Як краще організувати режим дня дворічну дитину?

Поява дитини в сім`ї - це не тільки радісне і хвилююче подія, але і порушення звичного способу життя батьків. Рідко буває, щоб малюк в перші місяці життя швидко звик до певного режиму, але графік дня дворічної дитини, як правило, вже вироблений і дозволяє мамі більш-менш точно спланувати свій день.

Діти після першого року життя охочіше витримують певний режим дня, що дозволяє краще підготувати малюка до саду і сформувати у нього ряд звичок, які дозволять полегшити виховання і привчити чадо до послуху. Дотримуючись певного розкладу, батьки можуть привчити малюка вчасно є і вкладатися спати без довгих примх, так як він сам стане вважати це нормою. Незважаючи на те, що в кожній родині свої звички і порядки, фахівцями вироблений приблизний режим, який найбільш оптимально підходить для фізичного і психологічного розвитку.

Важливо пам`ятати, що чим позитивніше буде підноситися кожна дія, тим швидше і з великим задоволенням малюк втягнеться в процес. Для кожного етапу можна підібрати різні віршики і навіть гри, які дозволять зацікавити дитину в тому, що відбувається.

Пробудження і підготовка до сніданку

Добре, якщо вдасться привчити дитину прокидатися з 6:30 до 7:30 ранку, але не потрібно будити його спеціально до 8:, 00-8: 30. Від того, з яким настроєм дитина прокинеться, залежить практично весь день. По-перше, потрібно запропонувати дитині горщик (за потребою), провести умивання і чищення зубів. Коли корисні звички стають частиною обов`язкового ранкового ритуалу, це допомагає в подальшому уникнути неприємних емоцій, пов`язаних з придбанням необхідних навичок. Малюк буде вважати обов`язковою нормою те, що потрібно вмиватися і чистити зуби, і це дозволить легше привчити його до порядку в інших сферах.

сніданок

Складати ранкове меню потрібно виходячи з індивідуальних особливостей і медичних показань, але добре, якщо він буде включати наступні продукти:

• кашу або запіканку (в тому числі омлети);
• овочі та / або фрукти;
• напій (чай, компот, сік).

Не потрібно насильно змушувати дитину їсти все, але і необхідний мінімум потрібно спробувати йому дати. Повноцінний сніданок дозволить організму малюка швидше «прокинутися» і наповнитися енергією до обіду. Краще не витрачати на сніданок більше півгодини.

Прогулянка і гри

Після сніданку можна зайнятися творчістю, розвиваючими іграми або піти на прогулянку, якщо дозволяє погода і самопочуття. Якщо дитину привчати до того, що в першій половині дня потрібно займатися рахунком, читанням і малюванням, потім йому буде простіше адаптуватися до режиму дня в садку і школі. Після першого року життя з дитиною можна займатися різними розвиваючими іграми, потроху починати аплікацію, можна спробувати зацікавити його вивченням квітів і форм. Час на вулиці можна присвятити не лише активних ігор, але і отримання перших навичок спілкування з чужими дітьми. Для літнього періоду краще вибирати активні, рухливі ігри, але незалежно від пори року на вулиці в цьому віці активність варто заохочувати.

Якщо дитина просить їсти між сніданком і обідом, постарайтеся обійтися невеликою кількістю соку або легких фруктів або овочів. Не потрібно перебивати апетит незадовго до обіду, але не варто відмовляти дитині в потрібних йому калоріях, якщо це не відверта спроба випросити щось смачне.

обід

Близько 12: 0-12: 30 можна приступати до обіду. Привчайте малюка мити руки перед їжею, щоб це стало частиною графіка. У два роки діти можуть бути вибагливі в їжі і примхливі, але, незважаючи на це, потрібно спробувати без зайвого негативу нагодувати дитину, по черзі змінюючи страви. 100-150 г супу, 100-120 г другого з гарніром, будь-якої напій - приблизно так повинен виглядати звичайний обід, який можна доповнити свіжими овочами або фруктами. Цілком ймовірно, що малюк не з`їсть і половини, але якщо він виглядає здоровим і активним, не потрібно наполягати на тому, щоб все приготоване було з`їдено.

післяобідній сон

Розпорядок дня дворічної дитини обов`язково повинен включати в себе денний сон. Навіть якщо він не засинає, потрібно лягти разом з ним з книжкою або улюбленою іграшкою і відпочити якийсь час в тихій спокійній обстановці. Зазвичай діти після року зберігають тягу до післяобіднього сну, який дозволяє їм відпочити від отриманих за півдня вражень. Дитині буде легше, якщо час і процедура укладання будуть незмінними день у день. Відпочинок після обіду дозволить дитині зберегти гарний настрій до самого вечора.

Полудень

Прискорений обмін речовин у дітей призводить до того, що дітям потрібно заповнювати енергію мінімум 4 рази на день. Після денного сну їжа не повинна бути ситної або рясної, тому найкращим варіантом вважаються фрукти, молочні продукти або напій з бутербродом. Час для полудня потрібно вибирати, відштовхуючись від того, у скільки малюк обідав. Після початку обіду має пройти не менше трьох з половиною годин.

Розвиток і розваги

Режим другої половини дня може також включати прогулянку, але замість цього можна присвятити час домашніх занять. Занадто активні ігри краще не вибирати, щоб малюк не дуже розгулює перед вечірнім відпочинком. Як варіант, можна влаштувати перегляд мультфільмів або інших розважальних програм.

вечеря

Близько 19: 00-19: 30 настав час приступати до вечері. Вечірнє годування не повинно бути занадто важким і може містити ті продукти, від яких дитина відмовився протягом дня, наприклад овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Можна запропонувати запіканки, омлети або варені яйця, овочеві страви, салати. В якості напою краще вибрати сік, компот, молоко або кефір.

Вільний час

Після вечері до 20: 30-21: 00 малюк може сам вибрати собі заняття за настроєм, але варто обмежити його в активних іграх, так він спокійніше відправиться спати і швидше засне.

Купання і нічний сон

В районі 21:00 можна починати вкладатися спати. Купання і інші вечірні процедури можна перетворити в невеликі гри з улюбленими іграшками, тоді дитина охочіше братиме в цьому участь. Безпосередньо перед сном, вже в ліжку, можна прочитати дитині казку, щоб йому цікавіше було засипати.

Такий режим дня підходить до третього року життя, але кожна сім`я може змінити його під свої переваги і можливості.

Порада

Не варто скорочувати час нічного сну, кількість і порядок годувань.

Кожен пункт потрібно постаратися піднести як розвага для малюка, постаратися уникати негативних емоцій, так дитина швидше звикне до дотримання розпорядку і сам буде підтримувати встановлений режим.