Рецепти страв для підлітків 16 років

Відео: 10 страв з картоплі. Частина 1 - Все буде смачно. Випуск 222 від 15.10.16

Відео: Рецепт японського десерту з рису - моті (сечі) - Все буде добре. Випуск 783 від 30.03.16

Де знайти рецепти страв для підлітків? що приготувати підлітку? Що входить в денне меню школяра? Відповіді на ці та багато інших питань криються в даній статті.

Сьогодні мами задаються питанням, що приготувати підлітку, щоб було не тільки смачно, але і корисно. Насправді універсальної формули на це питання немає, однак якщо ви будете слідувати простим рекомендаціям, запропонованим в даній статті, вам напевно вдасться поєднати в меню ці два компоненти.

Відео: Економні рецепти: троянди з індички і пиріг Круть-верть! - Все буде добре. Випуск 855 від 03.08.16

В першу чергу, слід зазначити, що рецепти страв для підлітків можна подивитися в мережі Інтернет. Крім того, останнім часом з`явилися такі сайти, на яких можна вибрати список наявних інгредієнтів, а вам у відповідь на вибір буде запропоновано декілька страв. Можна користуватися і своїми рецептами, однак періодично їх рекомендується кілька видозмінювати, щоб урізноманітнити звичну їжу.

Отже, що приготувати підлітку? необхідно відзначити, що раціон підлітка повинен складатися як з білків і жирів, так і з вуглеводів і корисних вітамінів. Спробуйте тримати цю формулу завжди в голові, тоді набагато простіше буде готувати.

Більш того, слід також правильно розподіляти всі складові на весь день. Так на сніданок краще готувати вуглеводну їжу (каші), на обіді повинні бути присутніми як вуглеводи, так і беки (м`ясо, овочі і фрукти), а на вечерю краще обмежитися молочними продуктами.

Денне меню школяра часто не дозволяє їсти все те, що описано в даній статті. Більш того, їжа в шкільних їдальнях часто залишає бажати кращого. Можна знайти вихід і з цього положення - просто носити обід з собою з дому. Денне меню школяра, як уже було відзначено вище, має складатися з білків і вуглеводів. Ви можете приготувати нежирну рибу на пару з зеленню і додати до неї кілька овочів. Якщо у дитини намічається активний день, приготуйте м`ясо з картоплею. Крім того, на обіді корисно з`їдати і фрукти, так як вони активують роботу мозку, шляхом викиду глюкози в кров.