згодом режим налагодиться. А також краще приймати теплу, а е горячуюю їжу і малими прции, розбити прийом їжі на 5-7 разів на добу.

Відео: Друга вагітність на сирій-вегетаріанство. Порівняння з першої - на традиційному харчуванні

Намагайтеся рухатися плавно і повільно, якщо вам нікуди поспішати вранці, дозвольте собі полежати кілька хвилин, перед тим як встати з ліжка, постарайтеся розслабитися і думати про хороше. Корисно починати день з чашки теплої води з лимоном, можна також заварювати трав`яні чаї.

Приємною вам вагітності!