Важко дихати при вагітності

Вагітна постійно переживає дивовижні і неприємні відчуття. Іноді вони так накопичуються, що до кінця вагітності дев`ять місяців здаються якийсь нескінченної епохою. Когось мучить запор, кого-то нудота і печія, венозна сітка, розтяжки болю в попереку або промежини, пігментні плями, закладеність носа .. список можна продовжувати нескінченно. На жаль, всіх проблем не вдається уникнути жодній вагітній жінці, навіть самої здорової.

Відео: Запори вагітних

Це пов`язано з тим, що організм матері перебудовується і зазнає величезні зміни. Одним словом, гормони і підвищене навантаження на внутрішні органи ні для кого не проходить даром. А на пізніх термінах дошкуляє задишка. Здається, що постійно не вистачає повітря і мамі, і малюкові, а це іноді призводить до справжньої паніки.

Вся справа в матці, яка в міру зростання займає все більше місця і здавлює навколишні органи. Вона тисне на шлунок - і з`являється печія, тисне на сечовий міхур - і в туалет хочеться частіше, вона тисне на кишечник, і його перистальтика стає утрудненою, що призводить до запорів. Крім того, що матка росте, вона ще й піднімається все вище.

В останню чергу вона починає тиснути на діафрагму - це відбувається в третьому триместрі, у деяких раніше. Ну а тижнів за два-чотири до пологів матка починає опускатися, так як дитині треба підготуватися до проходу по родових шляхах. І мати відчуває це як помітне полегшення дихання.

Відео: Брак повітря, Гіпервентіляціонний синдром, нейроциркуляторна дистонія, Невротичні зітхання

Правда, як не у всіх матка опускається перед пологами, так і не всі відчувають задишку. Зокрема, рідше вона мучить високих жінок, а й деяким іншим «щастить» в силу спадковості.

Решта, на жаль, страждають. Часто задишка починає турбувати жінку при будь-якому зусиллі, будь простенької задачі, що вимагає рухатися, їй складно підніматися по сходах, нахилятися, піднімати що б там не було. Ну що поробиш, якщо вагітність завжди послаблює жінку в повсякденному житті. Це - наслідок здавленою діафрагми, яка в нормі у людини опускається при кожному вдиху, забезпечуючи легким можливість набрати повітря. Однак при вагітності їй стає нікуди опускатися: все зайнято набряклої маткою і здавленим нею внутрішніми органами.
Будь-який хороший гінеколог зазвичай попереджає даму, вперше готується стати матір`ю, про те, що з диханням можуть бути проблеми, але якщо ви ще не освоїлися з цією інформацією або не отримали її - ось декілька порад.

Перш за все, задишка - хороший привід потренувати дихання під час пологів. Різні способи дихання, які рекомендують вагітним для підготовки до пологів, можуть ще й опинитися гарною підмогою під час нападу задишки.
Якщо вам важко дихати, спробуйте встати на карачки і зробити глибокий вдих, а потім такий же видих. При цьому треба максимально розслабитися. Ви повинні відчути полегшення.

Крім того, якщо настав такий неприємний напад, постарайтеся відразу присісти на стілець або навпочіпки, а краще - прилягти, часто це відразу змінює ситуацію на краще. Та й якщо від задишки закрутиться голова, сидіти або лежати просто-напросто безпечніше.
Якщо вам не вистачає повітря по ночах, спите напівсидячи. Не варто при цьому лежати на спині, а краще постійно міняти пози, щоб не засиджуватися в одній і тій же. Тоді вам буде легше.

Навіть якщо вам важко дихати, гуляти все-таки треба. Виходьте в парк або садочок щодня, якщо треба - з підтримкою близьких, подруги, чоловіка або мами. Вам і особливо вашому малюкові потрібне свіже повітря, насичене киснем, і тим більше тоді, коли вас час від часу мучить задишка.

Головне, чого не варто робити при проблемах з диханням - панікувати. Задишка при вагітності - явище цілком фізіологічне, а паніка тільки посилює її. Якщо ви зовсім злякалися, якщо вам дуже важко дихати, а губи або пальці рук посиніли - звичайно, телефонуйте в швидку допомогу і консультуйтеся. Але зазвичай цього не потрібно.
Якщо ж задишка зовсім сильна, якщо вам важко дихати навіть у спокійному стані або при розмові, тоді, звичайно, варто проконсультуватися з лікарем.

Справа в тому, що це може бути не звичайна задишка вагітних, а наслідок анемії або вегетосудинної дистонії, і з цим можна і потрібно боротися.
У будь-якому випадку, задишка - це симптом останніх термінів вагітності, і це означає, що вже скоро всі ці неприємності будуть позаду. Адже на світ з`явиться ваш дитинка, а тіло поступово прийде в норму, і всі проблеми забудуться.
Потрапити трохи, вчасно звертайтеся до лікаря - і легких вам пологів, найлегших, які тільки можна уявити!