Морозиво годуючим мамам

В період лактації жінці доводиться собі багато в чому відмовляти, так як деякі продукти здатні принести шкоду здоров`ю її крихти. З особливою обережністю слід підходити до вживання різних десертів, а адже в період вагітності і годування так хочеться часом побалувати себе чимось солоденьким. На прилавках магазинів можна зустріти безліч сортів і видів морозива. Деякі молоді матусі беруть його в руки, довго розглядають упаковку, вивчаючи склад, і, згадавши про дієту, кладуть назад. А чи можна годуючим мамам вживати морозиво, яке, як здається на перший погляд, абсолютно нешкідливо? Чи може воно завдати шкоди малюкові? А якщо можна його їсти, то яке краще вибрати?

Як вибрати

Здавалося б, до складу морозива входить молоко, цукор і жири, можливо, ще шоколад або фруктові добавки. Дійсно, кілька десятиліть тому так і було, і більшість сортів цих ласощів годують мами могли їсти без побоювання. Але сучасні виробники прагнуть заощадити і збільшити терміни зберігання своєї продукції, а тому використовують величезну кількість консервантів і інших синтетичних добавок. Для організму дорослої людини ці речовини практично нешкідливі, але з дитячого харчування вони повинні бути повністю виключені.

У сучасних умовах виробники тваринні жири нерідко заміняють на більш дешеві рослинні (пальмова олія), які здатні приводити до ожиріння, атеросклерозу та інших захворювань. Чи можна таке морозиво є годуючим? Звичайно, немає, подібні інгредієнти небезпечні навіть для дорослих, а про новонароджених малюків і говорити не доводиться.

Сьогодні на упаковках з морозивом можна побачити, що термін його зберігання може становити більш як півроку. Досягається такий результат завдяки додаванню емульгаторів і стабілізаторів. Нерідко також присутні добавки у вигляді різних барвників і ароматизаторів. Всі ці речовини впливають на дитячий організм не кращим чином.

Крім шкідливих добавок, морозиво містить ще й велику кількість калорій, особливо пломбір. Результатом вживання такого десерту матір`ю, яка годує стане підвищення жирності її молока. На це може відреагувати організм новонародженого появою кольок в кишечнику, рідким стільцем або розладом травлення.

Але, крім всіх перерахованих недоліків, морозиво має і певні позитивні властивості.

Корисні властивості

Користь морозива для годуючих:

• високий вміст фруктози і глюкози сприяє більш швидкому відновленню сил в період переутомленія-
• чудово втамовує голод за рахунок своєї високої калорійності-
• сприяє збільшенню лактації у кормящіх-
• серотонін, що входить до складу ласощів, піднімає настрій і допомагає запобігти стрес і пригнічений стан.

Проаналізувавши всі позитивні і негативні фактори, можна сказати, що жінки цілком можуть дозволити собі морозиво при грудному вигодовуванні, але при цьому вони обов`язково повинні дотримуватися деякі запобіжні заходи.

Правила вживання

1. У перший місяць після народження дитини краще зовсім відмовитися від цих ласощів.
2. Починаємо вводити в свій раціон цей десерт потроху: стандартну порцію краще розділити на дві частини, одну можна з`їсти вранці, а другу потрібно залишити на вечір.
3. Ретельно потрібно стежити за реакцією малюка після з`їденої порції морозива, врахуйте, що його компоненти потраплять в грудне молоко через 2-3 години.
4. У разі, якщо у малюка не з`явилися кольки, висип, розлад кишечника, то мама може дозволити собі і порцію побільше.
5. У разі виникнення у малятка негативної реакції на морозиво, слід відмовитися від ласощів і спробувати його ще раз через місяць.
6. Не варто вживати цей десерт часто, годуючим можна їсти морозиво не більше 2 разів на тиждень.
7. При покупці морозива обов`язково потрібно звернути увагу на термін зберігання: чим менше він буде, тим краще для матері і її малюка.
8. Уважно потрібно вивчити і склад продукту на етикетці, при наявності в ньому пальмової або кокосової олії десерт не варто купувати взагалі.
9. Слід подивитися і на цілісність упаковки, якщо вона порушена, таке морозиво не потрібно купувати для годуючих мам.
10. Якщо говорити про сорт морозива, то фруктове або шоколадне - не найкращі варіанти для годуючих, їм краще вибрати пломбір або молочне.
11. Найоптимальнішим варіантом є домашнє морозиво, але його можна готувати і є тільки в разі, якщо у малюка немає алергії на молочну продукцію.

Чи можна мамі, що годує морозиво - на таке питання кожна жінка повинна відповісти самостійно, враховуючи стан здоров`я свого малюка. Після народження малятка, звичайно, краще зачекати з місяць і не є цей десерт, пізніше помірне вживання ласощів принесе матері позитивні емоції і поліпшить її самопочуття. Фруктовому сорбенту і морозиву з шоколадом краще віддати перевагу звичайний пломбір, а ще краще приготувати ласощі самостійно з натуральних інгредієнтів. Однозначно, що годують можна морозиво, але не забувайте, що і в цьому випадку потрібна міра і обережність.