Техніка дихання під час пологів

Зміст статті:

Як правильно дихати під час пологів - техніка дихання при пологах

Здрастуйте, шановні майбутні мами! Сьогодні ми поговоримо з вами про те, як дихати під час пологів, а саме про різній техніці дихання, застосовуваних під час пологів. Це дуже важлива і корисна інформація, знати яку, просто необхідно кожній породіллі.

Адже вміння правильно дихати, здатне істотно допомогти майбутній мамі полегшити свої болі при пологах.

Глибоке дихання при пологах, допомагає максимально розслабитися, заспокоїтися і заощадити сили. При цьому матка отримує необхідну кількість кисню, поліпшується самопочуття дитини.

Поверхневе дихання при хворобливих сутичках діє як природне знеболююче. Спокійне рівне дихання між переймами дозволяє майбутній мамі відпочити і набратися сил.

Правильне дихання при пологах перед потугами допоможе уникнути розривів. І звичайно, від того, як ви будете набирати, і випускати повітря з легенів залежить ефективність потуги.

Родові сутички, як собі допомогти перетерпіти біль?

Після того, як шийка матки розкривається більш ніж на 5 см, сутички починають бути особливо болючими. Їх тривалість стає 20 і більше секунд, а перерва скорочується до 5-7 хвилин.

В цей же час, може лопнути плодовий міхур і відійти води. Тепер скорочуватися матці вже нічого не перешкоджає, і вона починає нарощувати силу родових схваток.

Допоможуть впоратися з наростаючою болем следующіетехнікі дихання при пологах:

«Свічка», коли сутички тільки стають болючими;
«Велика свічка», коли сутички досягають свого піку;
«Паровозик» - техніка дихання перед потугами.

«Свічка» - при цій техніці дихання вдихаємо повітря через ніс, видихаємо - через рот, дихання під час пологів має бути частим поверхневим. Спробуйте дихати, як би не до кінця, видихати відразу після вдиху.

Видих змінює вдих безперервно, поки сутичка не закінчиться. Чи відчуваєте легке запаморочення? Значить, ви все робите правильно, так відбувається через перенасичення киснем головного мозку і викиду гормонів ендорфінів, які знижують больові відчуття. Те, що нам і буде потрібно, правильно?

«Велика свічка» - тепер дихаємо з деяким зусиллям. Вдих робимо так, як ніби вам потрібно продихати закладений ніс, видихаємо через злегка зімкнуті губи. Подивіться в дзеркало, бачите, на вдиху в диханні беруть участь крила носа, на видиху - щоки.

Молодці, у вас виходить. Таке дихання ще більше допоможе знеболити родові сутички. Як правильно дихати при пологах буде підказувати акушерка, тому намагайтеся прислухатися до її словами. Адже ви у неї не перша породілля.

«Паровозик» - така техніка дихання добре допоможе, коли буде повне відкриття шийки матки і малюк почне просуватися до виходу, але ще не буде потуг. У цей момент матка знаходиться в самому збудженому стані, сутички сильні, тривалі і практично без перерви.

Суть такого дихання продихати сутичку. Полягає ця техніка дихання при пологах в комбінації попередніх двох способів дихання: сутичка подібно хвилі починається зі слабких больових відчуттів, досягає піку і сходить на «ні».

Будемо розганяти наш паровозик наступним чином: спочатку дихаємо по техніці дихання «свічка», на піку розгонимося і остуди «велику свічку», і коли біль стихає, також заспокоюємо дихання - наш «паровозик» прибуває до станції для відпочинку.

Важливо при поверхневому диханні в кінці сутички робити повний глибокий вдих і видих, щоб вирівняти пульс, розслабитися і набратися сил перед наступною сутичкою.

Потуги, як дихання допоможе уникнути розривів?

Про те, що почалися потуги, ви зрозумієте, коли відчуєте відчуття схоже на те, яке виникає при необхідності спорожнити кишечник. Так відбувається через просування і тиску головки малюка на м`які тканини малого таза, промежини і стінки прямої кишки.

Однак дуже важливо, щоб уникнути виникнення розривів, на перших потугах намагатися не тужитися. Нехай малюк самостійно опуститься по родових шляхах. Нерідко буває, що потуги приходять, коли шийка матки ще не до кінця розкрилася.

Щоб стримати потугу потрібно намагатися дихати відкритим ротом часто і поверхнево. Зверніть увагу, що і вдих і видих робимо через рот, так як дихає собачка після бігу. Таким чином, діафрагма, перебуваючи в постійному русі, робить потугу неможливою.

Коли, нарешті, лікар дозволить тужитися, дуже важливо, щоб ви правильно зробили вдих перед початком чергової сутички. Від цього на 70% залежить її ефективність.

Для цього набираємо перед сутичкою повні легені повітря, так як перед пірнанням, потім затримуємо дихання і, напружуючи м`язи верхнього преса, тужімся якомога довше.

Намагаємося плавно видихнути, так м`язи родового каналу зможуть поступово розслабитися, а малюк зможе закріпитися на досягнутої позиції. У вас повинно вийти тричі, тугіше за одну сутичку.

Слухайте лікаря і акушера, вони і тільки вони, «командують парадом» і підкажуть, як дихати під час пологів.

Для себе зрозумійте, що правильне дихання допомагає вашому малюку легше пройти цей складний і для нього шлях. Допоможіть йому, адже це можете зробити тільки ви.

Удачі вам в освоєнні техніки дихання, можете подивитися про дихання при пологах відеоуроки для наочності і звичайно, легких вам пологів.