Як народити без розривів

З наближенням дати пологів жінки починають задавати питання - яких заходів слід вжити, щоб уникнути розривів при народженні дитини. Подібна проблема стає дійсно актуальною для вагітних жінок. Для належної підготовки до майбутніх пологів необхідним є дотримання спеціальних вправ, спрямованих на тренування промежини, з виконанням масажу та інших заходів. У своїй статті ми зупинимо увагу на перевірених і ефективних можливостях, що дозволяють запобігти розриви під час пологів.

Причини розривів під час пологів

Лікарі ще з минулого століття стали висловлювати сумніви в доцільності вдаватися до епізіотомії - Розрізу тканин промежини, щоб полегшити появу дитини на світ. Фахівці відзначали, що дані маніпуляції припускають більшої шкоди в порівнянні з розривами під час пологів. Однак слід розуміти, що і розрізів, і розривів можна уникнути. У своїй статті ми над цим питанням ще поговоримо, поки ж зупинимо на можливі причини розривів при пологах:

• Фізична підготовка самої породіллі. Основою пологів без розривів стає еластичність тканин промежини. Без подібної підготовки (масаж або фізичні вправи) зростає ймовірність розривів при пологах.

• Генетичні чинники. Оскільки людина у спадок отримує нееластичну шкіру.

• Збільшується небезпека появи розривів також в разі передчасних пологів.  Зустрічається думка, що дитина меншої ваги призводить до менших пошкоджень промежини. Але в дійсності таке твердження не відповідає істині. Оскільки лише на терміні 37-38 тижнів зростає фізіологічно еластичність тканин промежини - сама по собі. Отже, навіть при пологах досить великих діток в термін жінці вдається уникнути появи розривів, і навіть тріщин.

• Раціон харчування вагітної жінки. Особливо важливе значення відводиться повсякденного харчування протягом останнього триместру виношування дитини. Завдяки правильному харчуванню вдається значно поліпшити еластичність тканин промежини, особливо при поєднанні разом з належною фізичною підготовкою. При зловживанні м`ясними продуктами, сіллю або хлібобулочними виробами практично виключається можливість поліпшити еластичність тканин.

• Психологічний настрій вагітної жінки. Подумки уявляйте собі благополучні, здорові пологи, під час яких на світ з`явиться здоровий і міцний дитина, яка не позначившись на стані і формі самої жінки. Важливо візуалізувати собі щасливі і радісні моменти - щодня подумки налаштовуйте себе на сприятливі пологи, навіть не замислюючись про ймовірність розривів.

• 
  
  

  Розмір головки дитини. При народженні великого дитини з великою головкою зростає небезпека появи розривів під час пологів, особливо при вузькому тазі жінки. Навряд чи в цьому відношенні можна буде щось змінити - адже жінка не може впливати на розміри дитини. Також від неї не залежить швидкість проходження головки родовими шляхами. Імовірність розривів в разі стрімких пологів виявляється досить високою. При неспішних пологах небезпека розривів буде залежати багато в чому саме від вжитих заходів акушерки, навіть при народженні дитини з великою голівкою. Завдяки грамотному керівництву акушерки діями жінки, з адекватним сприйняттям обстановки породіллею, вдасться знизити небезпеку розривів.

Як уникнути розривів під час пологів - знижуємо ризики

З урахуванням розглянутих питань, потрібно вжити необхідних заходів для народження малюка в термін, вдаючись до фізичних вправ для підготовки промежини, з позитивним настроєм на сприятливий перебіг пологів. У своїй статті зупинимо більш докладний увагу на підготовці промежини. Сучасна медицина має у своєму розпорядженні різними техніками профілактики розривів під час пологів, вдаючись до фізичних вправ, що дозволяє поліпшити еластичність тканин даної зони.

Важливо також вагітним жінкам вибирати спеціальне масло для виконання масажу промежини. Як правило, це масло рекомендують пацієнткам досвідчені лікарі. Незважаючи на природне підвищення еластичності промежини з наближенням до пологів, все ж додаткові кошти можуть бути досить корисними - за рахунок масла вдається знизити ризик розривів при пологах. Якщо можливості придбати спеціальне масло для масажу промежини немає, можна вдатися і до інших видів. Відмінним рішенням в такому випадку стане мигдальне, оливкова або кунжутне масло. Можна присмачити ці масла за рахунок пари крапель ароматичних масел - в тому числі евкаліптової, апельсинове, лимонне на власний розсуд.

