Корисні звички на кожен день

У нашому списку 50 корисних звичок на кожен день. Що значить звичка? Звичка - це те, що робить людина систематично і в повному обсязі усвідомлено, і буде дуже навіть чудово, якщо ви заімеете звички приємні, а головне, дуже корисні для себе улюблених :)

1. Починайте день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще.

2. Випивайте склянку води перед сніданком.

3. Почніть бігати.

4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю.

5. Навчіться планувати майбутній день.

6. Щодня з`їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів.

7. Думайте позитивно.

8. Тримайте поставу, ходите прямо.

9. Робіть ранкову зарядку.

10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.

11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки.

Відео: Корисні звички для підтримки краси і молодості [Справжня Жінка]

12. Вранці приймайте контрастний душ - допомагає прокинутися не гірше, ніж чашка міцної кави.

13. Висипайтеся. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час.

14. Влаштовуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

15. Готуйте одяг на майбутній день з вечора.

16. Раз на рік проходите загальне медичне обстеження.

17. Відразу записуйте цікаві думки і корисні ідеї, які прийшли вам в голову.

18. Пийте достатню кількість чистої, негазованої води: не менше 1500 мл в день.

19. Провітрюйте кімнату перед сном. Спіть в прохолоді.

20. Кожен день приділяйте прибирання в кімнаті 15 хвилин.

21. Балуйте себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий в приємній компанії - це потужний заряд позитиву.

22. Вмивайтеся перед сном.

23. Заведіть програму домашньої бухгалтерії. Візьміть витрати під контроль.

24. Повернувшись додому з роботи, приділіть собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику.

25. Раз на тиждень відвідуйте лазню або сауну.

26. Думайте, що їсте. Виключіть зі свого раціону фаст-фуд та іншу важку їжу.

27. Побудьте тиждень вегетаріанцем. А раптом вам сподобається!

Відео: 13 КОРИСНИХ звичок

28. Навчіться методу «сліпий друку» на клавіатурі.

29. Будьте пунктуальні.

30. Говоріть людям компліменти, будьте доброзичливі.

31. Займайтеся спортом хоча б 2-3 рази на тиждень по 1 годині.

32. Тренуйте мізки: вчіть вірші, розгадуйте кросворди, грайте в шахи.

33. Вчіть 10 іноземних слів кожен день.

34. Щодня приділяйте читання хоча б 30 хвилин.

35. Телефонуйте улюбленим і батькам просто так.

36. Займіться йогою або дихальними вправами.

37. Заведіть особистий щоденник і записуйте туди всі свої досягнення і успіхи.

38. висловлюватися красиво і грамотно. Слідкуйте за промовою. Виключіть з лексикону лайливі слова і слова-паразити.

39. Фотографуйте яскраві події.

40. Робіть гімнастику для очей.

41. Щодня вживайте кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір.

42. Перейдіть на зерновий хліб.

43. Вдома не засиджуйтеся за комп`ютером довше 2 годин.

44. Обливайте стопи холодною водою - це відмінна гартують.

45. Користуйтеся тільки якісною косметикою.

46. Викиньте з дому весь непотріб.

47. Вчіться новому, кожен день дізнавайтеся щось цікаве.

48. Пийте свіжовичавлені соки.

49. Чи проводите вихідні з користю: вибирайтеся на природу, їздите на екскурсії, насолоджуйтеся новими пейзажами і спілкуванням з новими людьми.

50. Думайте тільки про хороше.