Як правильно дихати під час пологів

В цій статті:

Кожна майбутня матуся постійно прислухається до руху її малюка в животі, знає, спить малюк чи ні, з любов`ю думає про це маленьку людину всередині неї. Вагітність - це час чудес, адже жінкам несказанно повезло: вона може створити в собі цього маленького янголятка. Однак багато вагітних часто переживають про майбутню появу малюка на світ: що робити і як дихати під час пологів правильно?

дівчина дихає під час пологів

Пологи: частина перша. Без паніки!

Пологи - це завжди болісно. Але ступінь хворобливості у всіх різна, тому не потрібно накручувати себе і нервувати, думаючи про майбутню болю. Перші сутички краще перечекати вдома, адже рідні стіни краще сірих лікарняних. Спокійно займайтеся своїми справами, скоротати час за улюбленим заняттям, підтримуйте дихання рівним, щоб малюк відчував, що все добре і хвилюватися нема чого. При пологах ви обидва відчуєте сильний стрес, ні до чого зайвий раз турбувати малюка. Як тільки сутички посиляться, вирушайте в пологовий будинок.

Посилення болів: допоможемо собі самі!

Сутички стають частіше, інтервал скорочується, біль посилюється? Вітаємо! Розкриття йде повним ходом. Найважливіше - не концентруватися на хворобливих відчуттях пологів і розслабитися. Використовуйте «знеболюючу» техніку дихання: повільний вдих і дуже повільний видих між переймами, і різкі і короткі вдихи-видихи під час скорочень матки. Розслабляйтеся, дозволяйте собі думати, що ви, немов прекрасна квітка, розкриваєте, даруючи світові нове життя. У періоди затишшя намагайтеся дихати так, щоб заспокоїти себе. Це дуже важливо, адже ви все ще вагітна, і хвилюватися строго заборонено. Детальніше про те, як правильно дихати під час сутичок?

Потуги: фінал близький!

Потуги - це виганяють скорочення м`язів матки, які відбуваються довільно і сприяють процесу народження малюка.
Найчастіше потужний період настає тоді, коли розкриття вже повністю завершилося і малюк готовий з`явитися на світло. Самі по собі потуги не відрізняються хворобливістю, неприємні відчуття виникають швидше від того, що головка малюка проходить через родові шляхи. Тужитися потрібно тільки тоді, коли акушер переконався, що головка лежить на тазовому дні. Тепер техніка правильного дихання при пологах повинна бути дотримана на все сто: від швидкості пологів залежить не тільки здоров`я дитини, часом і її життя. Пам`ятайте: від вашого дихання залежить ребенок! Потрібні точні, швидкі дії. Слухайте акушера і виконуйте всі вимоги.

Як і коли починати тужитися?

Потреба тугіше може виникнути в різний час. Варто почекати до тих пір, поки акушер дасть добро. Якщо почати раніше, можна заробити собі кілька розривів шийки матки. Щоб стримати потужній сутички під час пологів породіллі рекомендується спеціальна техніка дихання.

Щоб вигнати плід, породілля повинна викластися по максимуму. Плавний вдих, напружуємо м`язи преса і плавно підсилюємо тиск на низ, допомагаючи малюку з`являтися на світло. Потім плавний видих. М`язи стегон і сідниці весь час розслаблені! НЕ видихайте різко, щоб не нашкодити своєму чаду скороченням внутрішньоутробного тиску. Після видиху відразу тужтесь знову. За одну сутичку потрібно встигнути тричі повторити вищеописане. Після того, як потуга закінчиться, необхідне відновлення дихання. Заспокойтеся, розслабтеся, відпочиньте. Потрібно дихати рівно, щоб накопичити сил для наступної сутички.

Дуже важливо запам`ятати те, що коли акушерка почне виводити головку, потрібно не тужитися! Техніка дихання - собачкою (короткі і ритмічні вдих і видих). Як тільки це відбудеться, можна заспокоїтися: основна частина шляху пройдена і справа за малим. Залишилася остання потуга, щоб народити плечі малюка.

