Дихання під час пологів

Уміння правильно дихати при пологах може дуже допомогти майбутній мамі. Глибоке дихання на початкових етапах пологів дозволяє зберігати спокій, розслабитися, заощадити сили. Вагітна концентрується на вдиху і видиху на певний рахунок, це змушує її відволіктися від можливих неприємних відчуттів під час сутичок.

Матка отримує приток крові, яка багата киснем, це швидко позначається на її роботі, на самопочутті малюка в позитивну сторону. Сутички набувають все більш хворобливий характер, замість глибокого дихання необхідно застосувати різні способи поверхневого дихання. Поверхневе дихання добре тим, що вона діє як природний анальгетик. Розмірене неквапливе подих в проміжку між переймами дозволяє трошки перепочити, підготуватися до наступного етапу пологів.

На другому періоді пологів, коли малюк починає просуватися по родових шляхах, правильне дихання допомагає породіллі НЕ тужитися завчасно. Дуже важливо - ефективність потуги на 70% залежить від правильно набраного і вчасно випущеного з легких повітря.

Дихання на першому періоді пологів

Початкова фаза першого періоду пологів - латентна фаза, її особливості - рідкісні короткі малоболезненние сутички. Такі сутички тривають від 5 до 15 секунд, а проміжки між ними займають від 20 хвилин. Під час цієї фази шийка матки відкривається дуже повільно. Потрібно кілька годин, щоб сутички почали набирати силу. Пологи на цій фазі не завдають значної болю, дуже важливо відпочивати, сильно не хвилюватися.

Коли приходить сутичка, потрібно зробити глибокий вдих через ніс. Вдих потрібно розтягнути - він повинен бути як можна більш довгий. Легкі повинні все бути заповнені повітрям. Потім повільно, без зусиль потрібно видихнути через рот. Одного вдиху і видиху вистачить на сутичку, якщо ви все правильно зробите. У такому диханні бере участь не тільки грудна мускулатура, а й м`язи преса. Це черевної тип дихання. Жінки зазвичай в диханні задіють міжреберні м`язи. Черевний тип дихання сприяє поліпшенню обміну киснем в легенях

При глибокому диханні рекомендується використовувати рахунок. При сутичці, яка триватиме 10 секунд, потрібно робити вдих на рахунок від 1 до 3, видих на рахунок від 1 до 7. Однак сутички мають різну тривалість. Сутичка може бути і 15 секунд, і 20 секунд. Сама техніка дихання залишається незмінною, рахунок під час дихання є прийомом, який дозволяє вагітної відволіктися від своїх внутрішніх відчуттів і страхів.

Активна фаза першого періоду - час, коли шийка матки розкрилася на 4-5 см. Перейми тривають не менше 20 секунд, а інтервал між ними поступово скорочується до 5-6 хвилин. Скорочення стають сильнішими. У цей час відбувається відходження навколоплідних вод, розрив плодового міхура дозволяє матки все сильніше нарощувати силу сутичок, тому після злиття вод перейми будуть все сильніше, довший, а інтервал істотно скоротиться. Відчувається наростаючий біль і дискомфорт, тому рекомендується використовувати такі типи дихання.

«Свічка» - поверхневе часте дихання, вдихати повітря потрібно через ніс, видих робити через рот. Вдихи і видихи чергуються безперервно, поки не закінчиться сутичка. Після 30 секунд «свічки» ви відчуєте запаморочення. У цей момент відбудеться викид «ендорфінів», які сприяють підвищенню порога больової чутливості, зниження відчуття болю. Часте поверхневе дихання під час сутички працює як анальгетик.

«Величезна свічка» ( «Велика свічка») - форсований варіант «свічки». Чергувати короткі поверхневі вдихи через ніс і видихи через рот. Дихати потрібно із зусиллям. Вдих потрібно робити так, як ніби ви пробиваєте «закладений ніс», видих через вузьку щілину зімкнутих губ. У диханні беруть участь крила носа і щоки. «Величезну свічку» потрібно використовувати тоді, коли «свічка» не допомагає, не приносить полегшення.

«Паровозик» - дихання, яке допомагає вагітної при повному відкритті шийки матки. Головка малюка прослизає через отвір в шийці матки. Сутички тривалі, чергуються з короткими. «Паровозик» потрібен для того, щоб передишать сутичку. Для цього потрібно використовувати комбінацію двох попередніх типів дихання. Це дихання повинно прискоряться, сповільнюватися згідно відчуттям. Спочатку це «свічка», потім «велика свічка», максимально прискорюється. Потім сутичка йде на спад, дихання заспокоюється. В кінці сутички потрібно зробити глибокий вдих через ніс і видих через рот. Це дозволяє розслабитися, вирівняти пульс, відпочити перед наступною сутичкою.

Дихання в другому періоді пологів

Після того, як відбулося розкриття шийки матки, малюк починає рухатися по родових шляхах. Породілля напружує м`язи черевного преса, допомагає малюкові рухатися. Однак на самому початку другого періоду пологів тужиться рано, на цьому етапі потрібно розслабитися, щоб дати можливість дитині опуститися по родовому каналу нижче. Спеціальна техніка дихання допоможе стримати потуги.

Для того, щоб не почати тужитися завчасно, необхідно використовувати дихання. Потрібно відрити рот, дихати часто і поверхнево. Вдих і видих здійснюється через рот. Це дихання «собаки» після швидкого бігу. Діафрагма постійно рухається вгору-вниз, це робить потугу неможливою.

Коли починається сутичка потрібно набрати ротом повні груди повітря, потім затримайте дихання і тужтесь, напружуючи м`язи черевного преса. Видих відкритим ротом після закінчення потуги повинен бути плавним - стінки родового каналу розслабляться, малюк «зміцнитися» на досягнутої точці. За сутичку потрібно 3 рази набрати повітря, тужитися, а потім видихнути. Правильно зроблені вдих і видих прискорюють народження дитини.

Якщо сутичка не завдає дискомфорту, то потрібно використовувати «черевний тип дихання». Для знеболення необхідно використовувати різні варіанти частого поверхневого дихання: «свічка», «велика свічка», «паровозик». Для того, щоб не почати тужитися завчасно, потрібно дихати як «собака» після швидкого бігу. Для того, щоб сутичка була найбільш ефективною, потрібно вдихати повітря як при пірнанні, під час потуги затримувати дихання, а після закінчення - плавно видихати.