Чи можна мамі, що годує брусницю: особливості вживання

Про користь брусниці знали ще наші прадіди, які називали її «ягодою безсмертя». Лікарі часто радять її годуючим жінкам. Ця рослина зміцнює імунітет і покращує настрій, а через мамине молоко всілякі корисні речовини передаються і малюкові. Отже, брусниця при грудному вигодовуванні: її властивості, нюанси включення в харчування і можливі протипоказання.

У брусниці велику кількість вітамінів і мікроелементів, і це твердження справедливо і для ягід, і для листя. Рослина містить наступні корисні речовини:

• вітаміни. А - для здоров`я очей і шкіри, групи В - надають комплексний позитивний вплив на різні органи і системи, особливо на обмін речовин, нервову і кровоносну систему, С - антиоксидант, зміцнює імунітет, тонізує, Е - покращує опірність організму, Р - « розвантажує »нирки, усуває набряклість.
• мікроелементи. Залізо, фосфор, марганець, мідь, хром, кальцій, калій - всі вони сприяють поліпшенню показників крові, беруть участь у водно-сольовому і ліпідному обміні, нормалізують артеріальний і внутрішньочерепний тиск, зміцнюють кісткову систему.
• Легкозасвоювані органічні кислоти. Яблучна, лимонна, саліцилова - покращують кровообіг, обмін речовин, надають сил, очищають і омолоджують організм.
• фітонциди. Це речовини з антимікробними властивостями.

Особливості вибору і вживання

Стигла брусниця - червона з жовтуватим відтінком, м`яка, але з пружною шкіркою. Перевірити, чи не перезріла вона, дуже легко: при натисканні повинен бризнути сік. Зазвичай ягода дозріває пізньою осінню, але подекуди зустрічається і в кінці літа, і на початку вересня. А листя чагарника вважаються найбільш корисними, якщо вони зібрані навесні, в кінці квітня - початку травня.

Брусниця легко вбирає і зберігає радіоактивні речовини. Ось чому вживати можна лише ту, що зібрана в екологічно чистій місцевості, подалі від промислових підприємств, автотрас, могильників.

Зазвичай лікарі радять дотримуватися суворої дієти в перший місяць життя малюка. У здорової дитини до 21-го дня життя ферментативні системи починають працювати в повній мірі, кишковий тракт заселяється необхідної флорою. Тоді і можна починати пробувати цю ягоду. Вводити брусницю в раціон краще поступово. Спробуйте, наприклад, спочатку пити брусничний морс: при грудному вигодовуванні він дуже корисний, особливо під час застуди, замінюючи сильнодіючі лікарські препарати.

Є думка: так як брусниця дозволяє позбутися від надлишків рідини в організмі, молоко починає «розсмоктуватися», і це нібито один з оптимальних варіантів для припинення лактації. Ягода дійсно усуває надлишок рідини і, отже, набряклість, але при цьому не зневоднює організм настільки, щоб припинилася вироблення молока. Навпаки, консультанти по грудному вигодовуванню висловлюються за використання брусниці при лактації. Спеціаліст Юлія Пальчевська пропонує брати брусничний лист. Його можна придбати в аптеці і робити з нього настої на водяній бані або чай і пити тричі на день. «Попутно» такий відвар підвищить рівень гемоглобіну в крові, а завдяки антисептичним властивостям усуне запалення в порожнині рота. Крім того, листя можна додавати в овочевий салат або зелений борщ.

Ще кілька порад по раціону.

• Небажано, щоб брусниця була десертом, її краще їсти натщесерце або незадовго до їжі.
• Кислуваті ягоди комбінують з медом, йогуртом, додають їх у солодкі каші.
• У вигляді соку або пюре брусницю вживають з грушами, яблуками, морквою - поєднання вітамінів і мікроелементів з цих продуктів дає подвійну користь.

Протипоказання при грудному вигодовуванні

У брусниці яскраво виражені лікувальні властивості, що й дає привід засумніватися: чи можна мамі, що годує брусницю. Деякі захворювання, дійсно, є приводом обмежити вживання цієї ягоди. Ось деякі протипоказання:

• гіпотонія;
• низька здатність згущуватися крові (особливо в післяопераційний період або при внутрішніх кровотечах);
• сечокам`яна хвороба в гострій формі;
• холецистит;
• дисфункція нирок (з обережністю, після консультації фахівця);
• проблеми з шлунково-кишковим трактом (особливо виразкова хвороба, гастрит або підвищена секреторна функція шлунка).

Обов`язково стежте за тим, як малюк реагує на нововведення, особливо якщо у нього вже була алергія на їжу. Незважаючи на сумісність з грудним вигодовуванням, брусниця може викликати алергію чисто індивідуального властивості - у дитини з`являються червоні плями на тілі, в одиничних випадках навіть виникає алергічний набряк. Тетяна Максімичева, педіатр і дієтолог РМАПО, відповідаючи на питання, чи можна брусницю при грудному вигодовуванні, радить обмежити вживання ягоди, якщо у грудничка або у мами коли-небудь були легкі харчові реакції. Якщо є сумніви, чи варто почекати, поки малюк підросте - хоча б ще місяць.

Отже, ягода дуже корисна в багатьох відносинах, і фахівці, якщо їх запитати, чи можна брусницю мамі, що годує, зазвичай не мають заперечень. Потрібно лише пам`ятати, що будь-який новий продукт потрібно починати їсти потроху, особливо якщо він не звичний для вас. А якщо у вас або у малюка є які-небудь проблеми зі здоров`ям - необхідно отримати консультацію лікаря з приводу вживання брусниці.