Причини появи задишки при вагітності

вагітність викликає у жінок двояке почуття, з одного боку - це приємне очікування свого майбутнього малюка, а з іншого - безліч проблем, труднощів і відчуттів, що викликають дискомфорт протягом таких довгих дев`яти місяців.

А відбувається все це тому, що в організмі йде повна перебудова, пов`язана з ростом плода.

причому за цей час у жінки може виявитися маса неприємних відхилень: Висипання на животі, закладеність носа, пігментація, скачки тиску, поява венозних «зірочок», болі в області попереку, промежини, спини, ніг, розтяжки на животі і ногах і багато іншого.

Хтось переносить вагітність легко, взагалі не знаючи, що таке токсикоз, печія, запори та інші труднощі, а хтось проходить це в повному обсязі і вважає щохвилини, коли ж закінчаться всі муки.

Кожному етапу вагітності відповідають свої труднощі. Так, на сьомому місяці вагітності найчастіше проявляється задишка, у жінки створюється відчуття, що повітря в легенях стає все менше і менше.

І виникає логічне запитання, чому важко дихати при вагітності?

Причини ускладнення дихання

задишка має цілком логічне пояснення - Щотижня плід додає у вазі і йому потрібно більше місця, відповідно матка починає розтягуватися і тиснути на сусідні органи.

Першими потрапляють в зону тиску шлунок (Через це жінку може мучити печія), сечовий міхур (Помітно збільшується кількість сечовипускань) і кишечник (Це проявляється в появі запорів).

до діафрагми матка піднімається тільки в третьому триместрі вагітності, що, безсумнівно, є великим плюсом. Адже надто важко витримати протягом дев`яти місяців постійну задишку.

У більшості випадків це явище проходить за два-три тижні до пологів - Дитина готується до появи на світ, опускається в область тазу і тиск проходить.

Однак у деякої частини жінок опускання живота не відбувається взагалі і доводиться терпіти до останнього.

Найчастіше задишка виникає при зайвого навантаження, як у фізичному, так і в емоційному плані - ходьбі по поверхах, сварки, непотрібного хвилювання і т.п.

Якщо ж утруднене дихання дає про себе знати в той час, коли ви емоційно спокійні і нічим не займаєтеся, потрібно звернутися до лікаря. Він відправить вас на аналіз крові і ЕКГ, так як задишка може бути наслідком анемії або захворюванням серцево-судинної системи.

Багато вагітні жінки помилково припускають, що поява задишки під час вагітності викликає брак кисню у малюка. Це абсолютно не взаємопов`язане, тому не варто турбуватися.

Що робити, коли з`являється задишка?

По-перше, потрібно проконсультуватися зі своїм лікуючим гінекологом. Хороший лікар зобов`язаний попередити жінку про можливу появу задишки і порадити, як впоратися з цією проблемою без використання медичних препаратів.

Але так як з лікарем не завжди щастить, ви можете прочитати деякі корисні поради у нас на сторінці.

1. Дихальна гімнастика.
   

Спробуйте під час скрутного дихання застосувати методику, яка використовується при пологах. Якщо ви ще не встигли приступити до навчання різних видів дихання, саме час цим зайнятися.

Правильне дихання допоможе вам відчути себе краще і до плоду надійде необхідну кількість кисню. І до моменту пологів ви досконало опануєте дихальної технікою.

Ось один із способів правильного дихання: Опустіться на коліна і зіпріться на руки, постарайтеся розслабитися наскільки це можливо, глибоко і повільно дихайте - вдих, видих. Повторюйте вправу до того тих пір, поки не відступить задишка.
2. При появі утрудненого дихання постарайтеся знайти місце, куди можна присісти, а в кращому варіанті, прилягти. Якщо такого місця немає, посидьте трохи навпочіпки.
   

Якщо вам важко дихати в нічний час, намагайтеся спати в положенні напівлежачи. Ні в якому разі не спите на спині, це теж може бути причиною задишки плюс дитинці в такому положенні не дуже зручно.

3. Якщо ви до цих пір працюєте або часто сидите біля телевізора, намагайтеся частіше вставати і прогулюватися по приміщенню, змінювати пози. Допомагають налагодити дихання прогулянки на свіжому повітрі, тому кожен день виділіть на півгодини і прогуляйтеся по парку, біля моря або просто біля будинку.
4. Навчіться контролювати свій прийом їжі, за один раз з`їдайте невелику кількість. Краще поїсти по чуть-чуть 5-6 разів, ніж за три рази їсти по повній тарілці - адже ваш шлунок здавлений з усіх боків маткою, і велика кількість з`їденої їжі зробить ваше дихання ще більш важким.
   
5. Прийміть зручне положення в кріслі, розслабте повністю верхню частину тіла. Праву руку покладіть на живіт, а ліву - на груди. Вдихайте протягом трьох секунд, на четверту секунду потрібно видихнути.
   
6. Добре допомагає настій з трав пустирника і валеріани. Однак перед його застосуванням варто проконсультуватися у лікаря, чи можна вам його пити.
   
7. Знімає задишку ароматерапія - приймайте ванну, додаючи по пару крапельок ефірного масла розмарину або меліси. Також можна використовувати аромалампу.

Вдалих і швидких пологів!