Промаслення промежини рекомендується у ванній кімнаті. Для цього чиста інтимна область натирається обраним маслом - її злегка масажуючи і очікуємо протягом 15-20 хвилин. Після цього можна масло видаляти. Для даної процедури зона промежини попередньо змащується за допомогою кашки з кукурудзяного або вівсяної муки - далі змиваємо теплою водою. Не потрібно змивати масло за допомогою гелів або скрабів. Цікаво також відзначити, що дана процедура виконується вагітними жінками Індії кожен день. Але досягти відмінного ефекту можна і за рахунок щоденного промаслювання промежини.

Щоб уникнути розривів, можна вдатися і до промаслюванням піхви. Але починатися дана процедура повинна вже ближче до наближається пологів - приблизно за місяць. Застосовується для цього топлене вершкове масло. Перед сном беремо топлене масло (шматочок розміром з горіх), вводячи на ніч глибоко в піхву. Протягом цього часу топлене масло зможе просочити стінки піхви. Хоча при запальних процесах, що супроводжуються сверблячкою і виділеннями, вдаватися до подібної процедури жінкам не рекомендується.

Фізичні вправи для підготовки промежини перед пологами

Знову зупинимо увагу на питанні проведення гімнастики для піхви - спеціальних фізичних вправах. Щоб поліпшити приплив крові і харчування для будь-яких м`язів тіла, потрібно її систематичне напруга і розслаблення. Отже, поліпшити еластичність тканин дна таза можна завдяки спеціальній щоденної інтимної гімнастики. Виконуватися перші 3 вправи гімнастики повинні в найбільш зручною для жінки позі - сидячи, лежачи, на четвереньках або стоячи прямо. Для виконання подібних вправ достатньо кількох хвилин щодня для отримання гідних результатів - з поліпшенням кровопостачання тканин промежини, поліпшенням її еластичності.

Виконувати зазначені вправи слід по 6-8 разів:

Перша вправа. Перш за все, слід прийняти зручне положення - по черзі напружуючи і розслабляючи м`язи ануса і піхви. Максимально стискайте м`язи, затримуючи в такому стані протягом однієї-двох секунд, потім можна розслабляти. Дана вправа Кегеля зарекомендувало себе високою ефективністю при систематичному використанні перед пологами.

Друга вправа - «Сумка». Знову приймаємо зручну позу, тепер потрібно уявити - немов перед нами знаходиться сумка з ручками. Має бути захопити ручки уявної сумки піхвою, спробувавши її підняти вище над рівнем підлоги. Подану сумку потрібно утримувати протягом пари секунд, потім ставлячи назад. Слід кожен раз намагатися піднімати сумку вище - для кращого напруги вагінальних м`язів, з підвищенням навантаження для них. Дана вправа повторюємо кілька разів, піднімаючи сумку над рівнем підлоги з кожним разом все вище.

Третя вправа - «Ліфт». Знову слід вдатися до візуалізації. Для цього піхву представляємо як кабіни ліфта. Відповідно, рухаємо їй, піднімаючи на поверхи. М`язами піхви виконується повільне аналогічне стиснення і підйом. Вправа починається повільно, з рухом вгору до матки. Далі опускаємося вниз і робимо розслаблення. На закінчення вправи (коли відбувається зупинка ліфта) піхву випинається назовні - розкриваючи його силою м`язів подібно кабіні ліфта.

Четверта вправа. Для цієї вправи стаємо поруч зі стільцем і спираємося на нього руками. Праву ногу повільно відводимо убік вгору, далі - ліву. Однак не слід високо піднімати ноги. Повинна бути досить легка натяжка внутрішньої поверхні стегна з розтягуванням промежини.

П`ята вправа - пліє. Для цієї вправи широко розставляємо ноги, роблячи повільні присідання - поки не будуть паралельними підлозі стегна. Повинен зберігатися рівний корпус.

Шосте вправу. Для нього ноги розводимо широко і робимо присідання. Спираємося об підлогу руками, трохи пружинячи, піднімаючи стегна і таз.

Підводячи підсумки, можна з упевненістю стверджувати - не слід побоюватися розривів під час пологів. Починатися фізична підготовка може вже зараз - з виконанням промаслювання і вправ, для поліпшення еластичності промежини. Обов`язково потрібно дотримуватись рекомендацій лікаря, які дозволять уникнути небезпеки передчасних пологів або розривів при народженні дитини. Просто слід вжити для профілактики розривів під час пологів все необхідне, що залежить від вас - обов`язково дотримуючись позитивного, позитивного настрою перед пологами. Також корисно подбати, щоб на пологах була присутня компетентна і досить досвідчена акушерка. Оскільки багато в чому саме від неї залежатимуть сприятливі пологи без появи тріщин або розривів.