Чи можна зефір годує мамі

Період лактації - важливий момент в житті молодої матері і її малюка, адже в цей час дитині особливо важливо отримувати максимум корисних елементів з молока для свого гармонійного розвитку і міцного здоров`я. У зв`язку з цим жінки дотримуються досить суворої дієти, відчуваючи безліч обмежень. Навіть маленька слабкість у вживанні забороненого продукту може призвести до сумних наслідків.

Багато жінок є ласунами, але більшість десертів входять в «чорний список» їжі для молодих матерів. Що ж робити любителькам солодкого? Які кондитерські вироби вони можуть собі дозволити? Багато хто впевнений, що годує мамі дозволені деякі десерти, в складі яких є виключно натуральні інгредієнти. До таких можна віднести, наприклад, зефір. Давайте більш детально розберемося, чи можна мамі, що годує зефір? Якщо можна, то в яких кількостях? Чи може жінка є його в перший місяць після народження дитини?

користь

1. Корисні інгредієнти. Зефір виготовляють на основі яєчного білка і фруктового пюре, ці продукти є натуральними і не можуть завдати шкоди ні мамі, ні її грудничку.
2. Харчування для мозку. Організм молодої матері значно виснажений, а мозок просто «просить» чогось солодкого, адже для його роботи необхідна глюкоза, тому солодощі, зокрема зефір, допоможуть в цьому.
3. Низькокалорійний продукт. Зефір містить мало калорій, що дуже важливо для новоспечених мам, більшість з яких прагне швидше повернути форму і розлучитися з набраними за період вагітності кілограмами, на що йде зазвичай не один місяць.
4. Покращує настрій. Вживання солодощів сприяє виробленню і викиду в кров ендорфінів - особливих речовин, які називають гормонами щастя, в результаті підвищується настрій, поліпшується самопочуття.
5. Солодкий смак молока. Коли годує жінка з`їдає щось солодке, це не може позначитися на якості її молока - воно набуває відповідний яскраво виражений присмак. Така ситуація може мати негативний вплив на самопочуття грудничка: по-перше, його шлунок ще не звик до такої їжі, по-друге, солодкий присмак може викликати у нього сильну спрагу, а грудне молоко - це і їжа, і питво для малюка.

шкода

1. Шкідливі добавки. Нерідко виробники сьогодні додають в зефір різні барвники, підсилювачі смаку, загусники і інші інгредієнти, які важко назвати корисними.
2. Алергічна реакція. До складу зефіру обов`язково входить яєчний білок, який є досить сильним алергеном.
3. Порушення мікрофлори у жінки. Гінекологи вказують на те, що після пологів організм жінки проходить відновлювальний період, коли матка приходить поступово в норму, і відновлюється мікрофлора. Цей процес може тривати не один місяць. Часте ж вживання солодощів може призвести до появи молочниці.

В яких кількостях можна їсти

Педіатри сходяться на думці, що на грудному вигодовуванні мама може їсти деякі солодощі, в тому числі і зефір, але слід строго дотримуватися міри і обережність. Для початку можна спробувати половину однієї штучки і поспостерігати протягом пари днів за реакцією з боку організму малюка. Якщо поганого нічого не сталося, можна збільшити порцію до цілої штуки. У разі ж, якщо у дитини з`явилися висипання, свербіж, кольки, змінився стілець, варто відмовитися від зефіру і звернутися до лікаря.

Щоб не нашкодити ні собі, ні грудничку, все-таки рекомендується не вживати цей продукт в перший місяць після пологів, краще трохи почекати, поки травна система малюка зміцниться, а організм молодої мами відновиться.

Як вибрати

До складу «правильного» ласощі повинні входити такі інгредієнти:

• фруктове пюре-
• яєчний білок-
• цукор-
• студнеобразующий натуральний наповнювач (желатин, пектин, агаровий сироп).

Більше ніяких добавок бути не повинно. Але більшість виробників використовують сьогодні різну «хімію»: барвники, ароматизатори, консерванти. Від вживання такого зефіру при грудному вигодовуванні варто відмовитися, для цього, перш за все, потрібно уважно вивчати склад. Запам`ятайте правило: чим менше інгредієнтів в списку, тим краще продукт.

Такому вимогу відповідає Белевский зефір - він містить яблучне пюре, білок яйця з цукром і патоку. Виробник гарантує виключно натуральний склад свого продукту.

При виборі зефіру особливу увагу слід звернути і на колір ласощі. Яскраві вироби рожевого або жовтого забарвлення при грудному вигодовуванні краще не купувати, тому що невідомо, як відреагує організм дитини на подібні барвники. Віддайте краще перевагу білому зефіру.

На полицях магазинів зустрічається ці ласощі зі всілякими добавками: з горіхами, шоколадом, джемом, мармеладом. Чи можна такий зефір є годуючим? Мармелад і желе мають в своєму складі натуральні інгредієнти - вони виготовляються з фруктів і ягід, тому при відсутності алергії у малюка десерт з подібними добавками дозволений. Що ж стосується горіхів, то лікарі вважають, що вони обов`язково повинні бути в раціоні жінки при грудному вигодовуванні. Тільки не потрібно зловживати цим продуктом - він дуже калорійний. Зефір в шоколадній глазурі також дозволений в тому випадку, якщо у дитини не з`явиться алергічна реакція.

Зефір мамі, що годує їсти можна, але з деякими застереженнями. Обов`язково потрібно стежити за тим, як вживання цього продукту позначиться на здоров`ї дитини. При підозрах на алергію або зміни стільця, від ласощів слід тут же відмовитися. Вводити в раціон ці ласощі при грудному вигодовуванні потрібно обережно і поступово. Не варто налягати на десерт і відразу після народження малятка, краще почекати місяць-другий. І, звичайно ж, ретельно вибирайте зефір в магазині, віддаючи перевагу натуральному продукту з мінімальною кількістю інгредієнтів.