якість і склад грудного молока, яким харчується дитина першого року життя, залежить від продуктів, що входять в раціон матері-годувальниці. Перші кілька місяців після пологів жінка ретельно вибирає продукти для себе. З меню виключають всілякі солодощі, копченості, фаст-фуд і напівфабрикати. Але багато молодих мам не можуть відмовитися від популярного молочних ласощів - морозива. Давайте розберемося, чи безпечний цей продукт для здоров`я немовляти, який харчується материнським молоком.
З чого складається продукт?
Перед тим, як є конкретний продукт, слід вивчити його склад. Вибір морозива величезний, тому потрібно уважно поставитися до інгредієнтів, з якого роблять той чи інший його вид. Годуючим матерям можна їсти тільки молочне морозиво. Фруктовий лід при лактації входить в список заборонених продуктів, так як в ньому містяться барвники та підсилювачі смаку.
При виборі слід приділити увагу змісту молочного жиру. Найвищий відсоток жирності характерний для пломбіру, середній - для вершкового морозива. Молочне морозиво містить мінімальну кількість жиру, однак для підтримки потрібної консистенції виробник часто додає в продукт рослинний жир і стабілізатори. Таке морозиво можна їсти годуючим мамам. Перевагу слід віддати вершковому морозиву.
Підійде морозиво, до складу якого не входять барвники і какао. Нешкідливим вважається ласощі натурального білого кольору. При бажанні його смак можна поліпшити сухофруктами або домашнім джемом.
Також потрібно звертати увагу на цілісність упаковки і термін придатності. Якщо продукт деформований, це свідчить про його повторне заморожування.
Як вживати?
- Чи можна банани при грудному вигодовуванні
Якщо жінка або її дитина схильні до алергічних реакцій, ласощі не рекомендується їсти. У перший раз можна з`їсти маленьку порцію і простежити за тим, як організм малюка відреагує на грудне молоко. Якщо у крихти з`явився висип або трапився розлад шлунка, з морозивом треба почекати.
Як зробити його самостійно?
Мамі, що годує можна їсти морозиво, яке вона сама виготовила. У домашніх умовах легко готують молочні ласощі. Домашнє морозиво при грудному вигодовуванні не тільки підніме настрій, але і принесе користь організму. Для його приготування знадобляться будь-які гіпоалергенні фрукти і ягоди, знежирене молоко або йогурт. Будинки готують легке йогуртовое морозиво:
- Беруть пару очищених бананів і півлітра натурального йогурту середньої жирності.
- Інгредієнти кладуть в блендер і ретельно змішують.
- У суміш додають невелику кількість цукру або меду.
- Масу виливають в зручну посуд, яку можна помістити в морозильну камеру.
- Суміш ставлять в морозилку і кожні півгодини дістають, помішують.
- Морозиво варто в камері близько трьох годин.
Банан можна замінити будь-якими фруктами і ягодами, які дозволено їсти годуючим мамам.
Відео: Молочне морозиво
Яким би смачним не було морозиво, жінки в період лактації повинні їсти його в міру.