Отже, під час потужной сутички сильно тягнемо ручки крісла на себе, а ногами впираємося в підставку, ніби відштовхуючись від неї. Притисніть підборіддя до грудей і ні в якому разі не зводите ноги разом. Направте всю енергію в точку, де боляче найсильніше і спробуйте виштовхнути з себе цю точку. Якщо біль посилюється, значить ви молодець, і робите все вірно, а ваше чадо ось-ось вперше вдихне повітря!

Первородящие матусі відчувають потуги близько 2х годин, повторнородящі - годину. На тривалість впливають багато факторів, наприклад використання анестезії при пологах може розтягнути цей процес до трьох годин, що не дуже добре позначиться на стані малюка. Тому найкраще відмовитися від введення знеболюючих засобів, а навчитися правильно дихати, щоб допомогти собі. Істотно полегшує цей час багато чинників: якщо у матусі гарні м`язи преса процес пологів пройде куди легше. Перед пологами палата повинна бути добре провітрена. Чисте повітря бадьорить і додає сил: деякі породіллі проводять в пологовій палаті дуже довгий час.

Завершення. послід

Як тільки лікар-акушер дасть команду тужитися для появи плічок, чекаємо сутички і починаємо повторювати вищеописану техніку дихання. Як тільки плічка вийдуть, доктор вийме вашої дитини на світло, обмиють, закутати і допоможуть прикласти його до вашої грудей. Швидше за все, молока в ній не буде, але молозива йому буде більш ніж достатньо. Ці хвилини мама запам`ятовує на все життя: це щастя. Те, що відчуває матір, коли бере в руки своє новонароджене чадо варто всіх мук на родовому кріслі. Найвище щастя!

народження дитини

Послід-це оболонка, яка захищала малюка дев`ять довгих місяців.

Якщо послід не вийшов самостійно відразу після пологів, доведеться «народити» і його. Наберіть в легені повітря і тужтесь знову, ніби продовжуєте народжувати дитину. Для зручності упирайтеся ногами в підставки або обхопіть коліна руками, розвівши ноги в сторони. Дихати можна як зручно. Тепер дихання стає не таким важливим.

Тепер доктор огляне вас на наявність розривів, оцінить стан матки, якщо буде потрібно, заштопати вас. Це неприємна процедура, але потрібно потерпіти. При пологах могли вийти дуже великі розриви, які не зашивши які можна підписати собі вирок на ускладнення і хвороби.

Розриви: чи можна уникнути появи?

Лікар-акушер захищає промежину від розривів, допомагаючи голівці поступово проходити через родові шляхи, підтримуючи її трьома пальцями. Якщо дозволити швидко народитися - 100% буде розрив. Точна робота акушера сприяє правильному веденню пологів. Природою задумана прохідність головки через піхву під час потуги, тому завдання доктора - трохи допомогти, і наставити на правильний шлях не підготовлену породіллю.

Спочатку на світ з`являється потилицю малюка, потім тім`ячко. Породілля припиняє тужитися, і лікар допомагає народитися личку. Не варто забувати, що цілісність піхви і промежини залежить і від дій породіллі. Техніка дихання «собачкою» сприяє згладжування і ослаблення потуг. При пологах головки, вона звернена назад, потім провертається до правої або лівої сторони, а всередині, слідом за головою, прокручуються плечики. Тільки після повного повороту малюка продовження пологів має місце бути.

Розрив шийки матки трапляється, якщо потуги почалися при неповному розкритті, і породілля тугіше. Уникнути цього можна перетерпівши потугу, для цього потрібно знову дихати «собачкою». Зазвичай на курсах підготовки до пологів, фахівці показують і розповідають про всі правильні способи дихання під час пологів. Не варто пропускати заняття, це дуже корисна інформація для вас. Щоб полегшити стан собі і своїй дитині, потрібно вміти правильно дихати.

Поділися в соц. мережах:
По темі: