Піхву після пологів

Складно однозначно сказати, на які органи припадає максимальне навантаження і відповідні зміни при вагітності або під час пологів. З усією впевненістю можна говорити про значну зміну піхви після пологів. Для прискорення і нормалізації відновлення рекомендується тренування м`язів промежини і тазу до і в період вагітності. Завдяки таким тренувань максимально просте й упевнене керування м`язами під час пологів, тому весь процес пройде правильно і набагато простіше. Але часто жінкам доводиться замислюватися про м`язи піхви лише після пологів, коли виникає відчуття дискомфорту і інші труднощі в результаті їх перерастяжения. Чи можливо післяпологове відновлення піхви, що для цього слід зробити - розглянемо основні рекомендації в нашій статті.

Характерні зміни в піхву після пологів

Вагітність передбачає значний тиск плоду і матки для піхви, доводиться справлятися з постійно зростаючим вагою. Але все ж з основним навантаженням піхву стикається при пологах, коли проходить малюк - призводить до значного розтягування. Відбувається витончення стінок, які особливо сприйнятливі в цей момент, зі зниженням чутливості. Після пологів у жінки часто виникає сухість піхви - тягне за собою роздратування і свербіння, іноді і біль при сексуальному контакті. В основному така проблема обумовлена післяпологовим скороченням естрогену.

Не потрібно сильно переживати про розтягуванні піхви зі зниженням тонусу, оскільки воно зможе відновити свої дородові форми за 6-8 тижнів, без сторонніх зусиль. Але все ж для повного відновлення в деяких випадках потрібно більше часу (зокрема, якщо виконувалися розрізи або виникали розриви при пологах). У деяких випадках потрібно пластична хірургія, але подібні ситуації трапляються рідко. Зазвичай для відновлення еластичного піхви цілком достатньо простих вправ.

Відновлення піхви після пологів 

Перерозтягнення м`язів піхви може вплинути на життя жінки. Перш за все, важливо для сексуальних відносин, оскільки призведе до зниження їх якості для обох партнерів. Може виникнути проблема легкого нетримання сечі, що виникає при мінімальних напругах вагінальних м`язів (при кашлі, сміху або чханні).

Можливе зниження післяпологової сухості піхви завдяки лубриканти. Для відновлення м`язової пружності жінці вже належить займатися деякими вправами.

Насправді особливих складнощів при виконанні вправ не виникає - вони досить прості і зручні, іноді навіть стають приємними, адже чоловік зможе оцінити результати таких дій. А натреновані м`язи дозволять жінці контролювати власний оргазм.

Для цього можуть бути запропоновані спеціальні вправи, що входять в комплекс Арнольда Кегеля. Відомий доктор розробив свій комплекс знаменитих вправ ще в минулому столітті. Основна ставка була зроблена на ефективність і простоту використання вправ, які можуть виконуватися незалежно від часу і місця. Їх застосування сприяє загальному посиленню кровообігу для органів малого таза, зростає пружність і еластичність м`язів піхви.

Вправа - спробувати затримати сечовипускання, для цього останов струмінь сечі. Задіяні для даного процесу м`язи будуть тренуватися. Їх можна відчути по-іншому: максимальною напругою, втягуванням всередину заднього проходу, піхву і сідниці, без руху ними. Задіяні одночасно навколишні 3 отвори промежини м`язи - піхви, ануса, зовнішнього отвору сечовипускального каналу. Оточує кожне з них сфінктер, який буде зміцнюватися завдяки вправам Кегеля. Рекомендується повторення вправи кожен день по 5-30 разів в декілька заходів.

Найпростіше універсальне вправи в комплексі Кегеля: слід напружити м`язи промежини, затримуючи їх на максимальний час, який можете, після чого розслабити. На початку буде практично неможливо підтримувати напружений стан м`язів. Але з часом буде зростати їх пружність, тому вправи будуть простіше і ефективніше.

Для ефективності рекомендується виконання вправ з усього комплексу Кегеля - ви можете знайти їх на сторінках нашого сайту або в Інтернеті, або просто скористайтеся які найбільше сподобались з них. Завдяки дотримання цих рекомендацій вдасться значно поліпшити не тільки інтимне здоров`я, але також загальне самопочуття. Можуть використовуватися і спеціально створені для подібних вправ вагінальні кульки або конуси.