Скільки повинен з`їдати дитина в 1 рік?

Цю дату з великим нетерпінням чекають всі батьки. І не тільки тому, що рік є першим днем народження. Швидше, це символ першого рубежу дорослості дитини. Він уже ходить, потроху говорить, активно пізнає світ і, звичайно ж, їсть дорослу їжу. Які норми її споживання? Чи варто ще годувати малюка сумішшю? Що треба враховувати батькам в режимі годування? Дізнаємося докладно.

Норми і особливості харчування однорічної дитини

Педіатри і фахівці з дитячого харчування розробили для дітей добові нормативи споживання їжі. Ці норми є середніми, а орієнтація на них носить рекомендаційний характер. Адже у різних батьків і малюки зовсім не схожі за типом конституції. Тому потреба в кількості їжі у них різна. Якщо малюк дуже активний і в наявності холеричний тип темпераменту, значить, рухається він більше і з`їдати повинен більше, ніж спокійний, врівноважений малюк. А ще у дітей цього віку різна швидкість обміну речовин. Саме тому малюк з прекрасним апетитом може бути худеньким, а той, який їсть не багато - вгодованим.

У цьому віці загальний обсяг їжі на добу повинен складати 1200 грамів плюс 200 мл рідини. Останньою в жарку пору може бути і більше. Режим харчування бажано наближати до дитсадівського, тобто 4-разовому. Але воно може бути в рік і п`ятиразовим. Найбільший обсяг добової їжі такого малюка доводиться на обід. Сніданок і вечеря повинні бути менш поживними.

Однорічному карапузові в день можна з`їдати дорослу їжу в таких обсягах: по 200 мл кефіру, овочевого пюре і каші, 110 фруктового пюре, 70 грамів м`яса, 60 г риби, 50 г сиру, 10 г хліба, 15 печива, 100 мл фруктового соку. До всього цього додається і споживання в день малюком 350 грамів молочної суміші або грудного молока.

Отже, дитина повинна наїдатися і нормально додавати вагу. Але це не означає, що мама повинна з силою запхати в нього їжу. Категорично не рекомендує цього робити відомий педіатр Євген Комаровський. Якщо малюк з`їдає менше вікової норми, але при цьому активний, веселий, бадьорий, значить, його організму їжі потрібно менше. Коли хлопчик чи дівчинка категорично відмовляються від чергового годування, то потрібно витримати паузу до наступного. Можливо таке, коли обід був занадто ситним і малюк все з`їв. Тоді цілком ймовірно, що від полудня він відмовиться. Це абсолютно нормально!

Чим і як годувати дитину

Якщо до цього віку дитина ще перебуває на грудному вигодовуванні, це добре. Але і інші продукти харчування в раціон малюка треба вводити. До однорічного віку це кабачок, брокколі, буряк, картоплю. З фруктів краще пропонувати банан, яблуко, сливу. А ось цитрусові і виноград рекомендується в меню дитини вводити якомога пізніше. Ці продукти алергенні і призводять до здуття живота.

Що стосується каш, то слід використовувати рисову, вівсяну, гречану. Після року поступово в раціон вводиться ячна і перлова каші.

М`ясне пюре малюкові краще робити з яловичини, кролятини, телятини, індички. Спочатку їх можна поєднувати з овочами, а потім пропонувати дитині як самостійні страви.

Риба в меню теж вже має бути присутня. З неї краще робити парові котлети, варити супчики.

Печиво або сухарики підійдуть дітям, у яких вже є зуби. Сир і кефір рекомендуються малюкові як кисломолочні продукти. Після року їх доповнюють йогуртами, ряжанкою.

Їжа для малюка однорічного віку повинна бути свіжою. Не варто готувати її про запас і зберігати страви в холодильнику.

Якщо малюк звик до режиму при годуванні грудьми, то і далі його потрібно годувати так само. Це найоптимальніший варіант організації харчування однорічної дитини.

Після року годування - це вже виховний процес. Малюка треба привчати правильно тримати ложку і їсти самостійно. Це може бути харчування з усіма за столом, або прийом їжі за спеціальним дитячим столиком для годування. Відразу налаштуйтеся, що їжа буде всюди і, тим не менш, вчити харчуватися самостійно потрібно. Необхідно запастися терпінням, поправляти дитину, показувати, як саме потрібно їсти, хвалити дитя.

Велике значення має і подача страв. Естетична їх привабливість - частина прилучення до культури харчування.

Поділися в соц. мережах: