зміст:
Сон дуже важливий, як для дорослої людини, так і для дитини. Для малюків це навіть більш істотно, недарма є повір`я, що діти ростуть уві сні - це вже науково доведений факт. Невиспаний людина дратівлива, у нього знижується працездатність і імунітет. Ліки від цього тільки одне - здоровий сон. Але що робити, якщо щоденне укладання дитини в ліжко перетворюється в муки не тільки для нього самого, а й для батьків. Чому ж деякі лягають без проблем, а іншим ця радість не дана? Як правильно укладати дитину спати?
Сон - важлива складова життя кожної людини в будь-якому віці
Правильний час дитячого сну
Новонароджені повинні спати близько 22-23 годин, це в ідеальному випадку. Звичайно, багато хто не може похвалитися таким відпочинком свого малятка через кольок, це часта проблема розлади сну дітей до 3 місяців. Тому ваша задача полегшити малюкові цей період - знайдіть свій спосіб запобігання болів в животику: Дієта мами, погладжування животика і гімнастика з татом, навіть лікарські препарати тут не завадять. Головне, щоб малюк повноцінно відпочивав - це просто необхідно для його розвитку і зростання.
З півроку до 1 року дитина повинна спати близько 18 годин: тут включені два сну в денний час. Основне завдання батьків в цей період налаштувати режим сну і неспання, таким чином, малюк легко підлаштується під час відпочинку і проблем виникати не повинно. До чотирьох років необхідно не менше 16 годин. Коли дитина починає дорослішати, з`являються капризи і необхідність, щоб батьки визнали його особистість. Ось тоді він і починає маніпулювати, а найлегше це зробити за допомогою денного сну. Але мама з татом не повинні йти на поводу цих сплесків характеру: дитина повинна спати вдень - його психіка буде стійкіше, а сон вночі ще міцніше.
Якщо проблеми зі сном виникають регулярно, значить, існують проблеми або в режимі, або в домашній обстановці, а можливо і нервові розлади. Пускати цю проблему на самоплив не можна!
Для дітей особливо важливо відпочивати необхідне їх віком кількість годин
Як вкласти спати дитини без сліз?
- Батьки повинні дотримуватися часового проміжку для сну, зазначеного вище.
- Дотримання режиму сну і підготовки до нього. Потрібно укладати дитину в один і той же час, не дивлячись ні на які труднощі. Днем ви не можете передбачити, скільки поспить дитина - півгодини або два. Але лягати необхідно строго по годинах. Дошкільнятам післяобідній сон дуже допоможе відновити сили, школярам він теж рекомендований, але не обов`язковий.
- Обов`язкова завдання батьків забезпечити спокійну обстановку для сну. Шкідливі обидві крайності: як і надто гучні батьки, які можуть включити телевізор, так і дотримуються стерильну тишу (в цьому випадку малюкові важко буде звикнути заснути в дитячому садку).
- Педіатри вважають, що для повноцінного відпочинку дитини необхідна температура в межах 22-23 ° C. Обмін речовин дитини дозволяє йому в комфорті перебувати саме в цих температурних межах, дорослому так іноді навіть прохолодно. Також рекомендується укладати спати малюка в піжамі. Таким чином, якщо він і скине вночі ковдру, він не замерзне, а вам не потрібно буде всю ніч вставати його вкривати.
- Обов`язковий свіже повітря в кімнаті. Навіть якщо немає можливості залишити кватирку відкритої на ніч, то провітрити приміщення можна протягом години до сну.
- Правильно будите дитини. Бувають випадки, коли вам необхідно перервати сон малюка, будь це похід в лікарню або ваші особисті справи. І якщо обідній час сну збіглося з цією подією, то розбудити сплячого потрібно за правилами, щоб він не відчував себе втомленим і розбитим. Для цього потрібно враховувати фази сну: вони тривають близько 1,5 години кожна. Це можна побачити і по рухах дитини: якщо його подих спокійно, пульс уповільнений і вираз обличчя досить спокійне, то почекайте трохи. Коли малюк заворушиться, почне міняти положення тіла, тоді і починайте пробудження. У цьому випадку будь-який голосний звук буде сприяти припиненню сну.
- По можливості, укладіть спати повторно. Для малюка не зрозуміло, що після пробудження можна ще раз спробувати заснути, от і допоможіть йому в цьому. Якщо він прокинувся в поганому настрої і плаче, поміняйте підгузник і спробуйте укласти його ще раз. Більшість дітей лягають спати повторно, тому що відчувають втому і попередній сон їм не допоміг її подолати.
Коли ви правильно налаштували дитини і створили необхідні ритуали для відходу до сну, проблем виникати не повинно. Винятком буде прорізування зубів, хвороба і висока температура, психологічні проблеми в сім`ї. В інших випадках, при правильному підході, сліз під час укладання не буде.
Для цього потрібно створити визначеність дій перед сном. Наприклад, ви гуляєте, купаєтеся, їсте, говорите бабусі (собачці, ведмедику): «На добраніч» і відправляєтеся в ліжечко. Тут мама або тато читають книжку, співають пісеньки, гладять по животику або спинці. Все це спокійним тоном, без криків і різких рухів.
Слідкуйте за тим, щоб дитина не була перед сном дуже втомленим (перевозбуділся на вулиці) або ще бадьорим для відпочинку (в цьому випадку потрібно почекати). Якщо виключені ці причини і хвороба, то вся справа саме в ритуалі. Створивши необхідний настрій, дитина буде сам готуватися, що скоро піде спати, і не буде чинити опір. Чи варто говорити, що будь-яка сварка або поганий настрій батьків передаються дитині. Увечері всі повинні бути спокійні і доброзичливі: це корисно як сімейним відносинам, так і для дитячого сну.
Як вкласти дитину спати без сліз? відео
Бажано, щоб і у школярів денний сон зберігався
Якщо потрібно розбудити дитину, почекайте поки пройде фаза глибокого сну