Сонливість при вагітності

зміст:

Слабкість і сонливість при вагітності на ранніх і пізніх термінах

В організмі жінки з настанням вагітності, починають відбуватися подальші суттєві процеси. Всі внутрішні органи працюють в режимі додаткового навантаження. Ці зміни також зачіпають і фізіологічні функції, психологію і індивідуальні звички.

Все це, разом узяте, провокує появу симптомів, які раніше у жінки не спостерігалися. Правда, для майбутньої матусі вони вважаються нормальними і природними. Наприклад, постійне бажання поспати (сонливість).

• Хропіння при вагітності
• Чи можна кави при вагітності
• Жага при вагітності

Чим викликана сонливість при вагітності

Легкі ознаки нудоти, загальна слабкість і сонливість - перші симптоми того, що жінка скоро стане мамою. Вони, ще до передбачуваного настання «червоного дня календаря» і результату тесту на вагітність, вказують на новий стан жінки. Надмірна сонливість в період вагітності пояснюється підвищеним показником прогестерону в крові (гормон вагітності). Який впливає не тільки на репродуктивну функцію організму, його вплив поширюється на весь організм в цілому, частково зачіпаючи і нервову систему.

У підсумку, це призводить жінку до стану спокою, і якщо можна так сказати, з присутністю елементів апатії. Часта стомлюваність, сонливість, слабкість у всьому тілі - нормальні явища при вагітності. Таким чином, природою створюється додатковий вакуум для захисту майбутньої дитини. Мама більше часу проводити в відпочинку, зменшується кількість навантаження на організм. До кінця третього місяця вагітності ці симптоми сходять на спад, адже організм уже готовий до своєї нової місії - виношування малюка. У жінки спостерігається емоційний підйом настрою, вона відчуває прилив енергії і сил.

Друга фаза фізіологічної сонливості припадає майже на закінчення вагітності (36-37 тижні). Це явище пов`язується з великим навантаженням жіночого організму і активною підготовкою до самого процесу пологів.

Патологічна сонливість при вагітності

Періодична втому і надмірна сонливість в період вагітності - нормальні симптоми для організму майбутньої матусі. У тому випадку, коли ознаки апатії, втрата сил, систематичне бажання поспати і підвищена втома присутні постійно, необхідно спробувати знайти причину цих симптомів. Як правило, вони можуть ховатися в тому, що жінка неправильно розподіляє навантаження на свій організм: робота, недосипання, відсутність повноцінного відпочинку, наявність стресу.

Корінь таких симптомів може ховатися і в некоректній роботі організму, тобто, у вагітної якісь проблеми зі здоров`ям:

• Ознаки анемії.
• Токсикоз і гектоз.
• Артеріальний тиск поза нормою.

Простудні захворювання і будь-які алергії також можуть викликати втому і сонливість.

Як боротися з сонливістю під час вагітності

Сонливість, викликана фізіологічної причиною, не є хворобою. Це організм жінки так адаптується до свого «вагітному» станом. Тому, така сонливість не потребує медикаментозного лікування. Навіть навпаки, необхідно так розподілити свій режим дня, харчування та навантаження, щоб у жінки з`явилося більше часу для сну і відпочинку.

Тривалість сну для майбутньої матусі - не менш, ніж 10 годин на добу, в тому числі 2 години необхідно віддавати денному відпочинку (2-3 рази на день). Вечірній відхід до сну - не пізніш 22 годин, так зберігаються біологічні ритми, а відпочинок вийде повноцінним.

Замість звичного ранкової кави з солодкою випічкою, перевагу слід віддати склянці свіжого фрешу, з`їжте тарілочку мюслей з сухофруктами і йогуртом. У ваш організм надійти не чергова порція кофеїну, а корисні вітаміни і енергія. Це додасть сил і енергії, сонливість і втому підуть. Не забудьте відкоригувати і своє меню, з урахуванням нового стану свого організму.

Гімнастика, легка фізичне навантаження, прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні для жінок, які очікують народження малюка. Плавання і заняття йогою допоможуть не тільки підтримувати організм в потрібному тонусі, а й підготуватися до процесу пологів, придушити симптоми стресів і завжди бути в гарному настрої.

Якщо вагітна жінка працює, їй необхідно попросити своє начальство, щоб її перевели на легшу роботу. У законодавстві передбачені пільги для вагітних жінок.

У тому випадку, якщо сонливість - симптом якоїсь хвороби, то лікування призначається основного захворювання, яке провокує сонливість. Це робиться тільки лікарем, який проведе грамотну консультацію і порадить оптимальний варіант вирішення проблеми.

Відео: Урок №2.Как зняти дискомфорт в області попереку при вагітності? (D)