Важко дихати при вагітності

зміст:

Чому під час вагітності важко дихати

Вагітність завжди супроводжується різними неприємними відчуттями: нудотою, печією, болями в попереку, появою пігментних плям, закладенням носа, і іншими. Ці відчуття мучать будь-яку вагітну жінку, навіть абсолютно здорову. Таке явище пояснюється тим, що організм майбутньої матері змінюється, і зміни ці досить істотні.

На пізніх термінах вагітності, зазвичай в третьому триместрі, у жінки розвивається задишка. Дихання стає частим і важким. Виникають проблеми з диханням не у всіх жінок. Свою роль відіграє спадковість, крім того, жінки високого зросту менш схильні до цього неприємного відчуття. Задишка на ранніх термінах вагітності говорить про гормональної перебудови організму.

Причини, чому важко дихати при вагітності в третьому триместрі

Проблеми з диханням виникають через те, що плоду потрібно все більше і більше місця, матка постійно збільшується і з часом починає здавлювати навколишні органи: шлунок, сечовий міхур, кишечник. Тому у майбутньої матері і виникає нудота, печія, запор. Коли ж матка розбухає настільки, що починає, подавшись вгору, тиснути на діафрагму, дихання утруднюється. Чим вище піднімається матка, тим важче стає дихати.

Приблизно за місяць (від чотирьох до двох тижнів) до пологів вагітна жінка відчуває полегшення дихання: це означає, що матка опускається в область тазу. Дитина готується до народження. Для майбутньої мами цей час, коли вона знову може дихати вільно. Будь-яке зусилля, будь-який рух може викликати у вагітної утруднення дихання. Постарайтеся не підніматися пішки по сходах, рідше нахилятися, утримайтеся від фізичних вправ і швидкої ходьби.

Задишка може виникнути через емоційної напруги:

• гніву;
• хвилювання;
• стресу.

Матка набагато збільшена в розмірі, і здавлені нею органи не дають діафрагми настільки опуститися, щоб легені могли набрати достатньо повітря. У майбутньої матері, якщо їй не пояснили причину проблем з диханням, а також способи боротьби з ними, через раптове нападу задишки може початися паніка.

Корисні поради лікаря

Зазвичай, гінеколог попереджає свою пацієнтку про проблеми з диханням, проте - кілька порад майбутній мамі на випадок, якщо вона страждає задишкою:

• задишка - причина для тренування дихання. Згадайте, як вам радили дихати під час пологів, згадайте різні способи дихання, можливо, який-небудь з них допоможе, і саме так ви зможете впоратися із задишкою. Встаньте на карачки, глибоко вдихніть і видихніть. Всі рухи робіть повільно, плавно, різких рухів уникайте. Постарайтеся заспокоїтися і максимально розслабитися. Побудьте в такому положенні кілька хвилин. Незабаром вам повинно стати легше;
• при виникненні задишки відразу присядьте, а краще - приляжте: утруднене дихання може стати причиною запаморочення. Пам`ятайте про свою безпеку. Чи не вставайте до закінчення нападу, полежте, відпочиньте, заспокойтеся;
• якщо проблеми з диханням турбують вас ночами, постарайтеся спати напівсидячи. На спині спати не варто: це може спровокувати приступ задишки;
• вночі міняйте пози для сну частіше, не залишайтеся довго в одному положенні: такий прийом допоможе уникнути проблем з диханням.
• гуляйте як зазвичай, в парку чи сквері, не забувайте про те, що саме зараз, коли ваші легені не отримують достатньо кисню, вашій дитині особливо потрібне свіже повітря. Прогулянкам слід приділяти не менше кількох годин в день. Попросіть кого-небудь з друзів або родичів супроводжувати вас, поясніть, що це необхідно для того, щоб хтось був поруч з вами і міг надати вам допомогу в разі виникнення нападу;
• якщо у вас почалися проблеми з диханням, ні в якому разі не піддавайтеся паніці! Задишка при вагітності - справа звичайна. Паніка може тільки загострити ситуацію. Якщо ви ніяк не можете заспокоїтися, а дихати все важче, губи і пальці почали синіти, тоді звичайно, необхідно звернутися до лікаря.
• проконсультуватися з лікарем стоїть тільки в тому випадку, якщо ви страждаєте сильною задишкою, і вона дошкуляє вас навіть в спокійному стані. Тут, безумовно, потрібна порада фахівця.

Вагітність - найбільше випробування для жінки. Ні в якому разі не падайте духом, пам`ятайте про те, що задишка - явище, властиве останніх тижнів вагітності, а це означає, що вже зовсім скоро народиться ваш довгоочікуваний малюк, з часом організм прийде в свій звичайний стан, і всі неприємні відчуття, пов`язані з вагітністю, залишаться в минулому, а ваше маленьке щастя буде з вами. Наберіться терпіння і сил. Легких вам пологів!

Відео: Вправи для дихання при вагітності.